جدید زندگی کی تیز رفتاری کے ساتھ، بے خوابی تقریباً ایک مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سے ہم عصر نوجوانوں کو ہوگا۔تحقیق کے مطابق 40 ملین سے زائد افراد طویل مدتی بے چینی اور ڈپریشن کی وجہ سے نیند کے خراب معیار کا شکار ہیں اور طویل مدتی بے خوابی بھی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہے۔
ریاستہائے متحدہ میں پیشہ ورانہ تھراپی کے میدان میں، "ویٹڈ کمبل" نامی ایک پروڈکٹ مقبول رہی ہے۔اس کی اہم خصوصیت یہ ہے کہ انسانی جسم پر کمبل کا وزن انسانی جسم کے وزن کے 10% سے زیادہ ہے۔تحقیقی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وزنی کمبل عام بے چینی سے نجات دلانے والے، آرام دہ اثرات مرتب کرتے ہیں اور بے خوابی کے عوارض میں مبتلا لوگوں کے لیے نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
آج میں آپ کو کشش ثقل کے کمبل کے بارے میں کچھ معلومات سے متعارف کرواؤں گا۔.
1.کشش ثقل کے کمبل کا اصول
اس کا جادو دراصل ایک ٹھوس سائنسی بنیاد رکھتا ہے۔یہ ایک محرک فراہم کر سکتا ہے جسے "ڈیپ پریشر ٹچ" کہا جاتا ہے۔یہ ایک اعلی کثافت پلاسٹک پارٹیکل کمبل ہے جسے "ڈیپ پریشر ٹچ اسٹیمولیشن" تھراپی پر مبنی ڈیزائن کیا گیا ہے، جس کا مقصد اعصابی نظام کو آرام دینا اور جسم کی سطح پر دباؤ بڑھا کر جسم میں تناؤ کے ہارمونز کو روکنا ہے۔
سائنسی تجربات کی ایک سیریز سے یہ ثابت ہوا ہے کہ یہ نہ صرف سیروٹونن اور میلاٹونن کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، لوگوں کو اعلیٰ معیار کی نیند کی حالت میں تیزی سے داخل ہونے میں مدد کرتا ہے، بلکہ اس کا استعمال پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر، جنونی مجبوری کی خرابی کے علاج کے لیے بھی کیا جا سکتا ہے۔ توجہ کا خسارہ ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کے ساتھ ساتھ بالواسطہ تناؤ اور طویل اضطراب کی وجہ سے لوگوں کی تکلیف کو دور کرتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گہرا ٹچ پریشر دل کی دھڑکن اور سانس لینے کی شرح کو کم کر سکتا ہے، اور جسم میں سیرٹونن اور اینڈورفنز کے قدرتی اخراج کو فروغ دیتا ہے۔
2.وزنی کمبل کا انتخاب کیسے کریں۔
عام طور پر، اگر کشش ثقل کا کمبل کام کرتا ہے، تو ہم اپنے جسمانی وزن کے تقریباً 10 فیصد وزن کے ساتھ کشش ثقل کا کمبل منتخب کر سکتے ہیں۔اگر آپ کا اپنا وزن 60 کلو گرام ہے، تو آپ 6 کلو گرام وزن کے ساتھ کشش ثقل کا کمبل خرید سکتے ہیں۔
اس تناسب کے مطابق، خریدے گئے کشش ثقل کے کمبل میں سوتے وقت دباؤ کا شدید احساس نہیں ہوتا اور یہ بہت آرام دہ ہوتا ہے۔
3.کپڑے کے مختلف اختیارات
کشش ثقل کے کمبل کا بھرنے والا مواد اعلی کثافت والے پولی تھیلین پلاسٹک کے ذرات، غیر زہریلا اور بے ذائقہ ہے، حفاظت کی سطح کھانے کی سطح تک پہنچ گئی ہے اور پائیدار ہے، اور بیرونی کپڑے میں مختلف قسم کے انتخاب ہیں: خالص سوتی کپڑے، پالئیےسٹر فیبرک، طباعت شدہ تانے بانے، بانس فائبر فیبرک اونی فیبرک، صارفین اپنی ترجیحات اور ضروریات کے مطابق خرید سکتے ہیں۔
یا کشش ثقل کا کمبل خود خالص سوتی کپڑے سے بنا ہوا ہے، اور یہ بھی ممکن ہے کہ باہر سے کسی مناسب لحاف کا احاطہ کیا جائے، جو دھونے میں زیادہ آسان ہو۔
آخر میں، یہ وضاحت کرنے کی ضرورت ہے کہ وزنی کمبل بظاہر ہلکا اور پتلا لگتا ہے، لیکن حقیقت میں یہ کافی بھاری ہے۔مختلف سائز اور وزن کی پانچ مصنوعات میں، سب سے ہلکی 2.3 کلوگرام ہے، اور سب سے بھاری ایک 11.5 کلوگرام تک پہنچ گئی ہے۔
تاہم، کشش ثقل کا کمبل ایک خاص بھرنے کا عمل اپناتا ہے۔, جو وزن کو بہنے والے پانی کی طرح قدرتی طور پر ڈوبنے دیتا ہے۔
لحاف کو ڈھانپنے کے بعد، جسم کی سطح کے ہر مربع سینٹی میٹر کو آہستہ سے دبایا جانے لگتا ہے۔,گویا بے شمار ہاتھوں میں گھرا ہوا ہے۔آپ ہر روز اچھی طرح سوئے۔
پوسٹ ٹائم: جنوری-11-2023