Бүгенге көндә ил күләмендәге фитнес дулкынында, спорт сөлгеләре, һәр спортчының иң якын "партнеры" буларак, гигиена шартлары аркасында кулланучыларның сәламәтлегенә һәм күнегүләр тәҗрибәсенә турыдан-туры йогынты ясый. Ләкин, еш кына игътибардан читтә калган мәсьәлә - күп санлы спорт сөлгеләре, дөрес чистартылмаган һәм каралмаган ысуллар аркасында, тыныч кына бактерияләр һәм түбән нәтиҗәле "тавык кабыргалары" өчен үрчү урынына әйләнә. Моның өчен безнең хәбәрче тукымаларга кайгырту һәм спорт сәламәтлеге өлкәсендәге берничә белгеч белән әңгәмә корды һәм бергәләп җентекле "Фәнни кайгырту кулланмасын" чыгарды.Спорт сөлгеләре", җәмәгатьчелекнең игътибарын җәлеп итү, кулларындагы спорт сөлгеләрен яңартып тору һәм сәламәтлек һәм физик форма өчен беренче саклану сызыгын булдыру максатыннан."
1 нче адым: Бактерияләрнең "тормыш сызыгын" кисү өчен күнегүләрдән соң шунда ук дәвалау.
Күнегүләрдән соң, тиргә чыланган сөлгеләрне бөтереп, һава үткәрми торган фитнес сумкасына тутырырга ярамый. Тир - аксым, май һәм органик булмаган тозлар катнашмасы, микроорганизмнар өчен идеаль культура мохите булып тора, дип ассызыклады Пекин Авыруларны контрольдә тоту һәм профилактикалау үзәгенең Әйләнә-тирә мохит институты профессоры Чжан Цзянь. Сөлгеләр дымлы мохиттә бер сәгатьтән артык сакланганда, бактерияләр саны экспоненциаль рәвештә артырга мөмкин, бу исә каты иснең төп сәбәбе.
Дөрес ысул - спорт мәйданчыгыннан чыгар алдыннан сөлгедәге тузанны йомшак кына селкетеп алу һәм тиз кипсен өчен, аны мөмкин кадәр яхшы җилләтелгән урынга элеп кую. Бу адым - исләрне һәм бактерияләр үсешен булдырмау өчен иң мөһим адым.
2 нче адым: Чистарту алдыннан симптомнар белән алдан эшкәртү, табигый материаллар могҗизалы эффектлар күрсәтә.
Инде җиңел ис яки каты тир таплары чыгарган сөлгеләр өчен, чистарту алдыннан алдан эшкәртү бик мөһим һәм көчле химик чистарту чаралары куллануны таләп итми.
Без табигый ак серкә яки аш содасы кулланырга киңәш итәбез, "Доктор Ли Вэй ике гадәти өй әйберен тәкъдим итте." Ак серкәдәге серкә кислотасы тир тапларындагы аксым һәм сабын калдыкларын нәтиҗәле рәвештә таркатырга мөмкин, ә аш содасы яхшы адсорбцияләнә һәм селте чистарту сәләте зәгыйфь. "Аерым ысул - салкын сулы савытка якынча бер стакан (250 миллилитр) ашарга яраклы ак серкә өстәү, яки ике аш кашыгы аш содасын җылы суда эретеп, сөлге белән 30 минуттан артык тотарга. Бу пычракны йомшарта, исләрне нейтральләштерә һәм машинада юу өчен җитәрлек дәрәҗәдә әзерли ала.
3 нче адым: Машинада юу программасын төгәл көйләү, кайнар су белән юу үзәге итеп.
Кер юу машинасын чистарту этабына керү өчен параметрларны җентекләп көйләү кирәк.
Су температурасы: 40 ℃ һәм 60 ℃ арасында кайнар су программасын сайлау кирәк. Кайнар су тирдәге майны нәтиҗәлерәк эретә һәм күпчелек бактерияләрне һәм талпаннарны үтерә ала.
Кер юу порошогы: Артык кулланудан саклану өчен гадәти нейтраль яки йомшак кер юу порошогы кулланыгыз.
Төп тыю: Процесс дәвамында теләсә нинди тукыма йомшарткыч яки хушбуй бөртекләре куллану катгый тыела. Әгәр дә сез сөлгенең юганнан соң йомшакрак һәм йомшакрак булуын телисез икән, соңгы чайкау процессында калдык селте эремәсен нейтральләштерү өчен аз күләмдә ак серкә (якынча 50 миллилитр) өстәргә мөмкин, бу химик йомшарткычларга караганда күпкә нәтиҗәлерәк.
4 нче адым: Һавада яхшылап киптерегез, кояш нуры - иң яхшы дезинфекцияләүче чара.
Чистартканнан соң, сөлгене шунда ук алып киптерергә кирәк, кер юу машинасында калдырмас өчен.
Кояш нурларындагы ультрафиолет нурлары табигый, нәтиҗәле һәм бушлай дезинфекцияләүче чара, - диде профессор Чжан Цзянь. Сөлгеләрне тулысынча җәеп, кояш нурлары керә алырлык яхшы җилләтелгән урынга элеп куярга кирәк. Шулай да, кояш нурлары астында озак вакыт булу кайбер җепселләрнең сынуына китерергә мөмкин, шуңа күрә аларны эссе һава торышында җыеп алырга мөмкин икәнен истә тотарга кирәк. Саклау алдыннан сөлгеләрнең 100% коры булуын тәэмин итү - гөмбә үсешенә юл куймауның соңгы чарасы.
Ай саен тирәнтен кайгырту: сөлгеләр өчен комплекслы "детоксикация" үткәрегез
Көндәлек кайгыртудан тыш, белгечләр шулай ук айга бер тапкыр күнегү сөлгеләрен тирәнтен чистартырга киңәш итәләр, бигрәк тә еш кулланыла торган сөлгеләр өчен.
Бу ысул сөлгене кер юу машинасына салу, иң югары су температурасы программасын сайлау (сөлге материалының моңа чыдам булуын тәэмин итү), бер стакан аш содасы һәм бер стакан ак серкә өстәү һәм тулы юу циклын эшләтеп җибәрүдән гыйбарәт. Бу "сода серкәсе" белән бергәләп чистарту ысулы җепселләргә тирән үтеп керә, көндәлек чистарту белән алып булмый торган калдыкларны һәм минераль утырмаларны бетерә, сөлгеләрнең баштагы су сеңдерүен һәм йомшаклыгын төптән торгыза һәм аларның хезмәт итү вакытын сизелерлек озайта ала.
Йомгаклау: Кечкенә сөлгеләр - зур сәламәтлек
Чиста, сеңдерә торган һәм йомшак спорт сөлгесе спорт тәҗрибәсе өчен генә түгел, ә шәхси гигиенаның да мөһим өлеше. Сәламәт яшәү альянсы вәкиле Ван Ли ханым йомгаклап болай диде: "Без спорт сөючеләрне спорт җиһазларының эшләвенә игътибар иткән кебек, спорт сөлгеләренә дә игътибар итәргә чакырабыз. Аз гына вакыт һәм дөрес белем биреп, бу гади сөлге сезнең сәламәт яшәү рәвешегезнең ышанычлы һәм уңайлы компонентына әйләнә ала".
Фәнни шәфкать туташы булу - ул әйберләрне кадерләп саклау гына түгел, ә үз сәламәтлегең өчен җаваплылык та. Бүгеннән башлап, күнегү сөлгеләрегезне дөрес чистарта һәм аларга дөрес карый башлагыз, бу аларны сәламәтлек һәм фитнес юлыгызда ышанычлы ярдәмче итә.
Бастырып чыгару вакыты: 2025 елның 30 ноябре