Häzirki wagtda tutuş ýurt boýunça bedenterbiýe tolkunynda sport süpürgiçleri, her bir türgeniň iň ýakyn "hyzmatdaşy" hökmünde, arassaçylyk ýagdaýy sebäpli ulanyjylaryň saglygyna we maşk tejribesine gönüden-göni täsir edýär. Şeýle-de bolsa, köplenç gözden gaçyrylýan mesele, sport süpürgiçleriniň köpüsiniň, nädogry arassalamak we ideg etmek usullarynyň netijesinde, bakteriýalaryň we pes netijeli "towuk gapyrgalarynyň" köpelýän ýerine öwrülýändigidir. Şu maksat bilen, habarçymyz dokma idegi we sport saglygy ulgamlarynda birnäçe hünärmen bilen söhbetdeşlik geçirdi we bilelikde jikme-jik "Ylmy ideg gollanmasyny" işe girizdi.Sport süpürgiçleri“, jemgyýetçilikde ideg barada habarlylygy oýarmagy, ellerindäki sport süpürgiçlerini täze saklamagy we saglyk we beden taýýarlygy üçin ilkinji gorag liniýasyny gurmagy maksat edinýär.”
1-nji ädim: Bakteriýalaryň "haýyr liniýasyny" kesmek üçin maşkdan soň derhal bejergi.
Maşkdan soň, ter bilen çümdürilen süpürgiçleri gyrymsylap, howa geçirmeýän fitnes torbasyna salmak gerek däl. Ter belok, ýag we organiki däl duzlaryň garyndysy bolup, mikroorganizmler üçin ajaýyp medeniýet gurşawyny üpjün edýär, diýip Pekin Keselleriň öňüni almak we gözegçilik etmek merkeziniň Daşky gurşaw institutynyň professory Çžan Szýan nygtady. Süpürgiçler çygly gurşawda bir sagatdan köp saklananda, bakteriýalaryň sany eksponensial taýdan artyp biler, bu bolsa inadkär ysyň esasy sebäbidir.
Dogry çemeleşme sport meýdançasyndan çykmazdan öň süpürgiçdäki tozany ýuwaşlyk bilen silkip aýyrmak we çalt guramagy üçin ony mümkin boldugyça howa çalynýan ýerde asmakdyr. Bu ädim yslaryň we bakteriýalaryň ösmeginiň öňüni almakda iň möhüm ädimdir.
2-nji ädim: Arassalamazdan öň alamatlar bilen öňünden bejergi, tebigy materiallar gudratly täsirleri görkezýär.
Ýeňil ysly ýa-da berk ter lekeleri çykaran süpürgiçler üçin arassalamazdan öň öňünden işlenilmegi örän möhümdir we güýçli himiki arassalaýjy serişdeleri ulanmagy talap etmeýär.
Biz tebigy ak sirke ýa-da çörek sodasyny ulanmagy maslahat berýäris, “Doktor Li Weý öýde ulanylýan iki sany umumy zady maslahat berdi”. Ak sirkedäki sirke turşusy ter lekelerinde proteini we sabyn galyndylaryny netijeli parçalap bilýär, çörek sodasy bolsa gowy adsorbsiýa we gowşak aşgar arassalaýyş ukybyna eýedir. “Aýratyn usul, sowuk suwly käse bir käse (250 millilitr) iýilýän ak sirke goşmak ýa-da iki nahar çemçesi çörek sodasyny ýyly suwda eredip, 30 minutdan gowrak wagtlap mata çümdürmekdir. Bu hapaçylygy ýumşadyp, yslary neýtrallaşdyryp we maşynda ýuwmaga ýeterlik derejede taýýarlap biler.
3-nji ädim: Gyzgyn suw bilen ýuwmak esasy bolup, maşyn ýuwmak programmasynyň takyk sazlanyşy.
Kir ýuwýan maşyny arassalamak tapgyryna girmek üçin parametrleriň ünsli sazlanmagy talap edilýär.
Suwuň temperaturasy: 40 ℃ we 60 ℃ aralygynda gyzgyn suw programmasyny saýlamak zerurdyr. Gyzgyn suw terdäki ýagy has netijeli eredip, köp bakteriýalary we mäşeleri öldürip biler.
Kir ýuwujy serişde: Aşa köp ulanmakdan gaça durmak üçin adaty neýtral ýa-da ýumşak kir ýuwujy serişde ulanyň.
Esasy gadaganlyk: Ähli prosesde islendik görnüşli mata ýumşadyjyny ýa-da hoşboý ysly monjuklary ulanmak berk gadagan edilýär. Eger ýuwulandan soň süpürgäniň has ýumşak we ýumşak bolmagyny isleseňiz, soňky çaýkamak prosesinde galan şeker erginini neýtrallaşdyrmak üçin az mukdarda ak sirke (takmynan 50 millilitr) goşup bilersiňiz, bu bolsa himiki ýumşadyjylardan has täsirli.
4-nji ädim: Howada doly guradyň, gün şöhlesi iň gowy dezinfeksiýa serişdesidir.
Arassalandan soň, kir ýuwýan maşynda galmazlyk üçin derrew süpürgiç çykarylmaly we guradylmaly.
Gün şöhlesindäki ultramelewşe şöhleler tebigy, netijeli we arzan dezinfeksiýa serişdesidir, - diýip professor Çžan Szýan aýtdy. Süpürgiçler doly açylyp, gün şöhlesini düşüp biljek howa çalşygy bolan ýerde asylmaly. Şeýle-de bolsa, gün şöhlesine uzak wagtlap sezewar bolmak käbir süýümleriň döwülmegine sebäp bolup biljekdigini, şonuň üçin olary yssy howada ýygnap boljakdygyny bellemeli. Saklamazdan öň süpürgiçleriň 100% gurak bolmagyny üpjün etmek, kömelekleriň ösmeginiň öňüni almagyň iň soňky çäresidir.
Aýlyk çuňňur ideg: Süýümler üçin toplumlaýyn "detoksifikasiya" geçiriň
Gündelik idegden başga-da, hünärmenler maşk süpürgiçlerini, esasanam ýygy-ýygydan ulanylýan süpürgiçleri aýda bir gezek çuňňur arassalamagy hem maslahat berýärler.
Usul, süpürgiçleri kir ýuwýan maşyna salmakdan, iň ýokary suw temperatura programmasyny saýlamakdan (süpürgiç materialynyň oňa çydamly bolmagyny üpjün etmekden), bir käse çörek sodasyny we bir käse ak sirke goşmakdan we doly ýuwma siklini ýerine ýetirmekden ybaratdyr. Bu "soda sirkesi" bilelikdäki arassalamak usuly süýümleriň içine çuňňur aralaşyp, gündelik arassalamak bilen aýrylyp bolmaýan galyndylary we mineral çökündilerini aýryp, süpürgiçleriň asyl suw siňdirişini we ýumşaklygyny düýpli dikeltmäge we olaryň hyzmat ediş möhletini ep-esli uzaltmakdan ybaratdyr.
Netije: Kiçi elýaglyklar, ajaýyp saglyk
Arassa, siňdiriji we ýumşak sport süpürgiçleri diňe bir sport tejribesiniň kepili bolmak bilen çäklenmän, eýsem şahsy gigiýenanyň möhüm bölegidir. Sagdyn ýaşaýyş bileleşiginiň metbugat wekili hanym Wang Li şeýle jemledi: “Biz sport söýüjilerini sport enjamlarynyň işine üns berşi ýaly, sport süpürgiçleriniň idegine üns bermäge çagyrýarys. Az wagt we dogry bilim sarp etmek bilen, bu adaty süpürgiç sagdyn durmuşyňyzyň ygtybarly we rahat bölegine öwrülip biler.
Ylmy şepagat uýasy diňe bir zatlary gadyrlamak bilen çäklenmän, eýsem öz saglygyň üçin hem jogapkärçilik çekmek bilen baglanyşyklydyr. Şu günden başlap, türgenleşik saçaklaryňyzy arassa we dogry ideg etmäge başlaň, bu bolsa olary saglyk we beden taýdan taýýarlyga ýetmek ýoluňyzda ygtybarly kömekçi ediň.
Ýerleşdirilen wagty: 2025-nji ýylyň 30-njy noýabry