Dharka cusub ee dharka yoga ee cidhiidhiga ah ee haweenka ee dharka isboortiga ee orodka cardigan-ka

Dharka cusub ee dharka yoga ee cidhiidhiga ah ee haweenka ee dharka isboortiga ee orodka cardigan-ka

 

Dulmar Guud oo ku saabsan Badeecada
Soo hel Set-ka cusub ee Skinny Yoga Wear ee Haweenka ee Cardigan Running Activewear, oo loogu talagalay dumarka doonaya qaabka iyo raaxada. Dharkan saddexda qaybood ah ma aha oo kaliya inuu soo bandhigo xariiqyo qurux badan, laakiin sidoo kale wuxuu bixiyaa taageero iyo dabacsanaan ugu dambeysa inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa. Hadday tahay yoga, orodka ama tababarka jimicsiga, dharkan firfircoon wuxuu leeyahay waxaad u baahan tahay si aad kalsooni ugu dareento jimicsi kasta.

 Astaamaha ugu muhiimsan

-Naqshad si adag u habboon: Waxay ku habboon tahay qalooca jirka, waxay muujisaa qaab dhismeed qurux badan, waxayna hagaajisaa kalsoonida nafta inta lagu jiro jimicsiga.
- Dhar si dhakhso ah u qallajiya: Waxaa laga sameeyay qalab casri ah oo si dhakhso ah u qallajiya, si dhakhso ah ayuu u nuugaa dhididka wuxuuna kaa dhigaa mid qalalan oo raaxo leh, taasoo kuu oggolaanaysa inaad nadiif ahaato xitaa inta lagu jiro jimicsiga xoogga badan.

- Qalab saddex-xabbo ah: Waxaa ku jira jaakad, joodar isboorti iyo surwaal, oo daboolaya baahiyaha munaasabadaha isboortiga ee kala duwan, si fudud loo waafajin karo, moodada iyo kala duwanaanta.
- Neefsasho xooggan: Dharku waa mid neefsan kara, taasoo hubinaysa wareegga hawada inta lagu jiro jimicsiga, yareynta dareenka ciriiriga iyo hagaajinta raaxada.
- Kala duwanaansho: Ku habboon yoga, orodka, jirdhiska, qoob ka ciyaarka iyo ciyaaraha kale si loo daboolo baahiyahaaga isboorti ee kala duwan.

 Faa'iidooyinka badeecada
- Hagaajinta waxqabadka isboortiga: Isku-darka naqshadda ku habboon iyo dharka si dhakhso ah u qalajiya ayaa kaa caawinaya inaad si fiican u qabato inta lagu jiro jimicsiga waxayna yareysaa iska caabbinta jimicsiga.
- Moodada oo la jaanqaadaysa Shaqada: Hadday tahay jimicsiga ama jimicsiga dibadda, dharkan firfircoon wuxuu kaa dhigi doonaa bartamaha dareenka wuxuuna ku tusi doonaa qaabkaaga gaarka ah.
- Waayo-aragnimo raaxo leh: Dhar jilicsan iyo tolida quruxda badan waxay hubiyaan raaxadaada inta lagu jiro jimicsiga waxayna yareeyaan is jiidjiidka iyo raaxo-darrada.

Xaaladaha isticmaalka ee suurtogalka ah
- Fasalka Yoga: Fasalka yoga, waxaad si xor ah u kala bixin kartaa oo aad muujin kartaa qaab-dhismeed qurux badan.
- Orodka Subaxda: Inta lagu jiro orodka subaxda, xidho dharkan ciyaaraha oo ku raaxayso hawada cusub iyo madadaalada jimicsiga.
- TABABARKA JIMICSIGA: Jimicsiga dhexdiisa, waxaad ku samayn kartaa tababaro kala duwan kalsooni iyo muuqaal wanaagsan.
- Waqtiga firaaqada: Xitaa waqtiga firaaqada, dharkan isboortiga wuxuu kuu ogolaanayaa inaad moodada iyo raaxada ku sii jirto, oo aad muujiso tamartaada wakhti kasta, meel kasta.

Gunaanad
Dooro dharka cusub ee yoga ee ku habboon dharka haweenka ee cardigan-ka orodka si aad jimicsi kasta uga dhigto mid leh kalsooni iyo firfircooni. Hadday tahay qof cusub oo jimicsi sameeya ama qof xiiseeya jimicsiga, qalabkan saddex-qaybood ah wuxuu noqon doonaa mid lagama maarmaan u ah qalabkaaga ciyaaraha. Isku day hadda oo bilow cutub cusub oo noloshaada caafimaadka qabta ah!