Uban sa paspas nga dagan sa modernong kinabuhi, ang insomnia hapit usa ka problema nga masugatan sa daghang kapanahon nga mga batan-on.Sumala sa panukiduki, labaw pa sa 40 milyon nga mga tawo ang nag-antos sa dili maayo nga kalidad sa pagkatulog tungod sa dugay nga kabalaka ug depresyon, ug bisan ang dugay nga insomnia makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Sa natad sa occupational therapy sa Estados Unidos, usa ka produkto nga gitawag og "weighted blanket" ang nabantog.Ang nag-unang bahin niini mao nga ang gibug-aton sa habol sa lawas sa tawo milapas sa 10% sa gibug-aton sa lawas sa tawo.Gipakita sa mga panukiduki sa panukiduki nga ang gibug-aton nga mga habol adunay kinatibuk-an nga paghupay sa kabalaka, makapahupay nga mga epekto, ug makapauswag sa kalidad sa pagkatulog alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa insomnia.
Karon akong ipaila kanimo ang pipila ka kahibalo bahin sa mga habol sa grabidad.
1.Ang prinsipyo sa gravity blanket
Ang salamangka niini sa pagkatinuod adunay lig-on nga siyentipikanhong basehan.Makahatag kini og stimulation nga gitawag og "Deep Pressure Touch".Kini usa ka high-density plastic particle blanket nga gidisenyo base sa "deep pressure touch stimulation" nga terapiya, nga nagtumong sa pagpahayahay sa sistema sa nerbiyos ug pagpugong sa mga stress hormone sa lawas pinaagi sa pagpataas sa pressure sa nawong sa lawas.
Gipakita sa usa ka serye sa mga eksperimento sa siyensya nga dili lamang kini makatabang sa pagdugang sa lebel sa serotonin ug melatonin, makatabang sa mga tawo nga makasulod sa usa ka taas nga kalidad nga kahimtang sa pagkatulog nga mas paspas, apan magamit usab sa pagtambal sa post-traumatic stress disorder, obsessive-compulsive disorder, attention deficit hyperactivity disorder , ingon man usab sa paghupay sa kahasol sa mga tawo tungod sa dili direkta nga stress ug dugay nga kabalaka.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang lawom nga presyur sa paghikap makapakunhod sa rate sa kasingkasing ug rate sa pagginhawa, ug makapauswag sa natural nga pagtago sa serotonin ug endorphins sa lawas.
2.Unsaon pagpili sa usa ka timbang nga habol
Sa kinatibuk-an nga pagsulti, kung ang gravity blanket molihok, makapili kita og gravity blanket nga adunay gibug-aton nga mga 10% sa atong kaugalingong gibug-aton sa lawas.Kung ang imong kaugalingon nga gibug-aton mao ang 60kg, nan makapalit ka usa ka gravity blanket nga adunay gibug-aton nga 6kg.
Sumala niini nga ratio, ang gipalit nga gravity blanket walay kusog nga pagbati sa pressure kon matulog ug komportable kaayo.
3.Nagkalainlain nga mga kapilian sa panapton
Ang pagpuno nga materyal sa gravity blanket mao ang high-density nga polyethylene nga plastik nga mga partikulo, dili makahilo ug walay lami, ang lebel sa kaluwasan nakaabot sa lebel sa pagkaon ug lig-on, ug ang gawas nga panapton adunay lainlaing mga pagpili: puro nga gapas nga panapton, polyester nga panapton, giimprinta nga panapton, bamboo fiber nga panapton nga Fleece nga panapton, ang mga kustomer makapalit sumala sa ilang gusto ug panginahanglan.
O ang gravity blanket mismo gama sa lunsay nga gapas nga panapton, ug posible usab nga ipares ang angay nga hapin sa habol sa gawas, nga mas sayon nga hugasan.
Sa katapusan, kinahanglan nga ipasabut nga ang gibug-aton nga habol daw gaan ug nipis, apan kini sa tinuud bug-at.Taliwala sa lima ka mga produkto nga lainlain ang gidak-on ug gibug-aton, ang labing gaan mao ang 2.3 kg, ug ang labing bug-at nakaabot sa 11.5 kg.
Bisan pa, ang habol sa grabidad nagsagop sa usa ka espesyal nga proseso sa pagpuno, nga nagtugot sa gibug-aton sa pag-unlod natural sama sa nagaagay nga tubig.
Human matabonan ang habol, ang matag kuwadrado nga sentimetro sa nawong sa lawas daw hinay nga gipugos,morag gilibotan sa dili maihap nga mga kamot.Hinaut nga maayo ang imong pagkatulog matag adlaw.
Oras sa pag-post: Ene-11-2023