Na te tere tere o te ao hou, ko te ohoroa he raru ka pa ki te maha o nga taiohi o naianei.E ai ki nga rangahau, neke atu i te 40 miriona nga taangata e pa ana ki te kounga o te moe na te awangawanga me te pouri mo te wa roa, tae atu ki te ohoroa roa ka pa ki te oranga o ia ra.
I roto i te mara o te rongoa mahi i te United States, he hua e kiia nei ko "paraikete taumaha" kua rongonui.Ko te mea nui ko te taumaha o te paraikete i runga i te tinana o te tangata ka neke ake i te 10% o te taumaha o te tinana o te tangata.Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau ko nga paraikete taumaha he whakamaaharahara, he whakangawari, ka taea te whakapai ake i te kounga o te moe mo te hunga mate ohoroa.
I tenei ra ka whakaatu ahau ki a koe etahi matauranga mo nga paraikete kaha.
1.Te parau tumu o te paraikete kaha
Ko tana makutu he tino turanga putaiao.Ka taea e ia te whakarato i te whakaongaonga e kiia nei ko "Deep Pressure Touch".He paraikete matūriki kirihou kiato teitei i hangaia i runga i te whakamaaramatanga "te whakaihiihi pa i te pehanga hohonu", e whai ana ki te whakangawari i te punaha nerve me te aukati i nga homoni ahotea i roto i te tinana ma te whakanui i te pehanga ki runga i te mata o te tinana.
He raupapa o nga whakamatautau putaiao kua whakaatu ehara i te mea ka awhina noa ki te whakanui ake i te taumata o te serotonin me te melatonin, ka awhina i nga tangata kia tere ake te uru ki roto i te ahua o te moe kounga teitei, engari ka taea hoki te whakamahi ki te rongoa i te mate ahotea post-traumatic, te mate ngakau-a-ringa, aro nui te mate hyperactivity , me te whakaora i te mamae o te tangata na te ahotea autaki me te awangawanga roa.
Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te pehanga pa hohonu te whakaheke i te reiti o te manawa me te manawa, me te whakatairanga i te hanga o te serotonin me te endorphins o te tinana.
2.Me pehea te whiriwhiri i te paraikete taumaha
Ko te tikanga, ki te mahi te paraikete kaha, ka taea e tatou te whiriwhiri i te paraikete kaha me te taumaha o te 10% o to tatou ake taumaha tinana.Mena he 60kg to taumaha, katahi ka taea e koe te hoko paraikete gravity me te 6kg te taumaha.
E ai ki tenei ōwehenga, ko te paraikete kaha kua hokona kaore he kaha o te pehanga i te wa e moe ana, he tino pai.
3.Nga momo momo momo papanga
Ko nga mea whakakī o te paraikete gravity he matūriki kirihou polyethylene teitei, he kore-paitini me te reka, kua tae te taumata haumaru ki te taumata kai me te roa, me te papanga o waho he maha nga whiringa: te papanga miro parakore, te papanga polyester, papanga taia, papanga muka bamboo Te papanga huruhuru, ka taea e nga kaihoko te hoko kia rite ki o raatau hiahia me o raatau hiahia.
Ko te paraikete kaha ranei he mea hanga ki te papanga miro parakore, ka taea hoki te taurite ki tetahi uhi quilt pai ki waho, he pai ake te horoi.
Ka mutu, me whakamarama he ahua ngawari, he kikokore te paraikete taumaha, engari he tino taumaha.I roto i nga hua e rima he rereke te rahi me te taumaha, ko te mea mama ko te 2.3 kg, ko te mea tino taumaha kua eke ki te 11.5 kg.
Heoi, ko te paraikete kaha ka mau i tetahi tikanga whakakii motuhake, e tuku ana i te taumaha kia totohu maori ano he wai rere.
I muri i te uhinga o te quilt, ko ia henemita tapawha o te mata o te tinana te ahua kua pehia ata,me te mea e karapotia ana e nga ringaringa maha.Kia pai to moe ia ra.
Wā tuku: Hānuere-11-2023