ଆପଣ ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଖେଳାଳି ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଗୋଟିଏ ଉପକରଣକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକତା ନପଡ଼ିଥାଏ: ନମ୍ର ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ଟାୱେଲ୍ ସମାନ ଭାବରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ନାହିଁ। ଭୁଲ ଆକାର ବାଛିବା ଦ୍ୱାରା ଏକ ଆରାମଦାୟକ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଏକ ଅପରିଷ୍କାର, ଅସୁବିଧାଜନକ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନଙ୍କୁ ସୂଚିତ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆମେ ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ ଆକାର ପାଇଁ ଜରୁରୀ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ସଂକଳନ କରିଛୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଭାଙ୍ଗି। ଏହି ଭଲ ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ପଛରେ ବିଶେଷ ଶିଳ୍ପ ଅଂଶୀଦାର ଅଛନ୍ତି ଯେପରିକିଟାୱେଲ୍ ପୋଞ୍ଚୋ ଯୋଗାଣକାରୀ,ଚାଲୁଥିବା ଟାୱେଲ୍ କାରଖାନା, ଏବଂକପା ଖେଳ ଟାୱେଲ୍ କାରଖାନା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସକ୍ରିୟ ତଉଲିଆ ବଜାରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରେ ବିଶେଷଜ୍ଞତା ଯୋଗଦାନ କରୁଛନ୍ତି।
କାହିଁକି ଟାୱେଲ୍ ଆକାର ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଅନେକ ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ଲୋକମାନେ ଘରେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଦେଖୁଥିବା ଗାମୁଛାକୁ ଧରି ନିଜ ବ୍ୟାଗରେ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଭୁଲ। ଆପଣଙ୍କ ଗାମୁଛାର ଆକାର ସିଧାସଳଖ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏକ ଗାମୁଛା ଯାହା ବହୁତ ଛୋଟ, ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଓଦା, ସଂତୃପ୍ତ କପଡାରେ ଝାଳ ପୋଛିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ। ଏକ ଗାମୁଛା ଯାହା ବହୁତ ବଡ଼, ଭାରୀ ଏବଂ ଶୁଖିବାକୁ ସର୍ବଦା ସମୟ ନେଇଥାଏ। ତଥାପି, ସଠିକ୍ ଆକାର ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମକୁ ମସୃଣ କରିଥାଏ, ଜିମ୍ ଉପକରଣକୁ ସଫା ରଖିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ବିନା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ବୃତ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ଜିମ୍ ସୁବିଧା ପରିଚାଳକମାନେ ଏକମତ: ଦୌଡ଼ିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଜୋତା ରଖିବା ପରି କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ତଉଲିଆ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ତିନୋଟି ମାନକ ଆକାର ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକକୁ କେବେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଜିମ୍ ପାଇଁ ୱାଶକ୍ଲଥ୍: ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ
ମାନକ ଆକାର: ପ୍ରାୟ ୧୩ x ୧୩ ଇଞ୍ଚ (୩୩ x ୩୩ ସେମି)
ପ୍ରଥମ ନଜରରେ, ଜିମ୍ ପାଇଁ ଏକ ୱାଶ୍କଲ୍ଥ ବହୁତ ଛୋଟ ମନେ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହି କମ୍ପାକ୍ଟ ଆକାରର ଏକ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଅଛି। ୱାଶ୍କଲ୍ଥ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଶୀଘ୍ର ପୋଛିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପକରଣ। ଏହାର ଛୋଟ ପଦଚିହ୍ନ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଆଖିଦୃଶିଆ ଓଜନ କିମ୍ବା ପରିମାଣ ଯୋଡି ନ ଥାଇ ଆପଣଙ୍କ ଜିମ୍ ବ୍ୟାଗର ଏକ କୋଣରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ରଖିପାରିବେ।
ନରମ କପା ଭଳି ଗୁଣାତ୍ମକ ସାମଗ୍ରୀରେ ତିଆରି, ଏହି ଛୋଟ କପଡ଼ାଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ - ସେଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ପୋଛିବା, ଆପଣଙ୍କ ବେକରୁ ଝାଳ ବାହାର କରିବା, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଶୀଘ୍ର ସଫା କରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ବସିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ପଟ୍-କ୍ଲିନ୍ିଂ ମେସିନ୍ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ କିମ୍ବା ବେଞ୍ଚ ପୃଷ୍ଠ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ। ୱାଶ୍କଲ୍ଥକୁ କମ୍ ମନେ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ; ଯୋଗ, ପାଇଲେଟ୍ସ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ସର୍କିଟ୍ ତାଲିମ ପାଇଁ, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଉତ୍ତମ ସାଥୀ।
ଜିମ୍ ପାଇଁ ହାତ ଗାମୁଛା: ବହୁମୁଖୀ କାର୍ଯ୍ୟଘର
ମାନକ ଆକାର: ପ୍ରାୟ ୧୬ x ୨୮ ଇଞ୍ଚ (୪୧ x ୭୧ ସେମି)
ଯଦି ଆପଣ ଜିମ୍କୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ତଉଲିଆ ଆଣିପାରିବେ, ତେବେ ହାତ ତଉଲିଆ ସବୁଠାରୁ ବୁଦ୍ଧିମାନ ପସନ୍ଦ ହେବ। ଏହି ଆକାର ପୋର୍ଟେବିଲିଟି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ତୁଳନ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହା ଉପଯୋଗୀ ହେବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ବଡ଼ କିନ୍ତୁ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ଫୋଲ୍ଡ କରି ଜିମ୍ ମହଲାରେ ବହନ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଛୋଟ।
ହାତ ଗାମୁଛା ସହିତ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ? ପ୍ରାୟ ସବୁକିଛି। ଧୋଇବା ପରେ ହାତ ଶୁଖାଇଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସେଟ୍ ପରେ ଝାଳ ବୋହିଥିବା ବେଞ୍ଚ କିମ୍ବା ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କନସୋଲ୍ ପୋଛିଦିଅନ୍ତୁ। ବାର୍ ଆରାମଦାୟକ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଭାରୀ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ସମୟରେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଉପରେ ଘୋଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ବାହୁରୁ ଝାଳ ପୋଛିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ତୁରନ୍ତ ଓଦା ନହୁଏ। ସାଧାରଣ ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏକ ମାନକ ଓଜନ କିମ୍ବା କାର୍ଡିଓ ସେସନ୍ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ହାତ ଗାମୁଛା ହେଉଛି ସୁନା ମାନକ। ଏହା ଏକ ଜିମ୍ ବ୍ୟାଗରେ ସହଜରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ, ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ଶୀଘ୍ର ଶୁଖିଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୃଷ୍ଠ କ୍ଷେତ୍ର ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଜିମ୍ ପାଇଁ ଗାଧୋଇବା ଟାୱେଲ୍: ସର୍ବାଧିକ କଭରେଜ୍ ଏବଂ ଆରାମ
ମାନକ ଆକାର: ପ୍ରାୟ ୨୭ x ୫୪ ଇଞ୍ଚ (୬୯ x ୧୩୭ ସେମି)
ବାଥ୍ ଟାୱେଲ୍ ହେଉଛି ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ର ହେଭିୱେଟ୍ ଚାମ୍ପିଅନ୍। ଏହା ଆପଣ ଓଜନ ମହଲାରେ ବହନ କରୁଥିବା ଜିନିଷ ନୁହେଁ। ବରଂ, ବାଥ୍ ଟାୱେଲ୍ ଲକର୍ ରୁମ୍ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ପ୍ରବଳ ଝାଳ ସେସନ୍ ପରେ, ଗରମ ଗାଧୋଇବା ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଖୁସି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। କିନ୍ତୁ ଥଣ୍ଡା ଲକର୍ ରୁମ୍କୁ ବାହାରକୁ ପାଦ ଦେବା ଓଦା ହେବା ନୁହେଁ। ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆକାରର ବାଥ୍ ଟାୱେଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଘୋଡ଼ାଇ ଦିଏ, ଯାହା ଉଷ୍ମତା, ଗୋପନୀୟତା ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଶୁଖାଇବା ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଯେଉଁମାନେ ପୁଲ୍ ଥିବା ଜିମ୍ରେ ପହଁରନ୍ତି, କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଲମ୍ବା, ବାଷ୍ପଯୁକ୍ତ ସାୱାର ନେଉଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବାଥ୍ ଟାୱେଲ୍ ଅବିଚାରଯୋଗ୍ୟ। ଏହାର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣ ସର୍ବାଧିକ ଶୋଷଣ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡରୁ ପାଦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୁଖିଲା କରିଥାଏ। କିଛି ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ଲୋକ ଖୋଲା ଲକର୍ ରୁମ୍ରେ ପୋଷାକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସମୟରେ "ମୋଡେଷ୍ଟି ଡ୍ରେପ୍" ଭାବରେ ଏକ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ବାଥ୍ ଟାୱେଲ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାଗରେ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ନେଇଥାଏ, ଏହା ସାୱାର ପରେ ଯେଉଁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ତାହା ଅତିରିକ୍ତ କୋଠରୀ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଯୋଗ୍ୟ।
ମାଇକ୍ରୋଫାଇବର ବନାମ କପା: ସାମଗ୍ରୀ ଖାଇଗଲା
ଆକାର ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଜିମ୍ ଟାୱେଲର କପଡ଼ା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବଜାରରେ ଦୁଇଟି ସାମଗ୍ରୀ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ବିସ୍ତାର କରେ: କପା ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋଫାଇବର।
- କପା ତଉଲିଆ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି କ୍ଲାସିକ୍ ପସନ୍ଦ। ଉଚ୍ଚମାନର କପା ଏହାର ନରମ, ବିଳାସପୂର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ମ ପ୍ରତି ଅନୁଭବ ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟବାନ। କପା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶୋଷକ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଅନୁଭବ କରେ। ତଥାପି, କପା ତଉଲିଆ ଭାରୀ ହୋଇପାରେ, ଶୁଖିବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇପାରେ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟବହାର ପରେ ତୁରନ୍ତ ଧୋଇ ନ ଦେଲେ ଏକ ମଇଳା ଗନ୍ଧ ହୋଇପାରେ।
- ମାଇକ୍ରୋଫାଇବର ତଉଲିଆ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଭଲ କାରଣ ପାଇଁ ଲୋକପ୍ରିୟତାରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ମାଇକ୍ରୋଫାଇବର ଅତ୍ୟନ୍ତ ହାଲୁକା, କପା ନେବା ସମୟର କିଛି ଅଂଶରେ ଶୁଖିଯାଏ ଏବଂ ଏହାର ଓଜନ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶୋଷକ। କ୍ଷୁଦ୍ର ତନ୍ତୁ ଏକ ବଡ଼ ପୃଷ୍ଠ କ୍ଷେତ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରୁ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଟାଣି ନେଇଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ଫସାଇଥାଏ। ମାଇକ୍ରୋଫାଇବର ତଉଲିଆ ପ୍ୟାକ୍ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କମ୍ ଭାରୀ ହୋଇଥାଏ। ଅସୁବିଧା? କିଛି ଲୋକ ନରମ କପା ଅପେକ୍ଷା ମାଇକ୍ରୋଫାଇବରର ଗଠନକୁ କମ୍ ସୁଖଦ ବୋଲି ମନେ କରନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ରୁକ୍ଷ ଚର୍ମ କିମ୍ବା କଳସରେ ଲାଗିପାରନ୍ତି।
ଉଭୟ ଦୁନିଆର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାଇଁ, ଅନେକ ଅଭିଜ୍ଞ ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଗୋଟିଏ ମିଶ୍ରଣ ରଖନ୍ତି: ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଉପକରଣ ଏବଂ ଝାଳ ପୋଛିବା ପାଇଁ ଏକ ମାଇକ୍ରୋଫାଇବର ହ୍ୟାଣ୍ଡ ଟାୱେଲ୍, ଏବଂ ସାୱାର ପରେ ଡ୍ରାଏ-ଅଫ୍ ପାଇଁ ଏକ ନରମ କପା ବାଥ ଟାୱେଲ୍।
ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ ବିଷୟରେ ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ
ଯେକୌଣସି ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱକୁ ଆହୁରି ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ, ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନେ ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ ବିଷୟରେ ପଚରାଯାଉଥିବା ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।
୧. ମୁଁ କେତେଥର ମୋର ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ ଧୋଇବା ଉଚିତ?
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ବ୍ୟବହାର ପରେ। ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ ପୁନଃ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଝାଳ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଶୀଘ୍ର ଜମା ହୁଏ, ଏବଂ ଓଦା ଟାୱେଲ୍ ଜୀବାଣୁଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଜନନ ସ୍ଥଳ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ସହିତ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
୨. ମୁଁ କ’ଣ ମୋର ଜିମ୍ ଟାୱେଲରେ କପଡ଼ା ସଫ୍ଟନର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବି?
ନା। କପଡ଼ା ସଫ୍ଟନରଗୁଡ଼ିକ ତନ୍ତୁଗୁଡ଼ିକୁ ଆବରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ତଉଲିଆ ଝାଳ ପୋଛିବାରେ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଯିବ। ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ନରମ ଏବଂ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବେଳେବେଳେ ଧଳା ଭିନେଗାର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
୩. ଜିମ୍ ପାଇଁ ମୋତେ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଅଲଗା ତଉଲିଆ ଦରକାର କି?
ହଁ। ଜିମ୍ରେ ଘରୁ ବାଥ୍ ଟାୱେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ପୁନର୍ବାର ବାଥ୍ରୁମ୍କୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ। ଅନ୍ୟ ଚାଦରଠାରୁ ଅଲଗା ଭାବରେ ଧୋଇବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ ରଖିବା ଅଧିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର।
୪. ଯଦି ମୋ ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?
ଅନେକ ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଏବଂ ଏକ ପରିଚିତ ଅନୁଭବ ପାଇଁ ନିଜର ଟାୱେଲ୍ ଆଣିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ଅଛି, ତେବେ ନିଜର ଟାୱେଲ୍ ଆଣିବା ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ପସନ୍ଦ।
୫. ଜିମ୍କୁ ମୁଁ କେତେ ଟାୱେଲ୍ ଆଣିବା ଉଚିତ?
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଦୁଇଟି ହେଉଛି ଯାଦୁକରୀ ସଂଖ୍ୟା: ଜିମ୍ ମହଲାରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ହାତ ଟାୱେଲ୍, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ସାୱାର ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ବାଥ ଟାୱେଲ୍।
୬. ପରିବେଶ ଅନୁକୂଳ ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ ବିକଳ୍ପ ଅଛି କି?
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ। ଜୈବିକ କପା କିମ୍ବା ପୁନଃଚକ୍ରିତ ସାମଗ୍ରୀରୁ ତିଆରି ତଉଲିଆ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ମେସିନ୍ ଡ୍ରାୟର୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ତଉଲିଆ ଧୋଇବା ଏବଂ ବାୟୁରେ ଶୁଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶଗତ ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
୭. ଗରମ ଯୋଗ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ତଉଲିଆ କ’ଣ?
ଗରମ ଯୋଗ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଗଦି ଉପରେ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଟି ହାତ ତଉଲିଆ କିମ୍ବା ଏକ ବଡ଼ ବାଥ ତଉଲିଆ ଆଣନ୍ତୁ। ମାଇକ୍ରୋଫାଇବର ଏଠାରେ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ କାରଣ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଂତୃପ୍ତ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ରହିଥାଏ।
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିମ୍-ଗୟରଙ୍କ ପାଇଁ ଅନ୍ତିମ ସୁପାରିଶ
ସଠିକ୍ ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ ବାଛିବା ଆପଣଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୁଟିନ୍ ବୁଝିବା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ବିତାଉଥିବା କାର୍ଡୋ ଉତ୍ସାହୀଙ୍କ ପାଇଁ, ଗୋଟିଏ ଉଚ୍ଚମାନର ହାତ ଟାୱେଲ୍ ସମ୍ଭବତଃ ଯଥେଷ୍ଟ। ଡେଡ୍ଲିଫ୍ଟ ସମୟରେ ଝାଳ ବୁନ୍ଦାଉଥିବା ଭାରୋତ୍ତୋଳକଙ୍କ ପାଇଁ, ଦୁଇଟି ହାତ ଟାୱେଲ୍ ଆଣନ୍ତୁ - ଗୋଟିଏ ଉପକରଣ ପାଇଁ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ପାଇଁ। ପହଁରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ଜିମ୍ରେ ଗାଧୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ, କେବେବି ଆପଣଙ୍କ ବାଥ ଟାୱେଲ୍ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସଠିକ୍ ଆକାରର ଏକ ସମର୍ପିତ ଜିମ୍ ଟାୱେଲ୍ ସେଟ୍ କିଣିବା ଏକ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଆପଣ ଅଧିକ ସ୍ୱଚ୍ଛ, ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଅଧିକ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅନୁଭବ କରିବେ। ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଦୁନିଆରେ, ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ହେଉଛି ଅଧା ଯୁଦ୍ଧ ଜିତିବା। ତେଣୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଜିମ୍ ବ୍ୟାଗ୍ ପ୍ୟାକ୍ କରିବା ସମୟରେ, ସଠିକ୍ ଆକାର ନେବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ - ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବ।
（ସାମଗ୍ରୀଗୁଡ଼ିକ ଇଣ୍ଟରନେଟରୁ ଆସିଛି। ଯଦି କୌଣସି ଉଲ୍ଲଂଘନ ଅଛି, ତେବେ ଡିଲିଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ଦୟାକରି ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ）
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଏପ୍ରିଲ-୦୭-୨୦୨୬