तपाईं एक अनुभवी खेलाडी हुनुहुन्छ वा भर्खरै आफ्नो फिटनेस यात्रा सुरु गर्दै हुनुहुन्छ भने, एउटा उपकरणलाई प्रायः बेवास्ता गरिन्छ जबसम्म यसको अत्यधिक आवश्यकता पर्दैन: सामान्य जिम तौलिया। तर सबै तौलियाहरू समान रूपमा सिर्जना गरिएका हुँदैनन्। गलत आकार छनौट गर्नाले आरामदायी, स्वच्छ कसरत र अव्यवस्थित, असुविधाजनक बीचको भिन्नता हुन सक्छ। फिटनेस उत्साहीहरूलाई सूचित छनौटहरू गर्न मद्दत गर्न, हामीले जिम तौलिया आकारहरूको लागि आवश्यक गाइड संकलन गरेका छौं, तपाईंलाई प्रत्येक प्रकारको व्यायामको लागि के चाहिन्छ भनेर ठ्याक्कै तोड्दै। यी धेरै राम्ररी डिजाइन गरिएका विकल्पहरू पछाडि विशेष उद्योग साझेदारहरू छन् जस्तैतौलिया पोन्चो आपूर्तिकर्ता,तौलिया कारखाना चलिरहेको, रकपास स्पोर्ट तौलिया कारखाना, सक्रिय तौलिया बजारका विभिन्न खण्डहरूमा विशेषज्ञता योगदान गर्ने प्रत्येक।

तौलियाको आकार किन वास्तवमा महत्त्वपूर्ण छ

धेरै जिम जानेहरूले घरमा देख्ने पहिलो तौलिया झोलामा फाल्छन्। त्यो गल्ती हो। तपाईंको तौलियाको आकारले यसको कार्यक्षमतालाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। धेरै सानो तौलियाले तपाईंलाई ओसिलो, भिजेको कपडाले पसिना पुछ्न बाध्य पार्छ। धेरै ठूलो तौलिया भारी, गह्रौं हुन्छ र सुक्न धेरै समय लाग्छ। यद्यपि, सही आकारले तपाईंको कसरतलाई सहज बनाउँछ, जिम उपकरणहरूलाई सफा राख्छ, र तपाईंलाई झन्झट बिना व्यक्तिगत स्वच्छता कायम राख्न मद्दत गर्छ।

व्यावसायिक प्रशिक्षकहरू र जिम सुविधा प्रबन्धकहरू सहमत छन्: कामको लागि सही तौलिया हुनु दौडनको लागि सही जुत्ता हुनु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। आउनुहोस् तीन मानक आकारहरू र प्रत्येक कहिले प्रयोग गर्ने भनेर ठ्याक्कै वर्णन गरौं।

जिमका लागि लुगा धुने कपडा: सानो तर शक्तिशाली

मानक आकार: लगभग १३ x १३ इन्च (३३ x ३३ सेमी)

पहिलो नजरमा, जिमको लागि वाशक्लोथ धेरै सानो लाग्न सक्छ। तर यो कम्प्याक्ट साइजको एक समर्पित उद्देश्य छ। कसरतको समयमा छिटो पुछ्ने कपडाहरू उत्तम उपकरण हुन्। तिनीहरूको सानो पदचिह्नको अर्थ तपाईंले आफ्नो जिम झोलाको कुनामा धेरै सामानहरू राख्न सक्नुहुन्छ, बिना कुनै उल्लेखनीय तौल वा थोक थप्न।

नरम कपास जस्ता गुणस्तरीय सामग्रीबाट बनेका यी साना कपडाहरू व्यक्तिगत सरसफाइको लागि उपयुक्त छन् - सेटहरू बीच आफ्नो अनुहार पुछ्ने, आफ्नो घाँटीबाट पसिना निथ्रुक्क निकाल्ने, वा आफ्नो फोन जाँच गर्नु अघि आफ्नो हातहरू छिटो सफा गर्ने। तिनीहरू बस्नु अघि मेसिन ह्यान्डलहरू वा बेन्च सतहहरू स्पट-क्लिनिङको लागि पनि उत्कृष्ट छन्। वाशक्लोथलाई कम नठान्नुहोस्; योग, पिलेट्स, वा हल्का सर्किट प्रशिक्षणको लागि, यो प्रायः उत्तम साथी हो।

जिमको लागि हात तौलिया: बहुमुखी कार्यघोडा

मानक आकार: लगभग १६ x २८ इन्च (४१ x ७१ सेमी)

यदि तपाईंले जिममा एउटा मात्र तौलिया ल्याउन सक्नुहुन्छ भने, हात तौलिया सबैभन्दा स्मार्ट विकल्प हुनेछ। यो आकारले पोर्टेबिलिटी र कार्यक्षमता बीचको उत्तम सन्तुलन कायम गर्दछ। यो उपयोगी हुन पर्याप्त ठूलो छ तर सफासँग फोल्ड गर्न र जिमको भुइँ वरिपरि बोक्न पर्याप्त सानो छ।

हात तौलियाले के गर्न सकिन्छ? लगभग सबै कुरा। हात धोएपछि हात सुकाउनुहोस्। आफ्नो सेट पछि पसिनाले भिजेको बेन्च वा ट्रेडमिल कन्सोल पुछ्नुहोस्। बारलाई आरामदायी राख्नको लागि भारी स्क्वाटको समयमा यसलाई आफ्नो काँधमा राख्नुहोस्। आफ्नो अनुहार र हातबाट पसिना तुरुन्तै भिजेको बिना पुछ्न यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्। मानक तौल वा कार्डियो सत्र गर्ने औसत जिम जानेहरूका लागि, हात तौलिया सुनौलो मानक हो। यो जिम झोलामा सजिलै फिट हुन्छ, अपेक्षाकृत चाँडै सुक्छ, र एक घण्टा लामो कसरत गर्न पर्याप्त सतह क्षेत्र प्रदान गर्दछ।

जिमको लागि नुहाउने तौलिया: अधिकतम कभरेज र आराम

मानक आकार: लगभग २७ x ५४ इन्च (६९ x १३७ सेमी)

बाथ तौलिया जिम तौलियाको हेभीवेट च्याम्पियन हो। यो तपाईंले तौलको भुइँमा बोक्ने कुरा होइन। बरु, बाथ तौलिया लकर कोठाको लागि डिजाइन गरिएको हो। तीव्र पसिना बगाउने सत्र पछि, तातो नुहाउनु जीवनको ठूलो आनन्द मध्ये एक हो। तर चिसो लकर कोठामा भिजेको टपकाइमा बाहिर निस्कनु होइन। पूर्ण आकारको बाथ तौलियाले तपाईंको शरीरलाई पूर्ण रूपमा बेर्छ, न्यानोपन, गोपनीयता र प्रभावकारी सुख्खापन प्रदान गर्दछ।

स्विमिङ पुल भएको जिममा पौडी खेल्नेहरूका लागि, वा कसरत पछि लामो, बाफयुक्त नुहाउने जो कोहीको लागि, नुहाउने तौलिया सम्झौता गर्न सकिँदैन। यसको उदार आयामले अधिकतम अवशोषण प्रदान गर्दछ, जसले तपाईंलाई टाउकोदेखि पैतालासम्म पूर्ण रूपमा सुख्खा बनाउँछ। केही जिम जानेहरूले खुला लकर कोठाहरूमा कपडा फेर्दा "मोडेस्टी ड्रेप" को रूपमा समर्पित नुहाउने तौलिया पनि प्रयोग गर्छन्। यसले तपाईंको झोलामा बढी ठाउँ लिँदा, नुहाउने पछिको आरामले अतिरिक्त कोठाको लागि राम्रो हुन्छ।

माइक्रोफाइबर बनाम कपास: सामग्रीले खायो

आकारभन्दा बाहिर, तपाईंको जिम तौलियाको कपडाले धेरै महत्त्व राख्छ। बजारमा दुई सामग्रीहरू हावी छन्: कपास र माइक्रोफाइबर।

• सुती तौलिया: यी क्लासिक विकल्प हुन्। उच्च गुणस्तरको कपास छाला विरुद्ध यसको नरम, विलासी अनुभूतिको लागि मूल्यवान छ। कपास अत्यधिक शोषक हुन्छ र प्राकृतिक महसुस हुन्छ। यद्यपि, सुती तौलिया भारी हुन सक्छ, सुक्न लामो समय लाग्छ, र प्रत्येक प्रयोग पछि तुरुन्तै धोइएन भने बास्नादार गन्ध आउन सक्छ।
• माइक्रोफाइबर तौलिया: यी राम्रो कारणले लोकप्रियतामा बढेका छन्। माइक्रोफाइबर अविश्वसनीय रूपमा हलुका हुन्छ, कपासले लिने समयको एक अंशमा सुक्छ, र यसको वजनको लागि असाधारण रूपमा शोषक हुन्छ। साना फाइबरहरूले ठूलो सतह क्षेत्र सिर्जना गर्दछ जसले तपाईंको छालाबाट ओसिलोपन तान्छ र यसलाई फसाउँछ। माइक्रोफाइबर तौलियाहरू प्याक गर्न पनि कम भारी हुन्छन्। नकारात्मक पक्ष? केही मानिसहरूलाई माइक्रोफाइबरको बनावट नरम कपास भन्दा कम रमाइलो लाग्छ, र तिनीहरू कहिलेकाहीं खस्रो छाला वा कलसहरूमा अड्किन सक्छन्।

दुवै संसारको उत्तमको लागि, धेरै अनुभवी जिम जानेहरूले एउटा मिश्रण राख्छन्: कसरतको समयमा उपकरण र पसिना पुछ्नको लागि माइक्रोफाइबर हात तौलिया, र नुहाउने पछि सुक्खा-अफको लागि नरम सुती बाथ तौलिया।

जिम तौलियाको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

कुनै पनि भ्रमलाई अझ स्पष्ट पार्न, फिटनेस उत्साहीहरूले जिम तौलियाको बारेमा सोध्ने सबैभन्दा सामान्य प्रश्नहरूको जवाफ यहाँ दिइएको छ।

१. मैले मेरो जिम तौलिया कति पटक धुनुपर्छ?
प्रत्येक पटक प्रयोग गरेपछि। जिम तौलिया पुन: प्रयोग नगर्नुहोस्। पसिना र ब्याक्टेरिया चाँडै जम्मा हुन्छन्, र ओसिलो तौलिया कीटाणुहरूको प्रजनन स्थल हो। प्रत्येक कसरत पछि डिटर्जेन्टले मनतातो पानीले धुनुहोस्।

के म मेरो जिम तौलियामा कपडा सफ्टनर प्रयोग गर्न सक्छु?
छैन। कपडा सफ्टनरहरूले फाइबरहरूलाई ढाक्छन् र अवशोषण कम गर्छन्। समयसँगै, तपाईंको तौलिया पसिना पुछ्न कम प्रभावकारी हुनेछ। प्राकृतिक रूपमा नरम र दुर्गन्ध हटाउन कहिलेकाहीं कुल्ला चक्रमा सेतो सिरका प्रयोग गर्नुहोस्।

३. के मलाई जिमको लागि साँच्चै छुट्टै तौलिया चाहिन्छ?
हो। जिममा घरबाट नुहाउने तौलिया प्रयोग गर्नाले ब्याक्टेरिया तपाईंको बाथरूममा फिर्ता सर्छ। तपाईंले आफ्नो अन्य लिनेनबाट छुट्टै धुने समर्पित जिम तौलिया राख्नु बढी स्वच्छ हुन्छ।

४. यदि मेरो जिमले तौलिया उपलब्ध गराउँछ भने के हुन्छ?
धेरै जिमहरूले तौलिया सेवा प्रदान गर्छन्। यद्यपि, केही मानिसहरूले सरसफाइको ग्यारेन्टी र परिचित अनुभूतिको लागि आफ्नै तौलिया ल्याउन रुचाउँछन्। यदि तपाईंको छाला संवेदनशील छ भने, आफ्नै तौलिया ल्याउनु प्रायः सुरक्षित विकल्प हो।

५. जिममा कतिवटा तौलिया ल्याउनु पर्छ?
धेरैजसो मानिसहरूको लागि, दुई जादुई संख्या हो: जिमको भुइँमा प्रयोगको लागि एउटा हात तौलिया, र कसरत पछि नुहाउनको लागि एउटा नुहाउने तौलिया।

६. के त्यहाँ वातावरणमैत्री जिम तौलिया विकल्पहरू छन्?
अवश्य पनि। जैविक कपास वा पुनर्नवीनीकरण गरिएका सामग्रीहरूबाट बनेका तौलियाहरू खोज्नुहोस्। साथै, मेसिन ड्रायर प्रयोग गर्नुको सट्टा चिसो पानीमा तौलिया धुनु र हावामा सुकाउनुले तपाईंको वातावरणीय प्रभाव कम गर्छ।

७. तातो योगको लागि सबैभन्दा राम्रो तौलिया के हो?
तातो योगको लागि, कम्तिमा दुई हात तौलिया वा ठूलो बाथ तौलिया आफ्नो चटाईमाथि समात्नको लागि ल्याउनुहोस्। माइक्रोफाइबर यहाँ उत्कृष्ट छ किनभने यो पूर्ण रूपमा संतृप्त हुँदा पनि प्रभावकारी रहन्छ।

प्रत्येक जिम जाने व्यक्तिको लागि अन्तिम सिफारिसहरू

सही जिम तौलिया छनौट गर्नु तपाईंको विशिष्ट दिनचर्या बुझ्नुमा निर्भर गर्दछ। ट्रेडमिलमा एक घण्टा बिताउने कार्डियो उत्साहीको लागि, एउटा उच्च गुणस्तरको हात तौलिया सम्भवतः पर्याप्त छ। डेडलिफ्टको समयमा पसिना बगाउने भारोत्तोलकको लागि, दुई हात तौलिया ल्याउनुहोस् - एउटा उपकरणको लागि र अर्को तपाईंको अनुहारको लागि। पौडी खेल्ने वा जिममा नुहाउने व्यक्तिको लागि, आफ्नो नुहाउने तौलिया कहिल्यै नबिर्सनुहोस्।

सही आकारमा समर्पित जिम तौलियाको सेटमा लगानी गर्नु एउटा सानो परिवर्तन हो जसले तपाईंको कसरत अनुभवलाई उल्लेखनीय रूपमा स्तरोन्नति गर्दछ। तपाईं अझ बढी स्वच्छ, अझ सहज र अझ तयार महसुस गर्नुहुनेछ। र फिटनेसको संसारमा, तयार हुनु भनेको आधा युद्ध जित्नु हो। त्यसैले अर्को पटक तपाईंले आफ्नो जिम झोला प्याक गर्दा, सही आकार लिनको लागि एक क्षण लिनुहोस् - तपाईंको कसरतले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ।

(सामग्रीहरू इन्टरनेटबाट लिइएका हुन्। यदि कुनै उल्लङ्घन छ भने, कृपया मेटाउनको लागि हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्)