ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ နေလောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
နေရောင်ကာ အဝတ်အစားတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
နေရောင်ကာခရင်မ် သတ်မှတ်ချက်များ- အမျိုးသားစံနှုန်းနံပါတ်နှင့် UPF တန်ဖိုး (UV protection factor) ကို ဖော်ပြထားကြောင်း နေရောင်ကာခရင်မ်အဝတ်အစား၏ တံဆိပ်တွင် စစ်ဆေးပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် UPF တန်ဖိုး ၃၀ ထက်ကြီးပြီး UVA စိမ့်ဝင်မှု ၅% အောက်ရှိသော နေရောင်ကာအဝတ်အစားများသည် နေရောင်ကာအာနိသင် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ နေ့စဉ်သွားလာရာတွင် UPF တန်ဖိုး ၄၀ ထက်ကြီးသော စတိုင်များကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအတွက် UPF တန်ဖိုး ၅၀ ထက်ကြီးသော အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားပါသည်။
ပစ္စည်း- ပိုလီစတာ၊ ပိုး၊ ချည်စသည့် ပေါ့ပါးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ပစ္စည်းများကို ဦးစားပေးသင့်သည်။ ဤပစ္စည်းများသည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကာကွယ်မှုအာနိသင်ကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ဝတ်ဆင်သည့်အခါ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေသည်။ ပိုလီစတာနှင့် နိုင်လွန်ကဲ့သို့သော ဓာတုအမျှင်များ၏ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကာကွယ်မှုစွမ်းဆောင်ရည်သည် ချည်နှင့် ပိုးကဲ့သို့သော သဘာဝအမျှင်များထက် ပုံမှန်အားဖြင့် ပိုကောင်းပါသည်။
အရောင်- အနီရင့်ရောင်နှင့် နက်ပြာရောင်ကဲ့သို့သော အရောင်ရင့်သော နေရောင်ကာအဝတ်အစားများသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ အရောင်ဖျော့သော အဝတ်အစားများသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ခုခံနိုင်စွမ်း အားနည်းပါသည်။
ပုံစံ : နေရောင်ကာအဝတ်အစား၏ အထည်အလိပ်ပုံစံ ပိုမိုပါးလွှာလေ၊ ၎င်း၏နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအာနိသင် ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုနည်းလေ၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအာနိသင် ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ ဝယ်ယူမှုပြုလုပ်သည့်အခါ ဤအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို လေ့လာခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါသည်။
အသုံးပြုပုံ- အရည်အသွေးမြင့် နေရောင်ကာအဝတ်အစားများသည် တောင်တက်ခြင်း၊ အားကစား၊ ခရီးသွားလုပ်ငန်းစသည့် ပတ်ဝန်းကျင်အမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရွေးချယ်သည့်အခါ ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်သော နေရောင်ကာထုတ်ကုန်များကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါသည်။
အားလုံးကို ခြုံငုံကြည့်လျှင် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်သည့်အခါ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု ကန့်သတ်ချက်များ၊ ပစ္စည်း၊ အရောင်၊ အသားနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှု၊ အသုံးပြုပုံ၊ အမှတ်တံဆိပ်နှင့် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာမှုကဲ့သို့သော အချက်များကို ပြည့်စုံစွာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤအကြံပြုချက်များသည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး နေရောင်ကာအဝတ်အစားများကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်အသားအရေကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး နေရောင်ခြည်ကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၈ ရက်