Le astar nas luaithe ann am beatha an latha an-diugh, tha insomnia cha mhòr na dhuilgheadas a choinnicheas mòran de dhaoine òga an latha an-diugh.A rèir rannsachadh, tha còrr air 40 millean neach a 'fulang le droch chàileachd cadail mar thoradh air iomagain agus trom-inntinn fad-ùine, agus tha eadhon insomnia fad-ùine a' toirt buaidh air beatha làitheil.
Ann an raon leigheas dreuchdail anns na Stàitean Aonaichte, tha fèill air a bhith air toradh ris an canar “cuideam plaide”.Is e a phrìomh fheart gu bheil cuideam a 'phlaide air corp an duine nas àirde na 10% de chuideam corp an duine.Tha sgrùdaidhean rannsachaidh air sealltainn gu bheil plaideachan le cuideam a’ toirt buaidh faochadh iomagain, fois, agus gun urrainn dhaibh càileachd cadail a leasachadh dha daoine le eas-òrdugh insomnia.
An-diugh bheir mi a-steach dhut beagan eòlais air plaideachan grabhataidh.
1.Prionnsabal iom-tharraing plaide
Tha bunait saidheansail làidir aig a dhraoidheachd.Faodaidh e brosnachadh a thoirt seachad ris an canar "Deep Pressure Touch".Is e plaide gràin plastaig àrd-dùmhlachd a th ’ann a chaidh a dhealbhadh stèidhichte air leigheas“ brosnachadh suathadh cuideam domhainn ”, a tha ag amas air an siostam nearbhach a shocrachadh agus casg a chuir air hormonaichean cuideam sa bhodhaig le bhith a’ togail cuideam air uachdar a ’chuirp.
Tha sreath de dheuchainnean saidheansail air sealltainn gu bheil e chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre serotonin agus melatonin, a’ cuideachadh dhaoine a dhol a-steach gu staid cadail àrd-inbhe nas luaithe, ach cuideachd faodar a chleachdadh airson làimhseachadh eas-òrdugh cuideam post-traumatic, eas-òrdugh obsessive-compulsive, eas-òrdugh trom-inntinn easbhaidh aire, a bharrachd air faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd dhaoine air adhbhrachadh le cuideam neo-dhìreach agus iomagain fhada.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod cuideam suathadh domhainn ìre cridhe agus ìre analach a lughdachadh, agus secretion nàdarra na bodhaig de serotonin agus endorphins adhartachadh.
2.Mar a roghnaicheas tu plaide le cuideam
San fharsaingeachd, ma dh’ obraicheas a’ phlaide grabhataidh, is urrainn dhuinn plaide grabhataidh a thaghadh le cuideam timcheall air 10% de chuideam ar bodhaig fhèin.Mas e do chuideam fhèin 60kg, faodaidh tu plaide grabhataidh a cheannach le cuideam 6kg.
A rèir a 'cho-mheas seo, chan eil mothachadh làidir aig a' phlaide grabhataidh a chaidh a cheannach nuair a bhios e a 'cadal agus tha e gu math cofhurtail.
3.Diofar roghainnean aodach
Is e stuth lìonaidh a ’phlaide grabhataidh mìrean plastaig polyethylene àrd-dùmhlachd, neo-phuinnseanta agus gun blas, tha an ìre sàbhailteachd air ìre a’ bhidhe a ruighinn agus tha e seasmhach, agus tha grunn roghainnean aig an aodach a-muigh: aodach cotan fìor, aodach polyester, aodach clò-bhuailte, aodach snàithleach bambù Stuth lom, faodaidh luchd-ceannach ceannach a rèir an roghainnean agus na feumalachdan aca.
No tha am plaide grabhataidh fhèin air a dhèanamh le aodach cotan fìor-ghlan, agus tha e comasach cuideachd còmhdach cuibhle iomchaidh a mhaidseadh air an taobh a-muigh, a tha nas freagarraiche airson a nighe.
Mu dheireadh, feumar a mhìneachadh gu bheil coltas gu bheil a 'phlaide le cuideam aotrom agus tana, ach gu dearbh tha e gu math trom.Am measg nan còig toraidhean de dhiofar mheudan agus cuideaman, is e am fear as aotrom 2.3 kg, agus tha am fear as truime air 11.5 kg a ruighinn.
Ach, bidh am plaide grabhataidh a’ gabhail ri pròiseas lìonadh sònraichte, a leigeas leis a’ chuideam a dhol fodha gu nàdarrach mar uisge ruith.
Às deidh an cuibhrig a bhith air a chòmhdach, tha coltas gu bheil a h-uile ceudameatair ceàrnagach de uachdar a 'chuirp air a bhruthadh gu socair,mar gum biodh e air a chuairteachadh le làmhan gun àireamh.An urrainn dhut cadal math a h-uile latha.
Ùine puist: Faoilleach-11-2023