तुम्ही एक अनुभवी खेळाडू असाल किंवा नुकताच तुमचा फिटनेसचा प्रवास सुरू करत असाल, एक उपकरण असे आहे ज्याकडे अत्यंत गरज भासेपर्यंत अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते: तो म्हणजे साधा जिम टॉवेल. पण सर्वच टॉवेल सारखे नसतात. चुकीचा आकार निवडल्यास, तुमचा व्यायाम आरामदायक आणि आरोग्यदायी होईल की तो अस्ताव्यस्त व गैरसोयीचा ठरेल, यात मोठा फरक पडू शकतो. फिटनेसप्रेमींना योग्य निवड करण्यास मदत करण्यासाठी, आम्ही जिम टॉवेलच्या आकारांविषयी एक आवश्यक मार्गदर्शक तयार केले आहे, ज्यात प्रत्येक प्रकारच्या व्यायामासाठी तुम्हाला नेमके काय आवश्यक आहे हे सविस्तरपणे सांगितले आहे. यापैकी अनेक उत्तम डिझाइन केलेल्या पर्यायांमागे, उद्योगातील विशेष भागीदार आहेत, जसे की...टॉवेल पोंचो पुरवठादार,रनिंग टॉवेल फॅक्टरीआणिकॉटन स्पोर्ट टॉवेल फॅक्टरीप्रत्येकजण ॲक्टिव्ह टॉवेल बाजाराच्या वेगवेगळ्या विभागांमध्ये आपले कौशल्य योगदान देत आहे.

टॉवेलचा आकार का महत्त्वाचा असतो

जिममध्ये जाणारे बरेच लोक घरी दिसणारा पहिला टॉवेल उचलून आपल्या बॅगेत टाकतात. ही एक चूक आहे. तुमच्या टॉवेलचा आकार त्याच्या उपयुक्ततेवर थेट परिणाम करतो. खूप लहान टॉवेलमुळे तुम्हाला ओलसर, घामाने भिजलेल्या कापडाने घाम पुसावा लागतो. खूप मोठा टॉवेल अवजड, जड असतो आणि सुकायला खूप वेळ लागतो. याउलट, योग्य आकाराचा टॉवेल तुमचा व्यायाम अधिक सुलभ करतो, जिममधील उपकरणे स्वच्छ ठेवतो आणि तुम्हाला कोणत्याही त्रासाशिवाय वैयक्तिक स्वच्छता राखण्यास मदत करतो.

व्यावसायिक प्रशिक्षक आणि जिम व्यवस्थापक सहमत आहेत: धावण्यासाठी योग्य बूट असण्याइतकेच, कामासाठी योग्य टॉवेल असणे महत्त्वाचे आहे. चला, टॉवेलचे तीन प्रमाणित आकार आणि त्यापैकी प्रत्येक नेमका केव्हा वापरायचा हे सविस्तरपणे पाहूया.

जिमसाठीचे हात पुसण्याचे कापड: लहान पण शक्तिशाली

प्रमाणित आकार: अंदाजे १३ x १३ इंच (३३ x ३३ सेमी)

पहिल्यांदा पाहिल्यावर, जिमसाठी वॉशक्लॉथ खूपच लहान वाटू शकतो. पण या लहान आकाराचा एक विशिष्ट उद्देश आहे. व्यायामादरम्यान पटकन अंग पुसण्यासाठी वॉशक्लॉथ हे एक उत्तम साधन आहे. त्याचा लहान आकार असल्यामुळे, तुम्ही अनेक वॉशक्लॉथ तुमच्या जिम बॅगच्या एका कोपऱ्यात सहज ठेवू शकता आणि त्यामुळे बॅगचे वजन किंवा आकारमान लक्षणीयरीत्या वाढत नाही.

मऊ सुतीसारख्या दर्जेदार साहित्यापासून बनवलेले हे छोटे कापड वैयक्तिक स्वच्छतेसाठी उत्तम आहेत—सेट्सच्या मध्ये चेहरा पुसण्यासाठी, मानेवरील घाम टिपण्यासाठी किंवा फोन तपासण्यापूर्वी हात पटकन स्वच्छ करण्यासाठी. बसण्यापूर्वी मशीनचे हँडल किंवा बेंचचा पृष्ठभाग स्वच्छ करण्यासाठीही ते उत्कृष्ट आहेत. वॉशक्लॉथला कमी लेखू नका; योग, पिलेट्स किंवा हलक्या सर्किट ट्रेनिंगसाठी तो अनेकदा एक उत्तम सोबती ठरतो.

जिमसाठी हात पुसण्याचे रुमाल: एक बहुगुणी आणि बहुपयोगी वस्तू

प्रमाणित आकार: अंदाजे १६ x २८ इंच (४१ x ७१ सेमी)

जर तुम्हाला जिममध्ये फक्त एकच टॉवेल न्यायचा असेल, तर हाताचा टॉवेल हा सर्वात हुशारीचा पर्याय ठरेल. हा आकार सुवाह्यता आणि उपयुक्तता यांचा उत्तम मेळ साधतो. तो उपयोगी ठरेल इतका मोठा आहे, पण व्यवस्थित घडी घालून जिममध्ये इकडेतिकडे घेऊन जाण्याइतका लहानही आहे.

तुम्ही एका लहान टॉवेलने काय करू शकता? जवळजवळ सर्वकाही. हात धुतल्यानंतर हात पुसा. तुमचा सेट झाल्यावर घामाने भिजलेला बेंच किंवा ट्रेडमिलचा कन्सोल पुसून घ्या. हेवी स्क्वॅट करताना बार आरामदायक राहावा म्हणून तो खांद्यावर टाका. चेहऱ्यावरील आणि हातांवरील घाम पुसण्यासाठी त्याचा वापर करा, जेणेकरून तो लगेच पूर्णपणे भिजणार नाही. सामान्य वेट्स किंवा कार्डिओ सेशन करणाऱ्या सामान्य जिममध्ये जाणाऱ्या व्यक्तीसाठी, लहान टॉवेल हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. तो जिम बॅगमध्ये सहज बसतो, तुलनेने लवकर सुकतो आणि एका तासाच्या वर्कआउटसाठी पुरेशी जागा देतो.

जिमसाठी आंघोळीचे टॉवेल: कमाल आच्छादन आणि आराम

प्रमाणित आकार: अंदाजे २७ x ५४ इंच (६९ x १३७ सेमी)

अंघोळीचा टॉवेल हा जिमच्या टॉवेलमधील सर्वोत्तम प्रकार आहे. ही अशी वस्तू नाही जी तुम्ही वेट फ्लोअरवर इकडेतिकडे घेऊन फिराल. उलट, अंघोळीचा टॉवेल लॉकर रूमसाठी बनवलेला आहे. भरपूर घाम गाळल्यानंतर, गरम पाण्याने आंघोळ करणे हा आयुष्यातील एक मोठा आनंद असतो. पण पूर्णपणे भिजलेल्या अवस्थेत थंड लॉकर रूममध्ये पाऊल ठेवणे मात्र आनंददायक नसते. एक पूर्ण आकाराचा अंघोळीचा टॉवेल तुमच्या शरीराभोवती पूर्णपणे गुंडाळला जातो, ज्यामुळे ऊब, एकांत आणि प्रभावीपणे कोरडे होण्याची सोय मिळते.

ज्या जिममध्ये पूल आहे तिथे जे पोहतात, किंवा जे कोणी व्यायामानंतर बराच वेळ गरम पाण्याने आंघोळ करतात, त्यांच्यासाठी आंघोळीचा टॉवेल अत्यावश्यक असतो. त्याच्या मोठ्या आकारामुळे तो जास्तीत जास्त ओलावा शोषून घेतो, ज्यामुळे तुम्ही डोक्यापासून पायापर्यंत पूर्णपणे कोरडे होता. काही जिममध्ये जाणारे लोक उघड्या लॉकर रूममध्ये कपडे बदलताना खास आंघोळीच्या टॉवेलचा वापर 'अंग झाकण्यासाठी' देखील करतात. जरी तो तुमच्या बॅगमध्ये जास्त जागा घेत असला तरी, आंघोळीनंतर मिळणारा आराम त्या अतिरिक्त जागेच्या मोलाचा असतो.

मायक्रोफायबर विरुद्ध कॉटन: मटेरियल

आकाराव्यतिरिक्त, तुमच्या जिम टॉवेलचे कापडही खूप महत्त्वाचे असते. बाजारपेठेत दोन प्रकारच्या कापडांचे वर्चस्व आहे: सुती आणि मायक्रोफायबर.

• सुती टॉवेल: हा एक पारंपरिक पर्याय आहे. उत्तम प्रतीचा कापूस त्वचेला लागणाऱ्या मऊ आणि मुलायम स्पर्शासाठी ओळखला जातो. कापूस अत्यंत शोषक असतो आणि नैसर्गिक वाटतो. तथापि, सुती टॉवेल जड असू शकतात, सुकण्यास जास्त वेळ लागतो आणि प्रत्येक वापरानंतर लगेच न धुतल्यास त्यांना कुबट वास येऊ शकतो.
• मायक्रोफायबर टॉवेल्स: यांची लोकप्रियता एका चांगल्या कारणामुळेच वाढली आहे. मायक्रोफायबर अत्यंत हलके असते, कापसाच्या तुलनेत खूपच कमी वेळात सुकते आणि वजनाच्या मानाने विलक्षण शोषक असते. यातील लहान तंतू एक मोठा पृष्ठभाग तयार करतात, जो तुमच्या त्वचेपासून ओलावा खेचून घेतो आणि त्याला शोषून घेतो. मायक्रोफायबर टॉवेल्स पॅक करण्यासाठी देखील कमी जागा घेतात. याचा तोटा काय? काही लोकांना मऊ कापसाच्या तुलनेत मायक्रोफायबरचा पोत कमी सुखद वाटतो आणि ते कधीकधी खडबडीत त्वचेला किंवा घट्ट झालेल्या त्वचेला अडकू शकतात.

दोन्ही गोष्टींचा फायदा मिळवण्यासाठी, अनेक अनुभवी जिममध्ये जाणारे लोक मिश्र टॉवेल ठेवतात: व्यायामादरम्यान उपकरणे आणि घाम पुसण्यासाठी मायक्रोफायबरचा छोटा टॉवेल, आणि आंघोळीनंतर अंग पुसण्यासाठी मऊ सुती बाथ टॉवेल.

जिम टॉवेलबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

कोणताही संभ्रम अधिक दूर करण्यासाठी, फिटनेसप्रेमी जिम टॉवेलबद्दल विचारत असलेल्या सर्वात सामान्य प्रश्नांची उत्तरे येथे दिली आहेत.

१. मी माझे जिमचे टॉवेल किती वेळा धुवावेत?
प्रत्येक वापरानंतर. जिमचा टॉवेल पुन्हा वापरू नका. घाम आणि जीवाणू लवकर जमा होतात आणि ओलसर टॉवेल जंतूंसाठी वाढीचे ठिकाण बनतो. प्रत्येक व्यायामानंतर डिटर्जंट वापरून कोमट पाण्यात धुवा.

२. मी माझ्या जिमच्या टॉवेलवर फॅब्रिक सॉफ्टनर वापरू शकते का?
नाही. फॅब्रिक सॉफ्टनर धाग्यांवर एक थर तयार करतात आणि त्यांची शोषकता कमी करतात. कालांतराने, तुमचा टॉवेल घाम पुसण्यासाठी कमी प्रभावी होईल. टॉवेल नैसर्गिकरित्या मऊ करण्यासाठी आणि दुर्गंधी घालवण्यासाठी, अधूनमधून रिन्स सायकलमध्ये पांढऱ्या व्हिनेगरचा वापर करा.

३. मला जिमसाठी खरंच वेगळ्या टॉवेलची गरज आहे का?
होय. घरातला अंघोळीचा टॉवेल जिममध्ये वापरल्याने त्यातील जीवाणू तुमच्या बाथरूममध्ये पसरतात. त्यामुळे, जिमसाठी खास टॉवेल वापरणे आणि ते इतर कपड्यांपासून वेगळे धुणे अधिक आरोग्यदायी आहे.

४. माझ्या जिममध्ये टॉवेल मिळत असतील तर काय?
अनेक जिममध्ये टॉवेल सेवा उपलब्ध असते. तथापि, काही लोक स्वच्छतेची खात्री आणि ओळखीच्या अनुभवासाठी स्वतःचा टॉवेल आणणे पसंत करतात. जर तुमची त्वचा संवेदनशील असेल, तर स्वतःचा टॉवेल आणणे हा अनेकदा अधिक सुरक्षित पर्याय असतो.

५. मी जिममध्ये किती टॉवेल घेऊन जायला हवेत?
बहुतेक लोकांसाठी दोन हा आकडा योग्य ठरतो: व्यायामशाळेत वापरण्यासाठी एक छोटा टॉवेल आणि व्यायामानंतरच्या आंघोळीसाठी एक अंघोळीचा टॉवेल.

६. पर्यावरणपूरक जिम टॉवेलचे पर्याय उपलब्ध आहेत का?
नक्कीच. सेंद्रिय कापूस किंवा पुनर्वापर केलेल्या साहित्यापासून बनवलेले टॉवेल शोधा. तसेच, टॉवेल मशीन ड्रायर वापरण्याऐवजी थंड पाण्यात धुऊन हवेत वाळवल्याने तुमचा पर्यावरणीय ठसा कमी होतो.

७. हॉट योगासाठी सर्वात चांगला टॉवेल कोणता आहे?
हॉट योगासाठी, मॅटवर पकड मिळवण्यासाठी किमान दोन हात रुमाल किंवा एक मोठा अंघोळीचा रुमाल आणा. यासाठी मायक्रोफायबर उत्तम आहे, कारण पूर्णपणे भिजल्यावरही ते प्रभावी राहते.

प्रत्येक व्यायामशाळेत जाणाऱ्यांसाठी अंतिम शिफारसी

जिमसाठी योग्य टॉवेल निवडणे हे तुमच्या विशिष्ट व्यायामाच्या पद्धतीवर अवलंबून असते. ट्रेडमिलवर एक तास व्यायाम करणाऱ्या कार्डिओ शौकिनासाठी, एकच चांगल्या प्रतीचा छोटा टॉवेल पुरेसा असतो. डेडलिफ्ट करताना घामाने थबथबणाऱ्या वेटलिफ्टरने दोन टॉवेल सोबत ठेवावेत—एक उपकरणांसाठी आणि एक चेहऱ्यासाठी. जलतरणपटूंनी किंवा जिममध्ये आंघोळ करणाऱ्यांनी आपला आंघोळीचा टॉवेल कधीही विसरू नये.

योग्य आकाराच्या खास जिम टॉवेल्सच्या सेटमध्ये गुंतवणूक करणे हा एक छोटासा बदल आहे, जो तुमच्या व्यायामाचा अनुभव लक्षणीयरीत्या सुधारतो. तुम्हाला अधिक स्वच्छ, अधिक आरामदायक आणि अधिक तयार वाटेल. आणि फिटनेसच्या जगात, तयार असणे म्हणजे अर्धी लढाई जिंकल्यासारखे आहे. म्हणून पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही तुमची जिम बॅग भराल, तेव्हा योग्य आकाराचा टॉवेल घेण्यासाठी थोडा वेळ काढा—तुमचा व्यायाम तुम्हाला धन्यवाद देईल.

(ही सामग्री इंटरनेटवरून घेतलेली आहे. कोणत्याही हक्कांचे उल्लंघन झाल्यास, कृपया ती हटवण्यासाठी आमच्याशी संपर्क साधा.)