Waqtiyada nasashada ee xeebta ama barkadda agteeda ayaa noqday qayb caadi ah oo ka mid ah nolosha dad badan - shukumaanada xeebta ayaa sidaas darteed galay "waqti isticmaal badan". Si kastaba ha ahaatee, sahan uu sameeyay weriyahayagu wuxuu ogaaday in in ka badan 70% macaamiisha aysan ka warqabin hababka xirfadeysan ee daryeelka shukumaanada xeebta, taasoo keentay in shukumaanada badan ay libdhaan, adkaadaan, ama lumiyaan nuugista biyaha ka dib hal ama laba xilli xagaaga ah. Dhawaan, khubarada warshadaha dharka iyo khubarada dharka ayaa si wadajir ah u soo saaray "Buugga Daryeelka Tuwaalada Xeebta ee Sayniska", iyagoo shaaca ka qaaday talooyin wax ku ool ah oo lagu ilaalinayo shukumaanada xaalad "sida cusub" sannado badan.
Tallaabada 1: Akhri Calaamadda - "Buug-gacmeedka Daryeelka" oo ay iska indhatireen 90% Dadku
"Dad badan ayaa si toos ah u isticmaala shukumaanno cusub ka dib markay iibsadaan, laakiin waxay ogaadaan inay yaraadaan ama libdhaan ka dib markay dhaqaan. Dhibaatadu waxay dhab ahaantii ku jirtaa in aan la akhrin calaamadda daryeelka," ayuu ku nuuxnuuxsaday agaasimaha iibka kadib ee summad dharka guryaha oo caan ah, wareysi uu bixiyay. Wuxuu xusay in calaamadaha ku yaal calaamadda ay ku jiraan macluumaad muhiim ah: haddii shukumaan lagu calaamadeeyay "dhaqidda biyaha qabow" lagu dhaqo biyo kulul, dabacsanaantiisa faybarku way yaraan doontaa 30%; shukumaannada midabka leh ee lagu calaamadeeyay "ma jiro chlorine bleach" waxay lumiyaan dhalaalkoodii asalka ahaa isla markiiba marka ay taabtaan bleach.
Talo Khabiir: Kahor intaadan isticmaalin, tuwaalka ku qoyso biyo qabow oo leh milix yar muddo 20 daqiiqo ah si uu midabkiisu u soo baxo oo uu u yareeyo libdhitaanka xiga.
Tallaabada 2aad: Tallaabooyinka Muhiimka ah ee Kahor Dhaqidda: Ka saarista Ciidda iyo Daaweynta Wasakhda Kahor
Tuwaallada xeebta si fudud ayay u qabtaan ciidda, waxayna si toos ah ugu tuuraan mashiinka dharka lagu dhaqo ma aha oo kaliya inay xoqaan durbaanka laakiin sidoo kale waxay ku dhejiyaan walxaha ciidda fiilooyinka, taasoo ka dhigaysa shukumaanka mid qallafsan. Habka saxda ah waa: ka dib markaad ka soo laabato xeebta, si xoog leh u rux shukumaanka dibadda ama tuubada musqusha si aad uga saarto ciidda dusha sare; haddii ay jirto ciid harsan oo ku jirta meelaha banaan, si tartiib ah ugu xoq burush jilicsan ka hor intaadan raacin.
Wasakhyada adag ee ka yimaada qorraxda qorraxda, casiirka miraha, iwm., waxay u baahan yihiin daaweyn bartilmaameedsan: wasakhda saliidda ku salaysan, si toos ah u mari saabuunta dharka lagu dhaqo oo dhexdhexaad ah oo u daa inay fadhiisato 1 saac; wasakhda miraha, ku masax isku darka khal cad iyo biyo cabir ahaan 1:3, iskana ilaali iftiinka qorraxda tooska ah kaas oo dejin kara wasakhda. Marwo Li, oo deggan, ayaa la wadaagtay waayo-aragnimadeeda: "Markii ugu dambeysay ee aan ilmahayga geeyo xeebta, tuwaalka waxaa ku jiray casiirka cambe. Ka dib markii aan ku daaweeyay habkan, ma jirin wax raad ah oo haba yaraatee ku haray."
Tallaabada 3aad: Dhaqidda iyo Qallajinta ugu Fiican
Xudunta dhaqiddu waxay ku jirtaa "saddexda mabda' ee kala soocidda": kala soocidda midabka (ka saar midabada madow iyo kuwa fudud), kala soocidda agabka (ku dhaq dhar la mid ah sida shukumaanada qubeyska, iska ilaali inaad ku qasto waxyaabo qallafsan sida jiinis), oo kala soocidda heerka wasakhda (kahor intaadan si gaar ah u dhaqin shukumaanada ciidda lagu rinjiyeeyay). Waxay ku talinaysaa inaad isticmaasho wareegga dhaqidda caadiga ah biyo diirran oo 30℃ ah: "Biyaha qabow waxay la'yihiin awood nadiifin, halka biyaha kulul ay si fudud u waxyeeleeyaan qaab-dhismeedka faybarka."
Qallajinta heerkulka sare iyo muddada dheer waa mamnuuca ugu weyn ee qallajinta. Markaad isticmaaleyso qalajiye, dooro heerkulka hooseeya oo ku dar 2-3 kubbadood oo qallajiye dhogor ah (ama kubbado tennis nadiif ah) si loo yareeyo laalaabka oo loo xoojiyo dabacsanaanta. Si aad u hesho ikhtiyaar deegaanka u fiican, qallajinta hawada ee xarigga dharka ayaa si fiican u shaqeysa - ku dheji tuwaalka meel hawo leh oo hadh leh, ka dibna dhig qorraxda 10 daqiiqo si aad u nadiifiso ka dib qalajinta. Tani waxay ilaalinaysaa midabka iyadoo la ilaalinayo jilicsanaanta.
Talo Ka Fogaanshaha: Ha isticmaalin jilciyaha dharka! Hadhaaga dharka ayaa sameeya filim dusha sare ee faybarka, taasoo yaraynaysa awoodda nuugista biyaha ee tuwaalka in ka badan 50%.
Tallaabada 4: Kaydinta Hal-abuurka leh: Shaqada Isku-darka iyo Bilicda Guriga
- Kaydinta habboon ayaa sidoo kale fure u ah kordhinta cimriga shukumaanka. Hubi in shukumaantu ay gebi ahaanba qalalan yihiin ka hor inta aan la kaydin si looga hortago caariyaysi iyo ur.
- Kaydinta Furan: Tuwaallada oo si adag loo rogo oo lagu dhejiyo dambiil kaydin oo neefsan kara, ama isku-dubarid midab/qaab khaanadaha furan, waxay abuurtaa bandhig nadiif ah, la heli karo, oo qurux badan.
- Shaashada Laalaada: Ku qalajinta shukumaanada xeebta ee firfircoon ee lagu dhejiyo jillaabyada qurxinta ama meelaha qurxinta leh ma aha oo kaliya inay kor u qaaddo wareegga hawada laakiin sidoo kale waxay ku dartaa taabasho u eg tamashlaha musqusha.
Kaydinta Xiran: Si loogu kaydiyo armaajooyinka ama armaajooyinka, si isku mid ah u laab ama u rog tuwaalada. Dhigista baakadaha nadiifinta jelka silica inta u dhaxaysa laalaabyada waxay kaa caawin kartaa nuugista qoyaanka deegaanka, taasoo hubinaysa in tuwaalku uu ahaado mid cusub.
"Tuwaalka xeebta ee tayada leh waa saaxiibka ugu habboon ee madadaalada xagaaga. Iyada oo la adeegsanayo daryeelka iyo kaydinta saxda ah, ma aha oo kaliya inaad u ekaato oo aad dareento sidii mid cusub, oo diyaar u ah tacaburka xiga, laakiin sidoo kale waxaad u beddeli kartaa qayb ka mid ah qurxinta gurigaaga, taasoo kor u qaadaysa nolol maalmeedka,"
Waqtiga boostada: Noofambar-20-2025