Өнөөгийн улс орон даяарх фитнессийн давалгаанд спортын алчуур нь тамирчин бүрийн хамгийн ойрын "хамтрагч" болохын хувьд эрүүл ахуйн байдлаас шалтгаалан хэрэглэгчдийн эрүүл мэнд, дасгал хөдөлгөөнд шууд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн орхигддог асуудал бол зохисгүй цэвэрлэгээ, арчилгааны аргаас болж олон тооны спортын алчуур нян, бага гүйцэтгэлтэй "тахианы хавирга"-ны үржлийн газар болж байна. Үүний тулд манай сурвалжлагч нэхмэлийн арчилгаа, спортын эрүүл мэндийн салбарын хэд хэдэн мэргэжилтэнтэй ярилцлага хийж, хамтран "Шинжлэх ухааны арчилгааны гарын авлага"-ын дэлгэрэнгүй мэдээллийг гаргалаа.Спортын алчуур"Арчилгааны талаарх олон нийтийн мэдлэгийг дээшлүүлэх, гартаа байгаа спортын алчуурыг шинээр нь байлгах, эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилтийн хамгаалалтын эхний шугамыг бий болгох зорилготой."
Алхам 1: Бактерийн "амьдралын шугам"-ыг таслахын тулд дасгал хийсний дараа яаралтай эмчилгээ хийх.
Дасгал хийсний дараа хөлсөнд дэвтээсэн алчуурыг үрчийж, агаар нэвтрэхгүй фитнессийн цүнхэнд хийж болохгүй. Хөлс нь уураг, тос, органик бус давсны холимог бөгөөд бичил биетний төгс өсгөвөрлөх орчин болдог гэж Бээжингийн Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийн Байгаль орчны хүрээлэнгийн профессор Жан Жиан онцолжээ. Алчуурыг чийглэг орчинд нэг цагаас илүү хугацаагаар хадгалахад бактерийн тоо экспоненциалаар нэмэгдэж болох бөгөөд энэ нь зөрүүд үнэрийн үндсэн шалтгаан болдог.
Зөв арга бол спортын талбайгаас гарахаасаа өмнө алчуур дээрх тоосыг зөөлөн сэгсэрч, аль болох агааржуулалт сайтай газар өлгөж, хурдан хатаах явдал юм. Энэ алхам бол эвгүй үнэр болон бактерийн өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал алхам юм.
Алхам 2: Цэвэрлэхийн өмнө шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд урьдчилан боловсруулалт хийснээр байгалийн гаралтай материалууд гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг.
Бага зэрэг үнэртэй эсвэл хөлсний толбо үүсгэсэн алчуурыг цэвэрлэхийн өмнө урьдчилан цэвэрлэх нь чухал бөгөөд хүчтэй химийн цэвэрлэгч хэрэглэх шаардлагагүй.
Бид байгалийн цагаан цуу эсвэл хүнсний сода хэрэглэхийг зөвлөж байна, “Доктор Ли Вэй гэр ахуйн хоёр түгээмэл хэрэглээний зүйлийг санал болгосон.” Цагаан цуунд агуулагдах цууны хүчил нь хөлсний толбонд уураг болон савангийн үлдэгдлийг үр дүнтэй задалдаг бол хүнсний сода нь сайн шингээлттэй бөгөөд шүлтлэг цэвэрлэх чадвар султай. “Тодорхой арга нь хүйтэн усанд нэг аяга (250 миллилитр) орчим идэж болох цагаан цуу нэмэх эсвэл хоёр хоолны халбага хүнсний содыг бүлээн усанд уусгаад алчууранд 30 минутаас дээш хугацаагаар дэвтээх явдал юм. Энэ нь бохирдлыг зөөлрүүлж, үнэрийг саармагжуулж, угаалгын машинд угаахад хангалттай бэлтгэх боломжтой.
Алхам 3: Халуун усаар угаах гол цөм болгон угаалгын машины хөтөлбөрийг нарийн тохируулах.
Угаалгын машин цэвэрлэх шатанд орохын тулд параметрийн тохиргоог сайтар хийх шаардлагатай.
Усны температур: 40 ℃-60 ℃ хооронд халуун усны хөтөлбөр сонгох шаардлагатай. Халуун ус нь хөлсөнд тосыг илүү үр дүнтэй уусгаж, ихэнх бактери, хачиг устгадаг.
Угаалгын нунтаг: Хэт их хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд ердийн төвийг сахисан эсвэл зөөлөн угаалгын нунтаг хэрэглээрэй.
Гол хориг: Бүх үйл явцын туршид ямар ч төрлийн даавуу зөөлрүүлэгч эсвэл үнэртүүлэгч хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Хэрэв та алчуурыг угаасны дараа илүү хөвсгөр, зөөлөн байлгахыг хүсч байвал үлдэгдэл шүлтийн уусмалыг саармагжуулахын тулд эцсийн зайлах процесст бага хэмжээний цагаан цуу (ойролцоогоор 50 миллилитр) нэмж болно, энэ нь химийн зөөлрүүлэгчээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.
Алхам 4: Агаарт сайтар хатаана, нарны гэрэл бол хамгийн сайн ариутгагч бодис юм.
Цэвэрлэсний дараа алчуурыг угаалгын машинд үлдээхгүйн тулд нэн даруй гаргаж хатаана.
Нарны гэрэлд ялгардаг хэт ягаан туяа нь байгалийн, үр ашигтай, зардал багатай ариутгагч бодис юм гэж профессор Жан Жиан хэлэв. Алчуурыг бүрэн дэлгэж, нарны гэрэл тусах боломжтой агааржуулалт сайтай газар өлгөх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч нарны гэрэлд удаан хугацаагаар өртөх нь зарим ширхэгийг хэврэг болгож болзошгүй тул халуун цаг агаарт цуглуулж болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хадгалахаасаа өмнө алчуурыг 100% хуурай байлгах нь хөгц үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сүүлийн арга юм.
Сар бүр гүн арчилгаа: Алчуурыг цогцоор нь "хоргүйжүүлэх" арга хэмжээ аваарай
Өдөр тутмын арчилгаанаас гадна мэргэжилтнүүд дасгалын алчуурыг сард нэг удаа, ялангуяа байнга хэрэглэдэг алчуурыг гүн цэвэрлэхийг зөвлөж байна.
Арга нь алчуурыг угаалгын машинд хийж, хамгийн өндөр усны температурын програмыг сонгож (алчуурын материал тэсвэрлэх чадвартай эсэхийг шалгаад), нэг аяга хүнсний сода, нэг аяга цагаан цуу нэмээд, бүрэн угаах циклийг ажиллуулна. Энэхүү "содын цуу"-ны хамтын цэвэрлэгээний арга нь ширхэгт гүн нэвтэрч, өдөр бүр цэвэрлэгээгээр арилгах боломжгүй үлдэгдэл, эрдэс бодисын хуримтлалыг арилгаж, алчуурны анхны ус шингээлт болон хөвсгөр байдлыг үндсээр нь сэргээж, ашиглалтын хугацааг мэдэгдэхүйц уртасгадаг.
Дүгнэлт: Жижиг алчуур, эрүүл мэндэд тустай
Цэвэрхэн, шингээгч, зөөлөн спортын алчуур нь зөвхөн спортын туршлагын баталгаа төдийгүй хувийн ариун цэврийн чухал хэсэг юм. Эрүүл амьдралын холбооны хэвлэлийн төлөөлөгч хатагтай Ван Ли дүгнэн хэлэхдээ “Бид спортын хорхойтнуудыг спортын хэрэгслийн гүйцэтгэлд анхаарал хандуулдаг шигээ спортын алчуурыг арчлахад анхаарлаа хандуулахыг уриалж байна. Багахан цаг хугацаа, зөв мэдлэг зарцуулснаар энэхүү энгийн алчуур нь таны эрүүл амьдралын хэв маягийн найдвартай, тохь тухтай бүрэлдэхүүн хэсэг болж чадна.
Шинжлэх ухааны сувилахуйн ажил нь зөвхөн эд зүйлсийг нандигнан хайрлахаас гадна өөрийн эрүүл мэндийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх тухай юм. Өнөөдрөөс эхлэн дасгалын алчуураа зөв цэвэрлэж, арчилж эхэл, ингэснээр тэд таны эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилтийн замд найдвартай туслагч болно.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 11-р сарын 30