Орчин үеийн амьдралын хурдацтай хурдацтай үед нойргүйдэл нь орчин үеийн олон залууст тулгардаг бараг л асуудал юм.Судалгаанаас үзэхэд 40 сая гаруй хүн удаан хугацааны түгшүүр, сэтгэл гутралын улмаас нойрны чанар мууддаг, тэр ч байтугай удаан хугацааны нойргүйдэл нь өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг.
АНУ-д хөдөлмөрийн эмчилгээний салбарт "жигнэсэн хөнжил" хэмээх бүтээгдэхүүн алдартай болсон.Үүний гол онцлог нь хүний бие дээрх хөнжлийн жин нь хүний биеийн жингийн 10 хувиас давсан байдаг.Судалгааны судалгаагаар жинлэсэн хөнжил нь ерөнхий түгшүүрийг арилгах, тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд нойргүйдлийн өвчтэй хүмүүсийн нойрны чанарыг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
Өнөөдөр би та бүхэнд таталцлын хүчний тухай зарим мэдлэгийг танилцуулах болно.
1.Таталцлын хөнжилний зарчим
Түүний ид шид нь үнэндээ шинжлэх ухааны үндэслэлтэй.Энэ нь "Гүн даралтын мэдрэгч" хэмээх өдөөлтийг өгч чадна.Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах, биеийн гадаргуу дээрх даралтыг нэмэгдүүлэх замаар бие дэх стрессийн гормоныг дарангуйлах зорилготой "гүн даралттай мэдрэгчийг өдөөх" эмчилгээнд суурилсан өндөр нягтралтай хуванцар ширхэгийн хөнжил юм.
Шинжлэх ухааны цуврал туршилтууд нь серотонин, мелатонины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг төдийгүй хүмүүсийг өндөр чанартай унтах төлөвт хурдан оруулахад тусалдаг төдийгүй гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэгийг эмчлэхэд ашиглаж болохыг харуулсан. анхаарлын хомсдолын гиперактив эмгэг, түүнчлэн шууд бус стресс, удаан хугацааны түгшүүрээс үүдэлтэй хүмүүсийн таагүй байдлыг арилгах.
Гүн шүргэх даралт нь зүрхний цохилт, амьсгалын хурдыг бууруулж, биеийн байгалийн гаралтай серотонин, эндорфины ялгаралтыг дэмждэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
2.Жинтэй хөнжилийг хэрхэн сонгох вэ
Ерөнхийдөө хэрэв таталцлын хөнжил ажилладаг бол бид өөрийн биеийн жингийн 10% орчим жинтэй хүндийн хүчний хөнжил сонгож болно.Хэрэв таны жин 60 кг бол та 6 кг жинтэй хүндийн хүчний хөнжил худалдаж авах боломжтой.
Энэ харьцааны дагуу худалдан авсан хүндийн хүчний хөнжил нь унтаж байх үед хүчтэй даралтын мэдрэмжгүй, маш тухтай байдаг.
3.Төрөл бүрийн даавууны сонголтууд
Таталцлын хөнжилийг дүүргэх материал нь өндөр нягтралтай полиэтилен хуванцар тоосонцор, хоргүй, амтгүй, аюулгүй байдлын түвшин нь хүнсний түвшинд хүрсэн, удаан эдэлгээтэй, гадна даавуу нь олон төрлийн сонголттой: цэвэр хөвөн даавуу, полиэфир даавуу, хэвлэмэл даавуу, хулсан шилэн даавуу Ноос даавуу, үйлчлүүлэгчид өөрсдийн сонголт, хэрэгцээнд нийцүүлэн худалдан авах боломжтой.
Эсвэл таталцлын хөнжил нь өөрөө цэвэр хөвөн даавуугаар хийгдсэн бөгөөд гадна талаас нь тохирох хөнжилний бүрээсийг тааруулах боломжтой бөгөөд энэ нь угаахад илүү тохиромжтой.
Эцэст нь хэлэхэд, жинлэсэн хөнжил нь хөнгөн, нимгэн мэт санагддаг, гэхдээ энэ нь үнэндээ нэлээд хүнд гэдгийг тайлбарлах хэрэгтэй.Төрөл бүрийн хэмжээ, жинтэй таван бүтээгдэхүүнээс хамгийн хөнгөн нь 2,3 кг, хамгийн хүнд нь 11,5 кг хүрчээ.
Гэсэн хэдий ч таталцлын хөнжил нь тусгай дүүргэх процессыг ашигладаг, Энэ нь жинг урсгал ус шиг байгалийн жамаар шингээх боломжийг олгодог.
Хөнжлөгийг хучсаны дараа биеийн гадаргуугийн квадрат сантиметр бүрийг зөөлөн дарах мэт санагддаг,тоо томшгүй олон гараар хүрээлэгдсэн мэт.Та өдөр бүр сайхан унтах болтугай.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 1-р сарын 11