Ao anatin'ny onjan'ny fanatanjahan-tena manerana ny firenena ankehitriny, ny lamba famaohana ara-panatanjahantena, izay "mpiara-miasa" akaiky indrindra amin'ny atleta rehetra, dia misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalamana sy ny traikefan'ny mpampiasa azy amin'ny fanatanjahan-tena noho ny fahadiovan'izy ireo. Na izany aza, olana iray matetika tsy raharahiana dia ny hoe maro amin'ireo lamba famaohana ara-panatanjahantena, noho ny fomba fanadiovana sy fikarakarana tsy mety, dia lasa toerana fiompiana mangina ho an'ny bakteria sy ny "taolan-tehezana akoho" tsy mahomby. Noho izany, nanadihady manam-pahaizana maromaro momba ny fikarakarana lamba sy ny fahasalaman'ny fanatanjahan-tena ny mpanao gazetinay, ary niara-namoaka "Torolàlana momba ny fikarakarana siantifika ho an'ny" amin'ny antsipiriany.Lamba famaohana fanatanjahan-tena", mikendry ny hampifoha ny fahatsiarovan-tenan'ny vahoaka momba ny fikarakarana, hitazona ny lamba famaohana fanatanjahan-tena ho velombelona, ary hanangana ny fiarovana voalohany ho an'ny fahasalamana sy ny fahaiza-manao ara-batana."
Dingana 1: Fitsaboana avy hatrany aorian'ny fanatanjahan-tena mba hanafoanana ny "fiainan'ny" bakteria.
Aorian'ny fanatanjahan-tena dia tsy tokony hopotehina sy hapetraka ao anaty kitapo fanatanjahan-tena tsy miditra rivotra ny servieta voatototra amin'ny hatsembohana. Ny hatsembohana dia fifangaroan'ny proteinina, menaka ary sira tsy organika, izay manome tontolo tonga lafatra ho an'ny zavamiaina bitika, "hoy ny Profesora Zhang Jian avy ao amin'ny Institute of Environment ao amin'ny Beijing Center for Disease Control and Prevention." Rehefa tehirizina ao anaty tontolo mando mandritra ny adiny iray mahery ny servieta, dia mety hitombo be ny isan'ny bakteria, izay no antony fototra mahatonga ny fofona mafy loha.
Ny fomba fiasa mety dia ny manala moramora ny vovoka amin'ny lamba famaohana alohan'ny handaozana ny kianja filalaovana fanatanjahan-tena ary ahantòny ao amin'ny toerana misy rivotra tsara araka izay azo atao mba hahamaina azy haingana. Ity dingana ity no dingana tena ilaina indrindra amin'ny fisorohana ny fofona ratsy sy ny fitomboan'ny bakteria.
Dingana 2: Fitsaboana mialoha ny soritr'aretina alohan'ny hanadiovana, ny akora voajanahary dia mampiseho vokatra mahagaga.
Ho an'ny servieta efa mamoaka fofona kely na tasy mafy loha ateraky ny hatsembohana, dia tena ilaina ny fikarakarana mialoha alohan'ny hanadiovana azy ary tsy mitaky ny fampiasana mpanadio simika mahery vaika.
Manoro hevitra ny hampiasa vinaingitra fotsy voajanahary na soda fanaova-mofo izahay, "hoy ny soso-kevitry ny Dr. Li Wei momba ireo zavatra roa mahazatra ao an-tokantrano." Ny asidra asetika ao amin'ny vinaingitra fotsy dia afaka manimba tsara ny proteinina sy ny sisa tavela amin'ny savony ao anaty tasy hatsembohana, raha toa kosa ny soda fanaova-mofo dia manana fidiran'ny rano tsara sy fahaiza-manadio alkaline malemy. "Ny fomba manokana dia ny manampy vinaingitra fotsy azo hanina eo amin'ny kaopy iray (250 milliliters) ao anaty vilia misy rano mangatsiaka, na manalefaka soda fanaova-mofo roa sotro fihinanana ao anaty rano mafana ary alona ao anaty lamba famaohana mandritra ny 30 minitra mahery. Izany dia afaka manalefaka ny loto, manala ny fofona ratsy, ary miomana tsara amin'ny fanasana amin'ny milina.
Dingana 3: Fametrahana mazava tsara ny fandaharan'asa fanasana amin'ny milina, amin'ny fanasana amin'ny rano mafana ho fotony.
Ny fidirana amin'ny dingana fanadiovana milina fanasan-damba dia mitaky fametrahana masontsivana tsara.
Mari-pana rano: Ilaina ny misafidy fandaharam-potoana rano mafana eo anelanelan'ny 40 ℃ sy 60 ℃. Ny rano mafana dia afaka mandevona tsara kokoa ny menaka ao anaty hatsembohana ary mamono ny ankamaroan'ny bakteria sy ny bibikely.
Savony fanasan-damba: Mampiasà savony fanasan-damba tsy miandany na malefaka mba hisorohana ny fampiasana tafahoatra.
Fandrarana lehibe: Voarara tanteraka ny fampiasana karazana mpanalefaka lamba na vakana hanitra mandritra ny dingana manontolo. Raha tianao ho malefaka sy malefaka kokoa ny lamba famaohana rehefa avy nosasana, dia azonao atao ny manampy vinaingitra fotsy kely (eo amin'ny 50 mililitatra eo ho eo) amin'ny fanasana farany mba hanafoanana ny vahaolana alkali sisa tavela, izay mahomby kokoa noho ny mpanalefaka simika.
Dingana 4: Amainina tsara amin'ny rivotra, ny tara-masoandro no famonoana otrikaretina tsara indrindra.
Rehefa avy nodiovina dia tokony halaina avy hatrany ny lamba famaohana ary hohamainina mba tsy ho tavela ao anaty milina fanasan-damba.
"Ny taratra ultraviolet amin'ny tara-masoandro dia famonoana otrikaretina voajanahary, mahomby ary tsy mandany vola," hoy ny Profesora Zhang Jian. "Tokony hovelarina tanteraka ny lamba famaohana ary ahantona amin'ny toerana misy rivotra tsara izay azon'ny tara-masoandro. Na izany aza, tokony homarihina fa ny fiparitahan'ny tara-masoandro maharitra dia mety hahatonga ny kofehy sasany ho mora vaky, ka azo angonina amin'ny andro mafana. Ny fiantohana fa maina 100% ny lamba famaohana alohan'ny fitahirizana no vahaolana farany hisorohana ny fitomboan'ny bobongolo."
Fikarakarana lalina isam-bolana: Manaova "fanadiovana poizina" feno ho an'ny lamba famaohana
Ankoatra ny fikarakarana andavanandro, dia manoro hevitra ny hanadiovana lalina ny lamba famaohana fanatanjahan-tena indray mandeha isam-bolana ihany koa ny manam-pahaizana, indrindra ho an'ny lamba famaohana ampiasaina matetika.
Ny fomba fiasa dia ny fametrahana ny lamba famaohana ao anaty milina fanasan-damba, misafidy ny mari-pana ambony indrindra amin'ny rano (azo antoka fa mahazaka izany ny lamba famaohana), ampio soda fanaova-mofo iray kaopy sy vinaingitra fotsy iray kaopy, ary atombohy ny tsingerin'ny fanasana feno. Ity fomba fanadiovana ifarimbonana "vinaingitra soda" ity dia afaka miditra lalina any amin'ny fibre, manala ny loto sy ny mineraly tsy azo esorina amin'ny fanadiovana isan'andro, mamerina amin'ny laoniny ny fidiran'ny rano sy ny halemilemin'ny lamba famaohana tany am-boalohany, ary manalava be ny androm-piainany.
Fehiny: Servieta kely, fahasalamana tsara
Ny lamba famaohana fanatanjahan-tena madio, mitroka rano ary malefaka dia tsy vitan'ny hoe antoka ho an'ny traikefa ara-panatanjahantena fotsiny, fa ampahany manan-danja amin'ny fahadiovana manokana ihany koa. Ramatoa Wang Li, mpitondra tenin'ny Healthy Living Alliance, dia namintina hoe: "Miantso ireo mpankafy fanatanjahan-tena izahay mba handinika tsara ny fikarakarana ny lamba famaohana fanatanjahan-tena, toy ny fikarakarany ny fahombiazan'ny fitaovana fanatanjahan-tena. Amin'ny alàlan'ny fandaniana fotoana kely sy fahalalana marina, ity lamba famaohana tsotra ity dia mety ho lasa singa azo itokisana sy mahazo aina amin'ny fomba fiainanao ara-pahasalamana."
Ny fitsaboana siantifika dia tsy momba ny fanajana zavatra fotsiny ihany, fa momba ny fandraisana andraikitra amin'ny fahasalaman'ny tena manokana ihany koa. Manomboka anio, atombohy ny fanadiovana sy fikarakarana tsara ny lamba famaohana fanatanjahan-tena, ka hahatonga azy ireo ho mpanampy azo itokisana amin'ny lalanao mankany amin'ny fahasalamana sy ny tanjaka ara-batana.
Fotoana fandefasana: 30 Novambra 2025