நவீன வாழ்க்கையின் வேகமான வேகத்துடன், தூக்கமின்மை என்பது பல சமகால இளைஞர்கள் சந்திக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும்.ஆராய்ச்சியின் படி, 40 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் நீண்டகால கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு காரணமாக மோசமான தூக்கத்தின் தரத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் நீண்ட கால தூக்கமின்மை கூட அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது.
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் ஆக்குபேஷனல் தெரபி துறையில், "வெயிட்டட் போர்வை" என்ற தயாரிப்பு பிரபலமாக உள்ளது.அதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், மனித உடலில் போர்வையின் எடை மனித உடலின் உடல் எடையில் 10% ஐ விட அதிகமாக உள்ளது.எடையுள்ள போர்வைகள் பொதுவான கவலை-நிவாரண, நிதானமான விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, மேலும் தூக்கமின்மை குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
இன்று நான் உங்களுக்கு புவியீர்ப்பு போர்வைகள் பற்றிய சில அறிவை அறிமுகப்படுத்துகிறேன்.
1.ஈர்ப்பு போர்வையின் கொள்கை
அதன் மந்திரம் உண்மையில் உறுதியான அறிவியல் அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளது.இது "ஆழமான அழுத்தம் தொடுதல்" எனப்படும் தூண்டுதலை வழங்க முடியும்.இது "ஆழமான அழுத்தம் தொடுதல் தூண்டுதல்" சிகிச்சையின் அடிப்படையில் வடிவமைக்கப்பட்ட அதிக அடர்த்தி கொண்ட பிளாஸ்டிக் துகள் போர்வை ஆகும், இது நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்துவதையும், உடலின் மேற்பரப்பில் அழுத்தத்தை உயர்த்துவதன் மூலம் உடலில் உள்ள அழுத்த ஹார்மோன்களைத் தடுப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
இது செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின் அளவை அதிகரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உயர்தர தூக்க நிலைக்கு விரைவாக நுழைய உதவுகிறது, ஆனால் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு, வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது என்று தொடர்ச்சியான அறிவியல் சோதனைகள் காட்டுகின்றன. கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி சீர்குலைவு, அத்துடன் மறைமுக மன அழுத்தம் மற்றும் நீண்டகால பதட்டம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் மக்களின் அசௌகரியத்தை நீக்குகிறது.
ஆழமான தொடுதல் அழுத்தம் இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாச விகிதத்தைக் குறைக்கும் என்றும், செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின்கள் உடலின் இயற்கையான சுரப்பை ஊக்குவிக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
2.எடையுள்ள போர்வையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
பொதுவாக, புவியீர்ப்பு போர்வை வேலை செய்தால், நமது சொந்த உடல் எடையில் சுமார் 10% எடை கொண்ட புவியீர்ப்பு போர்வையை தேர்வு செய்யலாம்.உங்கள் சொந்த எடை 60 கிலோவாக இருந்தால், நீங்கள் 6 கிலோ எடை கொண்ட புவியீர்ப்பு போர்வையை வாங்கலாம்.
இந்த விகிதத்தின் படி, வாங்கிய புவியீர்ப்பு போர்வை தூங்கும் போது அழுத்தத்தின் வலுவான உணர்வைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மிகவும் வசதியாக உள்ளது.
3.பல்வேறு துணி விருப்பங்கள்
புவியீர்ப்பு போர்வையின் நிரப்புதல் பொருள் அதிக அடர்த்தி கொண்ட பாலிஎதிலீன் பிளாஸ்டிக் துகள்கள், நச்சுத்தன்மையற்ற மற்றும் சுவையற்றது, பாதுகாப்பு நிலை உணவு அளவை எட்டியுள்ளது மற்றும் நீடித்தது, மேலும் வெளிப்புற துணி பல்வேறு தேர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது: தூய பருத்தி துணி, பாலியஸ்டர் துணி, அச்சிடப்பட்ட துணி, மூங்கில் இழை துணி ஃபிலீஸ் துணி, வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வாங்கலாம்.
அல்லது புவியீர்ப்பு போர்வையானது தூய பருத்தி துணியால் ஆனது, மேலும் வெளிப்புறத்தில் பொருத்தமான குயில் அட்டையை பொருத்துவதும் சாத்தியமாகும், இது கழுவுவதற்கு மிகவும் வசதியானது.
இறுதியாக, எடையுள்ள போர்வை இலகுவாகவும் மெல்லியதாகவும் தெரிகிறது, ஆனால் அது உண்மையில் மிகவும் கனமானது என்பதை விளக்க வேண்டும்.வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் எடைகள் கொண்ட ஐந்து தயாரிப்புகளில், இலகுவானது 2.3 கிலோ, மற்றும் கனமானது 11.5 கிலோவை எட்டியுள்ளது.
இருப்பினும், புவியீர்ப்பு போர்வை ஒரு சிறப்பு நிரப்புதல் செயல்முறையை ஏற்றுக்கொள்கிறது, ஓடும் நீரைப் போல எடையை இயற்கையாக மூழ்கடிக்க அனுமதிக்கிறது.
குயில் மூடப்பட்ட பிறகு, உடலின் மேற்பரப்பின் ஒவ்வொரு சதுர சென்டிமீட்டரும் மெதுவாக அழுத்தப்பட்டதாகத் தெரிகிறது,எண்ணற்ற கைகளால் சூழப்பட்டிருப்பதைப் போல.நீங்கள் தினமும் நன்றாக தூங்கலாம்.
இடுகை நேரம்: ஜன-11-2023