Bi leza bilez a jiyana nûjen, bêxewî hema hema pirsgirêkek e ku dê gelek ciwanên hevdem pê re rûbirû bibin.Li gor lêkolînan zêdetirî 40 milyon kes ji ber xem û depresyonên demdirêj tûşî nebaşiya xewê dibin û heta bêxewiya demdirêj jî bandorê li jiyana rojane dike.
Di warê tedawiya kar de li Dewletên Yekbûyî, hilberek bi navê "weighted blanket" populer bûye.Taybetmendiya wê ya sereke ew e ku giraniya kefenê li ser laşê mirov ji %10ê giraniya laşê mirov derbas dibe.Lêkolînên lêkolînê destnîşan kir ku betaniyên girankirî xwedan bandorên aram-xemgîniyê yên gelemperî hene, û dikarin kalîteya xewê ji bo kesên bi nexweşiyên bêxewî re çêtir bikin.
Îro ez ê hin zanyariyan li ser betaniyên giraniyê bidim we.
1.Prensîba kefenê gravîteyê
Sêrbaziya wê bi rastî bingehek zanistî ya zexm heye.Ew dikare teşwîqek bi navê "Deep Pressure Touch" peyda bike.Ew betaniyek perçeyên plastîk ên bi tîrêjê bilind e ku li ser bingeha terapiya "teşwîqkirina pêwendiya zexta kûr" hatî çêkirin, ku armanc dike ku pergala nervê rihet bike û hormonên stresê di laş de bihêle bi bilindkirina zextê li ser rûyê laş.
Rêzikek ceribandinên zanistî destnîşan kirin ku ew ne tenê dibe alîkar ku asta serotonin û melatonin zêde bike, ji mirovan re dibe alîkar ku zûtir bikevin rewşek xewê ya bi kalîte, lê di heman demê de dikare ji bo dermankirina nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk, nexweşiya obsessive-mecburî jî were bikar anîn. Nexweşiya kêmbûna baldarî ya hîperaktîvîteyê, û her weha nerehetiya mirovan a ku ji stresa nerasterast û fikarên demdirêj çêdibe xilas dike.
Lêkolînan destnîşan kir ku zexta têkiliyek kûr dikare rêjeya dil û rêjeya nefesê kêm bike, û hilberîna xwezayî ya serotonin û endorfîn a laş pêşve bibe.
2.Meriv çawa kefenek giran hilbijêrin
Bi gelemperî, heke kefenê gravîtîkî bixebite, em dikarin betaniyek gravîtîkî bi giraniya% 10 ji giraniya laşê xwe hilbijêrin.Ger giraniya we 60 kg e, wê hingê hûn dikarin betaniyek gravîtîkî ya bi giraniya 6 kg bikirin.
Li gorî vê rêjeyê, kefenê gravîte yê kirî di dema xewê de xwedan hestek xurt a zextê nîne û pir rehet e.
3.Vebijarkên cûda yên qumaşê
Materyalên dagirtina betaniya gravîtîkî perçeyên plastîk ên polîetîlenê bi tîrêjê bilind e, ne-jehrîn û bê tam e, asta ewlehiyê gihîştiye asta xwarinê û domdar e, û qumaşê derveyî xwedan cûrbecûr vebijarkan e: qumaşê pembû yê paqij, qumaşê polester, qumaşê çapkirî, qumaşê fiber bamboo qumaşê Fleece, xerîdar dikarin li gorî tercîh û hewcedariyên xwe bikirin.
An jî betaniya gravîtasyonê bixwe ji qumaşê pembû yê paqij hatî çêkirin, û di heman demê de gengaz e ku li derûdora kulîlkek guncan bi hev re were hev, ku şuştina wê hêsantir e.
Di dawiyê de, pêdivî ye ku were ravekirin ku kefenê giran dixuye ku sivik û zirav e, lê bi rastî ew pir giran e.Di nav pênc berhemên bi qebar û giranî de, ya herî sivik 2,3 kg, ya herî giran jî gihîştiye 11,5 kg.
Lêbelê, kefenê gravîteyê pêvajoyek dagirtina taybetî qebûl dike, ku dihêle ku giranî bi xwezayî mîna ava herikî binav bibe.
Piştî ku cil tê pêçandin, her santîmetre çargoşe ya rûyê laş xuya dike ku bi nermî tê pêçandin,mîna ku bi destên bêhejmar dorpêçkirî ye.Bila hûn her roj baş razên.
Dema şandinê: Jan-11-2023