Tajribali sportchi bo'lasizmi yoki endigina fitnes yo'lingizni boshlayapsizmi, ko'pincha bitta jihoz juda zarur bo'lmaguncha e'tibordan chetda qoladi: oddiy sport zali sochiq. Lekin hamma sochiqlar ham bir xil emas. Noto'g'ri o'lchamni tanlash qulay, gigienik mashq bilan tartibsiz, noqulay mashq o'rtasidagi farqni anglatishi mumkin. Fitnes ixlosmandlariga xabardor tanlov qilishda yordam berish uchun biz sport zali sochiqlarining o'lchamlari bo'yicha asosiy qo'llanmani tuzdik, unda har bir mashq turi uchun sizga kerak bo'lgan narsalar aniq ko'rsatilgan. Ushbu yaxshi ishlab chiqilgan variantlarning aksariyati ortida ixtisoslashgan sanoat hamkorlari, masalan, ... turadi.Sochiq poncho yetkazib beruvchisi,Yugurish sochiqlari fabrikasivaPaxta sport sochiq fabrikasi, har biri faol sochiq bozorining turli segmentlariga o'z tajribasini qo'shadi.

Nima uchun sochiq o'lchami aslida muhim

Ko'pgina sport zaliga boradiganlar uyda ko'rgan birinchi sochiqni olib, sumkalariga tashlaydilar. Bu xato. Sochiqning o'lchami uning ishlashiga bevosita ta'sir qiladi. Juda kichik sochiq terni nam, to'yingan mato bilan artishga majbur qiladi. Juda katta sochiq katta, og'ir va qurishi uchun uzoq vaqt ketadi. Biroq, to'g'ri o'lcham mashqingizni yanada yumshoq qiladi, sport jihozlarini toza saqlaydi va shaxsiy gigienani muammosiz saqlashga yordam beradi.

Professional murabbiylar va sport zali menejerlari ham shunday fikrda: mashq uchun to'g'ri sochiqni tanlash yugurish uchun to'g'ri poyabzalga ega bo'lish kabi muhimdir. Keling, uchta standart o'lchamni va har birini qachon ishlatishni batafsil ko'rib chiqaylik.

Sport zali uchun sochiqlar: Kichik, ammo kuchli

Standart o'lcham: Taxminan 13 x 13 dyuym (33 x 33 sm)

Bir qarashda, ro'molcha sport zali uchun juda kichikdek tuyulishi mumkin. Ammo bu ixcham o'lchamning o'ziga xos maqsadi bor. Ro'molchalar mashq paytida tez artib olish uchun eng zo'r vositadir. Ularning kichik o'lchami sizga sezilarli og'irlik yoki hajm qo'shmasdan sport sumkangizning bir burchagiga bir nechtasini sig'dira olishingizni anglatadi.

Yumshoq paxta kabi sifatli materiallardan tayyorlangan bu kichik matolar shaxsiy gigiena uchun juda mos keladi - mashqlar orasida yuzingizni artish, bo'yningizdagi terni artish yoki telefoningizni tekshirishdan oldin qo'llaringizni tezda tozalash. Ular, shuningdek, o'tirishdan oldin mashina tutqichlari yoki skameyka yuzalarini dog'lardan tozalash uchun juda yaxshi. Yuvish vositasini kam baholamang; yoga, Pilates yoki yengil mashqlar uchun u ko'pincha mukammal yordamchi bo'ladi.

Sport zali uchun qo'l sochiqlari: Ko'p qirrali ishchi ot

Standart o'lcham: Taxminan 16 x 28 dyuym (41 x 71 sm)

Agar siz sport zaliga faqat bitta sochiq olib kela olsangiz, qo'l sochiq eng oqilona tanlov bo'lar edi. Bu o'lcham ko'chma va funksionallik o'rtasida mukammal muvozanatni saqlaydi. U foydali bo'lishi uchun yetarlicha katta, ammo chiroyli qilib buklash va sport zalining polida olib yurish uchun yetarlicha kichik.

Qo'l sochiq bilan nima qilish mumkin? Deyarli hamma narsa. Idishlarni yuvgandan keyin qo'llaringizni arting. Mashqdan keyin terlagan skameyka yoki yugurish yo'lagidagi konsolni arting. Qattiq cho'kkalash paytida shtanga qulay bo'lishi uchun uni yelkangizga osib qo'ying. Yuzingiz va qo'llaringizdagi terni darhol ho'l bo'lib ketmasdan artish uchun foydalaning. Oddiy og'irliklar yoki kardio mashg'ulotlarini bajaradigan oddiy sport zaliga boradigan kishi uchun qo'l sochiq oltin standart hisoblanadi. U sport sumkasiga osongina joylashadi, nisbatan tez quriydi va bir soatlik mashg'ulotni bajarish uchun yetarli sirt maydonini ta'minlaydi.

Sport zali uchun hammom sochiqlari: maksimal darajada qoplash va qulaylik

Standart o'lcham: Taxminan 27 x 54 dyuym (69 x 137 sm)

Vanna sochig'i sport zalidagi sochiqlar orasida eng og'ir vazn toifasidagi chempiondir. Bu og'ir atletika maydonchasida olib yuriladigan narsa emas. Aksincha, vanna sochig'i kiyinish xonasi uchun mo'ljallangan. Kuchli terlashdan so'ng, issiq dush qabul qilish hayotning eng katta zavqlaridan biridir. Ammo sovuq kiyinish xonasiga ho'l holda chiqish unchalik emas. To'liq o'lchamli vanna sochig'i tanangizni to'liq o'rab oladi, issiqlik, maxfiylik va samarali quritishni ta'minlaydi.

Basseynli sport zalida suzadiganlar yoki mashqdan keyin uzoq vaqt davomida bug'li dush qabul qiladiganlar uchun vanna sochig'i munozarali emas. Uning keng o'lchamlari maksimal darajada singdirishni ta'minlaydi va sizni boshdan oyoqgacha to'liq quritishga yordam beradi. Ba'zi sport zallariga tashrif buyuruvchilar ochiq echinish xonalarida kiyim almashtirishda "kamtarona parda" sifatida maxsus vanna sochig'idan ham foydalanadilar. U sumkangizda ko'proq joy egallasa-da, dushdan keyingi qulaylik qo'shimcha xonaga arziydi.

Mikrofiber va paxta: Materiallar

Hajmidan tashqari, sport sochiqingizning matosi ham muhim ahamiyatga ega. Bozorda ikkita material ustunlik qiladi: paxta va mikrofiber.

• Paxta sochiqlar: Bular klassik tanlovdir. Yuqori sifatli paxta teriga yumshoq va hashamatli ta'sir ko'rsatishi bilan qadrlanadi. Paxta juda yaxshi singdiruvchan va tabiiy tuyuladi. Biroq, paxta sochiqlar og'irroq bo'lishi, qurishi ko'proq vaqt olishi va har foydalanishdan keyin darhol yuvilmasa, mog'or hidi paydo bo'lishi mumkin.
• Mikrofiber sochiqlar: Bu sochiqlar yaxshi sabablarga ko'ra mashhur bo'lib ketdi. Mikrofiber nihoyatda yengil, paxtadan ancha tez quriydi va o'z vazni uchun juda yaxshi singdiruvchanlikka ega. Mayda tolalar teringizdan namlikni tortib oladigan va uni ushlab turadigan katta sirt maydonini hosil qiladi. Mikrofiber sochiqlar, shuningdek, o'rash uchun unchalik katta emas. Salbiy tomoni nimada? Ba'zi odamlar mikrofiberning tuzilishini yumshoq paxtaga qaraganda unchalik yoqimli emas deb bilishadi va ba'zan ular qo'pol teriga yoki kalluslarga yopishib olishi mumkin.

Ikkala dunyoning ham eng yaxshi tomoni uchun ko'plab tajribali sport zaliga boradiganlar aralashmani saqlashadi: mashq paytida jihozlar va terni artish uchun mikrofiber qo'l sochiq va dushdan keyin quritish uchun yumshoq paxta sochiq.

Sport zali sochiqlari haqida tez-tez so'raladigan savollar

Har qanday chalkashliklarni yanada aniqroq qilish uchun, fitness ixlosmandlari sport zalidagi sochiqlar haqida eng ko'p beriladigan savollarga javoblar.

1. Sport zali sochiqlarimni qanchalik tez-tez yuvishim kerak
Har bir marta ishlatilgandan keyin. Sport sochiqlarini qayta ishlatmang. Ter va bakteriyalar tezda to'planadi va nam sochiq mikroblar uchun ko'payish joyidir. Har bir mashqdan keyin kir yuvish vositasi bilan iliq suvda yuving.

2. Sport sochiqlarimga mato yumshatgichdan foydalansam bo'ladimi?
Yo'q. Mato yumshatgichlari tolalarni qoplaydi va singdiruvchanlikni pasaytiradi. Vaqt o'tishi bilan sochiq terni artishda samarasiz bo'lib qoladi. Tabiiy ravishda yumshatish va hidsizlantirish uchun vaqti-vaqti bilan chayish jarayonida oq sirkadan foydalaning.

3. Sport zali uchun alohida sochiq kerakmi?
Ha. Uyda sport zalida sochiqdan foydalanish bakteriyalarni yana hammomingizga o'tkazadi. Boshqa choyshablaringizdan alohida yuvadigan maxsus sport sochiqlariga ega bo'lish gigienikroqdir.

4. Agar sport zalimda sochiqlar bo'lsa-chi?
Ko'pgina sport zallari sochiq xizmati taklif qiladi. Biroq, ba'zi odamlar tozalik va tanish tuyg'u uchun o'zlari bilan sochiq olib kelishni afzal ko'rishadi. Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, o'zingiz bilan sochiq olib kelish ko'pincha xavfsizroq tanlovdir.

5. Sport zaliga nechta sochiq olib kelishim kerak?
Ko'pchilik uchun ikkitasi sehrli raqam: sport zalida foydalanish uchun bitta qo'l sochiq va mashqdan keyin dush qabul qilish uchun bitta vanna sochiq.

6. Ekologik toza sport zali sochiqlari variantlari bormi?
Albatta. Organik paxta yoki qayta ishlangan materiallardan tayyorlangan sochiqlarni qidiring. Shuningdek, sochiqlaringizni sovuq suvda yuvib, quritgichdan foydalanish o'rniga havoda quritish atrof-muhitga ta'sirini kamaytiradi.

7. Issiq yoga uchun eng yaxshi sochiq qaysi?
Issiq yoga uchun kamida ikkita qo'l sochiq yoki ushlash uchun gilamcha ustiga qo'yish uchun katta hammom sochiq olib keling. Mikrofiber bu yerda juda yaxshi, chunki u to'liq to'yingan bo'lsa ham samarali bo'lib qoladi.

Har bir sport zaliga boradiganlar uchun yakuniy tavsiyalar

To'g'ri sport sochiqni tanlash sizning mashq qilish tartibingizni tushunishga bog'liq. Yugurish yo'lagida bir soat vaqt o'tkazadigan kardio ixlosmandlari uchun bitta yuqori sifatli qo'l sochiq yetarli bo'lishi mumkin. Og'ir atletika paytida terlaydigan og'ir atletikachi uchun ikkita qo'l sochiq olib keling - biri jihozlar uchun, ikkinchisi yuz uchun. Suzuvchi yoki sport zalida dush qabul qiladigan odam uchun vanna sochiqni hech qachon unutmang.

To'g'ri o'lchamdagi maxsus sport sochiqlari to'plamiga sarmoya kiritish - bu mashq tajribangizni sezilarli darajada yaxshilaydigan kichik o'zgarishdir. Siz o'zingizni yanada gigienik, qulayroq va ko'proq tayyorgarlik ko'rgandek his qilasiz. Va fitnes dunyosida tayyorgarlik - bu g'alaba qozongan kurashning yarmi. Shunday qilib, keyingi safar sport sumkangizni yig'ishtirganingizda, to'g'ri o'lchamni olish uchun bir oz vaqt ajrating - mashqingiz sizga minnatdor bo'ladi.

（Materiallar internetdan olingan. Agar biron bir qoidabuzarlik bo'lsa, o'chirish uchun biz bilan bog'laning）