Дар мавҷи фитнеси имрӯзаи саросари кишвар, дастмолҳои варзишӣ, ҳамчун "шарики" наздиктарини ҳар як варзишгар, аз сабаби вазъи гигиении онҳо ба саломатӣ ва таҷрибаи машқи корбарон таъсири мустақим мерасонанд. Аммо, масъалаи маъмулан нодида гирифташуда ин аст, ки шумораи зиёди дастмолҳои варзишӣ, аз сабаби усулҳои нодурусти тозакунӣ ва нигоҳубин, ба макони парвариши бактерияҳо ва "қабурғаҳои мурғ" табдил меёбанд. Барои ин, хабарнигори мо бо якчанд коршиносон дар соҳаҳои нигоҳубини матоъ ва саломатии варзиш мусоҳиба анҷом дод ва якҷоя "Дастури илмии нигоҳубин барои" муфассалро муаррифӣ кард.Дастмолҳои варзишӣ"бо мақсади бедор кардани огоҳии мардум дар бораи нигоҳубин, тоза нигоҳ доштани дастмолҳои варзишӣ дар дастон ва сохтани хатти аввали дифоъ барои саломатӣ ва фитнес."
Қадами 1: Табобати фаврӣ пас аз машқ барои буридани "хати ҳаёт"-и бактерияҳо.
Пас аз машқ, дастмолҳои дар арақ таршударо набояд печида, ба халтаи варзишии ҳавоногузар андохт. Арақ омехтаи сафеда, равған ва намакҳои ғайриорганикӣ буда, муҳити беҳтарини парваришро барои микроорганизмҳо фароҳам меорад, - таъкид кард профессор Чжан Цзянь аз Институти муҳити зисти Маркази назорат ва пешгирии бемориҳо дар Пекин. Вақте ки дастмолҳо дар муҳити намнок зиёда аз як соат нигоҳ дошта мешаванд, шумораи бактерияҳо метавонанд ба таври экспоненсиалӣ афзоиш ёбанд, ки ин сабаби асосии бӯи якрав аст.
Роҳи дуруст ин аст, ки пеш аз баромадан аз майдони варзишӣ чангу хокро аз дастмол нарм тоза кунед ва онро то ҳадди имкон дар ҷои хуб вентилятсияшуда овезон кунед, то зуд хушк шавад. Ин қадам муҳимтарин қадам дар пешгирии бӯйҳо ва афзоиши бактерияҳо мебошад.
Қадами 2: Пеш аз тозакунӣ, табобати пешакии симптоматикӣ, маводҳои табиӣ таъсири мӯъҷизавӣ нишон медиҳанд.
Барои дастмолҳое, ки аллакай бӯи ночиз ё доғҳои арақи сахт доранд, коркарди пешакӣ пеш аз тозакунӣ муҳим аст ва истифодаи тозакунандаҳои кимиёвии қавӣ талаб намекунад.
Мо истифодаи сиркои сафеди табиӣ ё содаи нонпазиро тавсия медиҳем, "Доктор Ли Вэй ду ашёи маъмулии рӯзгорро тавсия додааст." Кислотаи сирко дар сиркои сафед метавонад сафеда ва боқимондаҳои собунро дар доғҳои арақ самаранок таҷзия кунад, дар ҳоле ки содаи нонпазӣ адсорбсияи хуб ва қобилияти сусти тозакунии ишқорӣ дорад. "Усули мушаххас ин аст, ки тақрибан як пиёла (250 миллилитр) сиркои сафеди хӯрданӣ ба як ҳавзи оби хунук илова кунед ё ду қошуқ содаи нонпазиро дар оби гарм ҳал кунед ва дастмолро беш аз 30 дақиқа тар кунед. Ин метавонад лойро нарм кунад, бӯйҳоро безарар гардонад ва барои шустани мошин ба таври кофӣ омода шавад.
Қадами 3: Танзими дақиқи барномаи шустани мошин бо оби гарм ҳамчун асос.
Ворид шудан ба марҳилаи тозакунии мошини ҷомашӯӣ танзимоти бодиққати параметрҳоро талаб мекунад.
Ҳарорати об: Интихоби барномаи оби гарм аз 40 ℃ то 60 ℃ зарур аст. Оби гарм метавонад равғанро дар арақ самараноктар ҳал кунад ва аксари бактерияҳо ва канаҳояшро кушад.
Шустушӯй: Барои пешгирӣ аз истифодаи аз ҳад зиёд, аз шустушӯйҳои ҷомашӯии муқаррарии бетараф ё нарм истифода баред.
Манъи асосӣ: Истифодаи ҳама гуна намуди нармкунандаи матоъ ё донаҳои хушбӯй дар тамоми раванд қатъиян манъ аст. Агар шумо хоҳед, ки дастмол пас аз шустан нармтар ва мулоимтар бошад, шумо метавонед дар раванди ниҳоии шустан миқдори ками сиркои сафед (тақрибан 50 миллилитр) илова кунед, то маҳлули боқимондаи ишқорро безарар гардонед, ки нисбат ба нармкунандаҳои кимиёвӣ хеле самараноктар аст.
Қадами 4: Хуб хушк кунед, нури офтоб беҳтарин безараргардонӣ аст.
Пас аз тоза кардан, дастмолро фавран гирифта, хушк кардан лозим аст, то ки дар мошини ҷомашӯӣ намонад.
Профессор Чжан Цзян гуфт, ки нурҳои ултрабунафш дар нури офтоб як дезинфексияи табиӣ, самаранок ва арзон мебошанд. Дастмолҳо бояд пурра кушода ва дар ҷои хуб вентилятсияшуда, ки метавонад нури офтобро қабул кунад, овезон карда шаванд. Аммо, бояд қайд кард, ки таъсири тӯлонии офтоб метавонад боиси шикастани баъзе нахҳо гардад, аз ин рӯ онҳоро дар ҳавои гарм ҷамъоварӣ кардан мумкин аст. Таъмини 100% хушк будани дастмолҳо пеш аз нигоҳдорӣ чораи охирин барои пешгирии пайдоиши қолаб мебошад.
Нигоҳубини амиқ дар моҳ: Барои дастмолҳо "детоксикация"-и ҳамаҷониба анҷом диҳед
Илова бар нигоҳубини ҳаррӯза, коршиносон инчунин тозакунии амиқи дастмолҳои варзиширо як маротиба дар як моҳ тавсия медиҳанд, хусусан барои дастмолҳое, ки зуд-зуд истифода мешаванд.
Усул ин аст, ки дастмолро ба мошини ҷомашӯӣ гузоред, барномаи баландтарини ҳарорати обро интихоб кунед (бо итминон ҳосил кунед, ки маводи дастмол ба он тоб оварда метавонад), як пиёла содаи нонпазӣ ва як пиёла сиркои сафед илова кунед ва як давраи пурраи шустанро иҷро кунед. Ин усули тозакунии муштараки "сиркои сода" метавонад ба нахҳо амиқ ворид шавад, боқимондаҳо ва пасмондаҳои минералиро, ки бо тозакунии ҳаррӯза хориҷ карда намешаванд, бартараф кунад, ҷабби аввалаи об ва нармии дастмолҳоро ба таври куллӣ барқарор кунад ва мӯҳлати хидмати онҳоро ба таври назаррас дароз кунад.
Хулоса: Дастмолҳои хурд, саломатии хуб
Дастмоли варзишии тоза, ҷаббанда ва нарм на танҳо кафолати таҷрибаи варзишӣ, балки қисми муҳими гигиенаи шахсӣ низ мебошад. Хонум Ван Ли, сухангӯи Иттиҳодияи Зиндагии Саломатӣ, хулоса кард: "Мо аз мухлисони варзиш даъват мекунем, ки ба нигоҳубини дастмолҳои варзишӣ диққат диҳанд, ҳамон тавре ки онҳо ба кори таҷҳизоти варзишӣ диққат медиҳанд. Бо сарф кардани миқдори ками вақт ва дониши дуруст, ин дастмоли оддӣ метавонад ба як ҷузъи боэътимод ва бароҳати тарзи ҳаёти солим табдил ёбад."
Ҳамшираи илмӣ на танҳо дар бораи гиромӣ доштани ашё, балки дар бораи масъулият барои саломатии худ низ мебошад. Аз имрӯз сар карда, ба тоза кардан ва нигоҳубини дурусти дастмолҳои варзишии худ шурӯъ кунед, ки онҳоро ба ёвари боэътимод дар роҳи саломатӣ ва фитнес табдил диҳед.
Вақти нашр: 30 ноябри соли 2025