आधुनिक जीवन की तेज़ गति के साथ, अनिद्रा लगभग एक ऐसी समस्या है जिसका सामना कई समकालीन युवा करेंगे।शोध के अनुसार, 40 मिलियन से अधिक लोग लंबे समय तक चिंता और अवसाद के कारण खराब नींद की गुणवत्ता से पीड़ित हैं, और यहां तक कि लंबे समय तक अनिद्रा भी दैनिक जीवन को प्रभावित करती है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यावसायिक चिकित्सा के क्षेत्र में, "वेटेड ब्लैंकेट" नामक उत्पाद लोकप्रिय रहा है।इसकी मुख्य विशेषता यह है कि मानव शरीर पर कंबल का वजन मानव शरीर के वजन का 10% से अधिक होता है।शोध अध्ययनों से पता चला है कि भारित कंबल में सामान्य चिंता-निवारक, आरामदायक प्रभाव होते हैं, और अनिद्रा विकार वाले लोगों के लिए नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
आज मैं आपको गुरुत्वाकर्षण कंबल के बारे में कुछ ज्ञान से परिचित कराऊंगा.
1.गुरुत्वाकर्षण कंबल का सिद्धांत
वास्तव में इसके जादू का एक ठोस वैज्ञानिक आधार है।यह "डीप प्रेशर टच" नामक उत्तेजना प्रदान कर सकता है।यह एक उच्च घनत्व वाला प्लास्टिक कण कंबल है जिसे "डीप प्रेशर टच स्टिमुलेशन" थेरेपी के आधार पर डिज़ाइन किया गया है, जिसका उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को आराम देना और शरीर की सतह पर दबाव बढ़ाकर शरीर में तनाव हार्मोन को रोकना है।
वैज्ञानिक प्रयोगों की एक श्रृंखला से पता चला है कि यह न केवल सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, लोगों को उच्च गुणवत्ता वाली नींद की स्थिति में तेजी से प्रवेश करने में मदद करता है, बल्कि इसका उपयोग पोस्ट-ट्रॉमैटिक तनाव विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। ध्यान आभाव सक्रियता विकार, साथ ही अप्रत्यक्ष तनाव और लंबे समय तक चिंता के कारण होने वाली लोगों की परेशानी से राहत दिलाता है।
अध्ययनों से पता चला है कि गहरा स्पर्श दबाव हृदय गति और सांस लेने की दर को कम कर सकता है, और शरीर में सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के प्राकृतिक स्राव को बढ़ावा दे सकता है।
2.भारित कंबल कैसे चुनें
सामान्यतया, यदि गुरुत्वाकर्षण कंबल काम करता है, तो हम अपने शरीर के वजन का लगभग 10% वजन वाला गुरुत्वाकर्षण कंबल चुन सकते हैं।अगर आपका खुद का वजन 60 किलो है तो आप 6 किलो वजन वाला ग्रेविटी कंबल खरीद सकते हैं।
इस अनुपात के अनुसार, खरीदे गए गुरुत्वाकर्षण कंबल में सोते समय दबाव की तीव्र भावना नहीं होती है और यह बहुत आरामदायक होता है।
3.विभिन्न कपड़े विकल्प
गुरुत्वाकर्षण कंबल की भरने वाली सामग्री उच्च घनत्व पॉलीथीन प्लास्टिक कण, गैर विषैले और बेस्वाद है, सुरक्षा स्तर खाद्य स्तर तक पहुंच गया है और टिकाऊ है, और बाहरी कपड़े में विभिन्न प्रकार के विकल्प हैं: शुद्ध सूती कपड़े, पॉलिएस्टर कपड़े, मुद्रित कपड़ा, बांस फाइबर कपड़ा, ऊनी कपड़ा, ग्राहक अपनी पसंद और जरूरतों के अनुसार खरीद सकते हैं।
या ग्रेविटी कंबल स्वयं शुद्ध सूती कपड़े से बना है, और बाहर की तरफ एक उपयुक्त रजाई कवर से मेल खाना भी संभव है, जो धोने के लिए अधिक सुविधाजनक है।
अंत में, यह समझाने की आवश्यकता है कि भारित कंबल हल्का और पतला लगता है, लेकिन वास्तव में यह काफी भारी है।विभिन्न आकार और वजन के पांच उत्पादों में से सबसे हल्का 2.3 किलोग्राम का है, और सबसे भारी 11.5 किलोग्राम तक पहुंच गया है।
हालाँकि, गुरुत्वाकर्षण कंबल एक विशेष भरने की प्रक्रिया को अपनाता है, जो वजन को बहते पानी की तरह स्वाभाविक रूप से डूबने देता है।
रजाई को ढकने के बाद, शरीर की सतह के प्रत्येक वर्ग सेंटीमीटर को धीरे से दबाया जाता है,मानो अनगिनत हाथों से घिरा हुआ हो।आप हर दिन अच्छी नींद लें।
पोस्ट समय: जनवरी-11-2023