مع تسارع وتيرة الحياة الحديثة، يكاد يكون الأرق مشكلة سيواجهها الكثير من الشباب المعاصر.ووفقا للأبحاث، يعاني أكثر من 40 مليون شخص من سوء نوعية النوم بسبب القلق والاكتئاب طويل الأمد، وحتى الأرق طويل الأمد يؤثر على الحياة اليومية.
في مجال العلاج المهني في الولايات المتحدة، أصبح منتج يسمى "البطانية الموزونة" شائعًا.السمة الرئيسية لها هي أن وزن البطانية على جسم الإنسان يتجاوز 10٪ من وزن جسم الإنسان.أظهرت الدراسات البحثية أن البطانيات الموزونة لها تأثيرات عامة على تخفيف القلق والاسترخاء، ويمكن أن تحسن نوعية النوم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأرق.
اليوم سأقدم لكم بعض المعرفة حول بطانيات الجاذبية.
1.مبدأ بطانية الجاذبية
سحرها له في الواقع أساس علمي متين.يمكن أن يوفر تحفيزًا يسمى "لمسة الضغط العميق".إنها عبارة عن بطانية من الجسيمات البلاستيكية عالية الكثافة مصممة بناءً على علاج "التحفيز باللمس بالضغط العميق"، والذي يهدف إلى استرخاء الجهاز العصبي وتثبيط هرمونات التوتر في الجسم عن طريق رفع الضغط على سطح الجسم.
وقد أظهرت سلسلة من التجارب العلمية أنه لا يساعد فقط على زيادة مستوى السيروتونين والميلاتونين، ويساعد الأشخاص على الدخول في حالة نوم عالية الجودة بشكل أسرع، ولكن يمكن استخدامه أيضًا لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة، واضطراب الوسواس القهري، اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، وكذلك تخفيف انزعاج الأشخاص الناجم عن التوتر غير المباشر والقلق المطول.
أظهرت الدراسات أن الضغط باللمس العميق يمكن أن يقلل من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس، ويعزز إفراز الجسم الطبيعي للسيروتونين والإندورفين.
2.كيفية اختيار بطانية مرجحة
بشكل عام، إذا كانت بطانية الجاذبية تعمل، فيمكننا اختيار بطانية الجاذبية بوزن حوالي 10% من وزن الجسم.إذا كان وزنك 60 كجم، فيمكنك شراء بطانية الجاذبية بوزن 6 كجم.
وفقًا لهذه النسبة، فإن بطانية الجاذبية التي تم شراؤها لا تتمتع بإحساس قوي بالضغط عند النوم وهي مريحة جدًا.
3.خيارات النسيج المختلفة
مادة حشو بطانية الجاذبية عبارة عن جزيئات بلاستيكية من البولي إيثيلين عالي الكثافة، وغير سامة ولا طعم لها، وقد وصل مستوى الأمان إلى مستوى الطعام وهو متين، والنسيج الخارجي لديه مجموعة متنوعة من الخيارات: نسيج القطن الخالص، نسيج البوليستر، النسيج المطبوع، نسيج ألياف الخيزران، نسيج الصوف، يمكن للعملاء الشراء وفقًا لتفضيلاتهم واحتياجاتهم.
أو أن بطانية الجاذبية نفسها مصنوعة من نسيج القطن الخالص، ومن الممكن أيضًا مطابقة غطاء لحاف مناسب من الخارج، وهو أكثر ملاءمة للغسل.
أخيرًا، يجب توضيح أن البطانية الموزونة تبدو خفيفة ورقيقة، ولكنها في الواقع ثقيلة جدًا.ومن بين المنتجات الخمسة ذات الأحجام والأوزان المختلفة، يصل وزن أخفها إلى 2.3 كجم، وأثقلها إلى 11.5 كجم.
ومع ذلك، فإن بطانية الجاذبية تعتمد عملية تعبئة خاصة, مما يسمح للوزن بالغرق بشكل طبيعي مثل الماء الجاري.
بعد تغطية اللحاف، يبدو أن كل سنتيمتر مربع من سطح الجسم يتم الضغط عليه بلطف,كما لو كانت محاطة بأيد لا تعد ولا تحصى.نرجو أن تنام جيدًا كل يوم.
وقت النشر: 11 يناير 2023