Yálà o jẹ́ eléré ìdárayá onímọ̀ tàbí o ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀ ìrìn àjò ìlera rẹ, a sábà máa ń gbójú fo ohun èlò kan títí tí a ó fi nílò rẹ̀ gidigidi: aṣọ ìnulẹ̀ ìdárayá onírẹ̀lẹ̀. Ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo aṣọ ìnulẹ̀ ni a ṣẹ̀dá dọ́gba. Yíyan ìwọ̀n tí kò tọ́ lè túmọ̀ sí ìyàtọ̀ láàárín ìdárayá tí ó rọrùn, tí ó mọ́ àti èyí tí ó bàjẹ́, tí kò sì rọrùn. Láti ran àwọn olùfẹ́ ìlera lọ́wọ́ láti ṣe àwọn yíyàn tí ó ní ìmọ̀, a ti ṣàkójọ ìtọ́sọ́nà pàtàkì sí ìwọ̀n aṣọ ìnulẹ̀ ìdárayá, a sì ti ṣàkọsílẹ̀ ohun tí o nílò fún gbogbo irú ìdárayá. Lẹ́yìn ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àṣàyàn tí a ṣe dáradára wọ̀nyí ni àwọn alábáṣiṣẹpọ̀ iṣẹ́ amọ̀jọ̀gbọ́n bíiOlùpèsè aṣọ ìnu,Ilé-iṣẹ́ Inura Ìṣiṣẹ́, àtiIle-iṣẹ aṣọ inura idaraya owu, olukuluku wọn n ṣe alabapin si awọn apakan oriṣiriṣi ti ọja aṣọ inura ti nṣiṣe lọwọ.

Idi ti Iwọn toweli fi ṣe pataki

Ọ̀pọ̀ àwọn tó ń lọ sí ibi ìdánrawò máa ń mú aṣọ ìnu tí wọ́n kọ́kọ́ rí nílé, wọ́n sì máa ń jù ú sínú àpò wọn. Àṣìṣe nìyẹn. Ìwọ̀n aṣọ ìnu tí wọ́n fẹ́ lò ní tààràtà máa ń nípa lórí iṣẹ́ rẹ̀. Aṣọ ìnu tí ó kéré jù máa ń jẹ́ kí o fi aṣọ tí ó ní ọ̀rinrin, tí ó sì kún fún omi nu òógùn. Aṣọ ìnu tí ó tóbi jù máa ń wúwo, ó sì máa ń gbẹ títí láé. Ṣùgbọ́n, ìwọ̀n tí ó tọ́ máa ń mú kí ìdánrawò rẹ rọrùn, ó máa ń mú kí ohun èlò ìdánrawò mọ́ tónítóní, ó sì máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pa ara rẹ mọ́ láìsí ìṣòro.

Àwọn olùkọ́ni tó jẹ́ ọ̀jọ̀gbọ́n àti àwọn olùdarí ibi ìdánrawò náà gbà pé: níní aṣọ ìnu tó tọ́ fún iṣẹ́ náà ṣe pàtàkì bíi níní bàtà tó tọ́ fún sísáré. Ẹ jẹ́ ká pín àwọn ìwọ̀n mẹ́ta tó wà ní ìpele àti ìgbà tó yẹ kí a lò wọ́n.

Àwọn aṣọ ìwẹ̀ fún ìdánrawò ara: Kékeré ṣùgbọ́n Alágbára

Iwọn boṣewa: Nǹkan bí 13 x 13 inches (33 x 33 cm)

Ní àkọ́kọ́, aṣọ ìfọṣọ lè dàbí èyí tí ó kéré jù fún ibi ìdánrawò. Ṣùgbọ́n ìwọ̀n kékeré yìí ní ète pàtàkì kan. Àwọn aṣọ ìfọṣọ ni irinṣẹ́ tó dára jùlọ fún pípa aṣọ mọ́ra kíákíá nígbà ìdánrawò. Ìwọ̀n kékeré wọn túmọ̀ sí wípé o lè kó ọ̀pọ̀lọpọ̀ sínú igun kan nínú àpò ìdánrawò rẹ láìfi ìwọ̀n tàbí ìwọ̀n tó ṣe kedere kún un.

A fi àwọn ohun èlò tó dára bíi owú rírọ̀ ṣe àwọn aṣọ kéékèèké wọ̀nyí, ó dára fún ìmọ́tótó ara ẹni—pípa ojú rẹ mọ́ láàárín àwọn aṣọ, fífọ òógùn láti ọrùn rẹ, tàbí fífọ ọwọ́ rẹ mọ́ kíákíá kí o tó ṣàyẹ̀wò fóònù rẹ. Wọ́n tún dára fún fífọ àwọn ọwọ́ ẹ̀rọ tàbí àwọn ibi ìjókòó kí o tó jókòó. Má ṣe fojú kéré aṣọ ìfọṣọ; fún yoga, Pilates, tàbí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ lórí iná mànàmáná, ó sábà máa ń jẹ́ alábàákẹ́gbẹ́ pípé.

Àwọn aṣọ ìnu ọwọ́ fún ibi ìdánrawò: Ẹṣin iṣẹ́ tó wọ́pọ̀

Iwọn boṣewa: Nǹkan bí 16 x 28 inches (41 x 71 cm)

Tí a bá lè mú aṣọ ìnu kan ṣoṣo wá sí ibi ìdánrawò, aṣọ ìnu ọwọ́ ni yóò jẹ́ àṣàyàn tó gbọ́n jùlọ. Ìwọ̀n yìí yóò mú ìwọ́ntúnwọ́nsí pípé wá láàárín bí a ṣe lè gbé e àti bí a ṣe lè lò ó. Ó tóbi tó láti wúlò ṣùgbọ́n ó kéré tó láti fi ṣe é dáadáa kí a sì gbé e káàkiri ilẹ̀ ìdánrawò náà.

Kí ni o lè fi aṣọ ìnuwọ́ ṣe? Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ gbogbo nǹkan. Gbẹ ọwọ́ rẹ lẹ́yìn fífọ. Nu bẹ́ǹṣì tàbí ẹ̀rọ ìtumọ̀ tí ó máa ń gùn ún lẹ́yìn tí o bá ti ṣe é. Fi sí èjìká rẹ nígbà tí o bá ń gbá bọ́ọ̀lù kí ó lè rọrùn. Lo ó láti nu òógùn kúrò ní ojú àti apá rẹ láìsí pé ó máa ń rì sínú rẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Fún àwọn tó ń lọ sí ibi ìdánrawò déédéé tí wọ́n ń ṣe ìwọ̀n ara tàbí eré ìtumọ̀ ara, aṣọ ìnuwọ́ ni ìwọ̀n tí ó dára jùlọ. Ó rọrùn láti wọ inú àpò ìdánrawò, ó máa ń gbẹ kíákíá, ó sì ní àyè tó láti mú kí o ṣe eré ìdánrawò fún wákàtí kan.

Àwọn aṣọ ìwẹ̀ fún ibi ìdánrawò: Ààbò tó pọ̀ jùlọ àti ìtùnú

Iwọn boṣewa: Nǹkan bí 27 x 54 inches (69 x 137 cm)

Aṣọ ìwẹ̀ ni aṣiwaju aṣọ ìwẹ̀ tó lágbára jùlọ fún àwọn aṣọ ìwẹ̀ ìdárayá. Èyí kì í ṣe ohun tí a lè gbé kiri ilẹ̀ ìwúwo. Dípò bẹ́ẹ̀, a ṣe aṣọ ìwẹ̀ fún yàrá ìpamọ́. Lẹ́yìn àkókò òógùn líle, wíwẹ̀ gbígbóná jẹ́ ọ̀kan lára ​​​​àwọn ohun ìgbádùn ńlá ìgbésí ayé. Ṣùgbọ́n wíwá sí yàrá ìpamọ́ tí ó tutù tí ó ń rọ̀ omi kò dára rárá. Aṣọ ìwẹ̀ oníwọ̀n pípé máa ń yí ara rẹ ká pátápátá, ó máa ń fún ọ ní ooru, ìpamọ́, àti gbígbẹ tó dára.

Fún àwọn tí wọ́n ń wẹ̀ ní ibi ìdánrawò pẹ̀lú adágún omi, tàbí fún ẹnikẹ́ni tí ó bá ń wẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ lẹ́yìn ìdánrawò, aṣọ ìnu omi kò ṣeé dúnàádúrà. Ìwọ̀n rẹ̀ tó pọ̀ gan-an máa ń fúnni ní ìfàmọ́ra tó pọ̀ jùlọ, èyí sì máa ń mú kí o gbẹ láti orí dé ẹsẹ̀. Àwọn kan tí wọ́n ń lọ sí ibi ìdánrawò náà tún máa ń lo aṣọ ìnu omi tí a yà sọ́tọ̀ gẹ́gẹ́ bí “àwọ̀ ìrọ̀rùn” nígbà tí wọ́n bá ń yí àwọn yàrá ìpamọ́ tí ó ṣí sílẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó gba àyè púpọ̀ nínú àpò rẹ, ìtùnú tí ó ń fúnni lẹ́yìn ìwẹ̀ yẹ fún àfikún yàrá náà.

Microfiber vs. Owú: Ohun èlò náà

Yàtọ̀ sí ìwọ̀n, aṣọ tí a fi ń ṣe aṣọ inú ilé ìdánrawò rẹ ṣe pàtàkì gan-an. Àwọn ohun èlò méjì ló gbajúmọ̀ ní ọjà: owú àti microfiber.

• Aṣọ Ìnu Owú: Àwọn wọ̀nyí ni àṣàyàn àgbáyé. Owú tó dára gan-an ni a kà sí pàtàkì fún rírọ̀ tí ó sì ní ìrísí tó dára lórí awọ ara. Owú máa ń fa omi púpọ̀, ó sì máa ń jẹ́ àdánidá. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn aṣọ ìnu owú lè wúwo jù, ó máa ń gba àkókò gígùn láti gbẹ, ó sì lè ní òórùn burúkú tí a kò bá fọ̀ ọ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn lílò kọ̀ọ̀kan.
• Àwọn aṣọ ìnu Microfiber: Àwọn wọ̀nyí ti gbajúmọ̀ fún ìdí rere. Microfiber fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́ gan-an, ó ń gbẹ díẹ̀ lára ​​àkókò tí owú ń gbà, ó sì máa ń gbà á mọ́ra gidigidi nítorí ìwọ̀n rẹ̀. Àwọn okùn kéékèèké náà máa ń ṣẹ̀dá ilẹ̀ ńlá kan tí ó máa ń fa omi kúrò lára ​​awọ ara rẹ, tí ó sì máa ń dì í mú. Àwọn aṣọ ìnu Microfiber náà kò ní wúwo láti fi dì í. Àbùkù wo ni? Àwọn ènìyàn kan rí i pé awọ microfiber kò dùn mọ́ni ju owú rírọ̀ lọ, wọ́n sì lè máa dì í mọ́ awọ ara tàbí awọ ara nígbà míì.

Fún gbogbo ayé méjèèjì, ọ̀pọ̀ àwọn tó ti ní ìrírí nínú eré ìdárayá máa ń ní àdàpọ̀ kan: aṣọ ìnuwọ́ microfiber fún fífọ àwọn ohun èlò àti òógùn nígbà ìdánrawò, àti aṣọ ìnuwọ́ owú rírọ̀ fún gbígbẹ lẹ́yìn ìwẹ̀.

Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lọ́pọ̀lọpọ̀ Nípa Àwọn Aṣọ Ìnu Gym

Láti túbọ̀ yanjú ìdàrúdàpọ̀ èyíkéyìí, àwọn ìdáhùn sí àwọn ìbéèrè tí àwọn olùfẹ́ eré ìdárayá sábà máa ń béèrè nípa àwọn aṣọ ìnu ara.

1. Igba melo ni mo yẹ ki n fọ awọn aṣọ inura mi ninu ibi-idaraya?
Lẹ́yìn gbogbo lílò lẹ́ẹ̀kan. Má ṣe tún lo aṣọ ìnu ara ìdárayá. Oorùn àti bakitéríà máa ń kóra jọ kíákíá, aṣọ ìnu ara tó rọ jẹ́ ibi tí àwọn kòkòrò àrùn lè máa bí sí. Fi omi gbígbóná wẹ̀ pẹ̀lú ọṣẹ ìfọwọ́ra lẹ́yìn ìdánrawò kọ̀ọ̀kan.

2. Ṣé mo lè lo ohun èlò ìrọ̀rùn aṣọ lórí àwọn aṣọ ìnu ara mi?
Rárá o. Àwọn ohun èlò ìrọ̀rùn aṣọ máa ń bo àwọn okùn náà, wọ́n sì máa ń dín ìfàmọ́ra kù. Bí àkókò ti ń lọ, aṣọ ìnu rẹ kò ní ṣiṣẹ́ dáadáa mọ́ ní mímú òógùn kúrò. Lo gígá funfun nínú ìfọmọ́ nígbà míì láti mú kí òórùn náà rọ̀ kí ó sì máa pa òórùn náà run.

3. Ṣé mo nílò aṣọ ìnu ara ọ̀tọ̀ fún ibi ìdánrawò?
Bẹ́ẹ̀ni. Lílo aṣọ ìnuwẹ̀ rẹ láti ilé ní ibi ìdánrawò máa ń mú kí bakitéríà padà sí yàrá ìwẹ̀ rẹ. Ó mọ́ tónítóní jù láti ní àwọn aṣọ ìnuwẹ̀ ìdánrawò tí a yà sọ́tọ̀ tí o máa ń fọ̀ yàtọ̀ sí àwọn aṣọ ìnuwẹ̀ mìíràn.

4. Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí ilé ìdárayá mi bá fún mi ní àwọn aṣọ ìnu?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ibi ìdánrawò ló ń ṣe iṣẹ́ aṣọ ìnu. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn kan fẹ́ràn láti mú tiwọn wá fún ìmọ́tótó tó dájú àti ìrísí tí a mọ̀ dáadáa. Tí awọ ara rẹ bá jẹ́ onírẹ̀lẹ̀, mímú ti ara rẹ wá sábà máa ń jẹ́ àṣàyàn tó dára jù.

5. Àwọn aṣọ ìnuwọ́ mélòó ni mo gbọ́dọ̀ mú wá sí ibi ìdánrawò?
Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, méjì ni nọ́mbà ìyanu náà: aṣọ ìnuwọ́ kan fún lílò ní ilẹ̀ ìdánrawò, àti aṣọ ìnuwọ́ kan fún lílò lẹ́yìn ìdánrawò rẹ.

6. Ṣé àwọn aṣọ ìnu ara tí ó bá àyíká mu wà?
Dájúdájú. Wá àwọn aṣọ ìnu tí a fi owú onígbàlódé tàbí àwọn ohun èlò tí a tún lò ṣe. Bákan náà, fífọ àwọn aṣọ ìnu rẹ nínú omi tútù àti gbígbẹ wọn ní afẹ́fẹ́ dípò lílo ẹ̀rọ gbígbẹ ẹ̀rọ dín agbára àyíká rẹ kù.

7. Kí ni aṣọ ìnu tó dára jùlọ fún yoga gbígbóná?
Fún yoga gbígbóná, mú ó kéré tán aṣọ ìnuwọ́ méjì tàbí aṣọ ìnuwọ́ ńlá kan láti fi bo aṣọ ìnuwọ́ rẹ kí ó lè di ọ mú. Microfiber dára gan-an níbí nítorí pé ó máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa kódà nígbà tí ó bá ti kún pátápátá.

Awọn iṣeduro ikẹhin fun Gbogbo Awọn ti n lọ si ibi-idaraya

Yíyan aṣọ ìnu ara tó tọ́ jẹ́ kí a mọ bí a ṣe ń ṣe é. Fún àwọn tó fẹ́ràn ọkàn tó ń lo wákàtí kan lórí ẹ̀rọ ìtẹ̀wé, aṣọ ìnu ara tó dára gan-an tó tó. Fún ẹni tó ń gbé ẹrù tó ń da omi láàmú nígbà tí wọ́n bá ń gbé e, mú aṣọ ìnu ara méjì wá—ọ̀kan fún ohun èlò àti ọ̀kan fún ojú rẹ. Fún ẹni tó ń wẹ̀ tàbí ẹni tó ń wẹ̀ ní ibi ìdáná, má ṣe gbàgbé aṣọ ìnu ara rẹ.

Lílo owó sínú àpò aṣọ ìdárayá tí a yà sọ́tọ̀ fún ìdárayá ní ìwọ̀n tó tọ́ jẹ́ àyípadà kékeré kan tí ó mú kí ìrírí ìdárayá rẹ sunwọ̀n síi. O ó nímọ̀lára ìmọ́tótó, ìtùnú síi, àti ìmúrasílẹ̀ síi. Àti nínú ayé ìlera ara, ìmúrasílẹ̀ jẹ́ ìdajì ogun tí a ti ṣẹ́gun. Nítorí náà nígbà tí o bá tún di àpò ìdárayá rẹ, ya àkókò díẹ̀ láti mú ìwọ̀n tó tọ́—ìdárayá rẹ yóò dúpẹ́ lọ́wọ́ rẹ.

(Àwọn ohun èlò náà wá láti inú Íńtánẹ́ẹ̀tì. Tí ìrúfin bá ṣẹlẹ̀, jọ̀wọ́ kàn sí wa fún píparẹ́ rẹ̀)