ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ ຫຼື ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ອຸປະກອນອັນໜຶ່ງມັກຖືກມອງຂ້າມຈົນກວ່າມັນຈະເປັນທີ່ຕ້ອງການຢ່າງຮີບດ່ວນ: ຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍທີ່ຖ່ອມຕົວ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜ້າເຊັດໂຕທຸກອັນຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນມາຄືກັນ. ການເລືອກຂະໜາດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງອາດໝາຍເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍ, ສຸຂະອະນາໄມ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ວຸ້ນວາຍ ແລະ ບໍ່ສະດວກ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍສາມາດເລືອກໄດ້ຢ່າງມີຂໍ້ມູນ, ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມຄູ່ມືທີ່ສຳຄັນກ່ຽວກັບຂະໜາດຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍ, ໂດຍແຍກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທຸກປະເພດ. ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທາງເລືອກທີ່ອອກແບບມາຢ່າງດີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານອຸດສາຫະກຳທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານເຊັ່ນ:ຮ້ານຂາຍຜ້າເຊັດໂຕ Poncho,ໂຮງງານຜະລິດຜ້າເຊັດໂຕ, ແລະໂຮງງານຜະລິດຜ້າເຊັດໂຕກິລາຝ້າຍ, ແຕ່ລະອັນປະກອບສ່ວນຄວາມຊ່ຽວຊານໃຫ້ແກ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຕະຫຼາດຜ້າເຊັດໂຕທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່.

ເປັນຫຍັງຂະໜາດຜ້າເຊັດໂຕຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນແທ້

ຜູ້ໄປອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຄົນຈະຈັບເອົາຜ້າເຊັດໂຕຜືນທຳອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນຢູ່ເຮືອນແລະໂຍນມັນໃສ່ກະເປົາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຜິດພາດ. ຂະໜາດຂອງຜ້າເຊັດໂຕຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນ. ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ນ້ອຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊັດເຫື່ອດ້ວຍຜ້າປຽກແລະຊຸ່ມ. ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປຈະໃຫຍ່, ໜັກ, ແລະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຈະແຫ້ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານລຽບງ່າຍຂຶ້ນ, ຮັກສາອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ສະອາດ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ.

ຄູຝຶກມືອາຊີບ ແລະ ຜູ້ຈັດການສະຖານທີ່ອອກກຳລັງກາຍເຫັນດີເປັນເອກະພາບກັນວ່າ: ການມີຜ້າເຊັດໂຕທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບວຽກງານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບການມີເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບການແລ່ນ. ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກຂະໜາດມາດຕະຖານທັງສາມ ແລະ ເວລາທີ່ຄວນໃຊ້ແຕ່ລະອັນ.

ຜ້າເຊັດໂຕສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ: ນ້ອຍແຕ່ແຂງແຮງ

ຂະໜາດມາດຕະຖານ: ປະມານ 13 x 13 ນິ້ວ (33 x 33 ຊມ)

ເມື່ອເບິ່ງຄັ້ງທຳອິດ, ຜ້າເຊັດໂຕອາດເບິ່ງຄືວ່ານ້ອຍເກີນໄປສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ແຕ່ຂະໜາດກະທັດຮັດນີ້ມີຈຸດປະສົງສະເພາະ. ຜ້າເຊັດໂຕແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການເຊັດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ໄວໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ຂະໜາດນ້ອຍຂອງມັນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເອົາຜ້າຫຼາຍໆຜືນໃສ່ແຈຂອງກະເປົ໋າອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນ້ຳໜັກ ຫຼື ຂະໜາດໃຫຍ່ເກີນໄປ.

ເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບເຊັ່ນ: ຜ້າຝ້າຍອ່ອນໆ, ຜ້າເຊັດໂຕນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສຳລັບສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ - ເຊັດໜ້າຂອງທ່ານລະຫວ່າງຊຸດ, ເຊັດເຫື່ອອອກຈາກຄໍຂອງທ່ານ, ຫຼື ເຊັດມືຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາກ່ອນທີ່ຈະກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ພວກມັນຍັງດີເລີດສຳລັບການເຮັດຄວາມສະອາດດ້າມຈັບເຄື່ອງຈັກ ຫຼື ໜ້າໂຕະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນັ່ງລົງ. ຢ່າປະເມີນຄ່າຜ້າເຊັດໂຕຕໍ່າເກີນໄປ; ສຳລັບໂຍຄະ, ພິລາທີສ, ຫຼື ການຝຶກຊ້ອມວົງຈອນເບົາ, ມັນມັກຈະເປັນເພື່ອນທີ່ສົມບູນແບບ.

ຜ້າເຊັດມືສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ: ເຄື່ອງມືເຮັດວຽກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ

ຂະໜາດມາດຕະຖານ: ປະມານ 16 x 28 ນິ້ວ (41 x 71 ຊມ)

ຖ້າທ່ານສາມາດເອົາຜ້າເຊັດໂຕໄປຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍໄດ້ພຽງຜືນດຽວ, ຜ້າເຊັດມືຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດ. ຂະໜາດນີ້ເໝາະກັບການພົກພາ ແລະ ການໃຊ້ສອຍໄດ້ຢ່າງເໝາະສົມ. ມັນມີຂະໜາດໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ ແຕ່ກໍ່ນ້ອຍພໍທີ່ຈະພັບໄດ້ຢ່າງເປັນລະບຽບ ແລະ ແບກໄປມາໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດ້ວຍຜ້າເຊັດມື? ເກືອບທຸກຢ່າງ. ເຊັດມືໃຫ້ແຫ້ງຫຼັງຈາກລ້າງໜ້າ. ເຊັດຕັ່ງທີ່ມີເຫື່ອອອກ ຫຼື ຄອນໂຊນເຄື່ອງແລ່ນຫຼັງຈາກຈົບຊຸດອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ. ວາງມັນໄວ້ເທິງບ່າຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຍອງໜັກເພື່ອຮັກສາຄວາມສະບາຍຂອງບາ. ໃຊ້ມັນເພື່ອເຊັດເຫື່ອອອກຈາກໃບໜ້າ ແລະ ແຂນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ໃຫ້ມັນປຽກທັນທີ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ໄປອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍທົ່ວໄປທີ່ເຮັດການຍົກນ້ຳໜັກ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອ, ຜ້າເຊັດມືແມ່ນມາດຕະຖານຄຳ. ມັນພໍດີກັບກະເປົ໋າອອກກຳລັງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ແຫ້ງໄວ, ແລະ ໃຫ້ພື້ນທີ່ຜິວພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍໄດ້ເປັນເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຜ້າເຊັດໂຕອາບນໍ້າສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ: ການປົກປິດ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດ

ຂະໜາດມາດຕະຖານ: ປະມານ 27 x 54 ນິ້ວ (69 x 137 ຊມ)

ຜ້າເຊັດໂຕອາບນໍ້າແມ່ນຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນຊຸດອອກກຳລັງກາຍ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງແບກໄປມາເທິງພື້ນຍົກນໍ້າໜັກ. ແທນທີ່ຈະ, ຜ້າເຊັດໂຕອາບນໍ້າຖືກອອກແບບມາສຳລັບຫ້ອງແຕ່ງຕົວ. ຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ການອາບນໍ້າອຸ່ນແມ່ນຄວາມສຸກອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຢ່າງໜຶ່ງຂອງຊີວິດ. ແຕ່ການກ້າວອອກໄປໃນຫ້ອງແຕ່ງຕົວທີ່ເຢັນແລະປຽກຊຸ່ມນັ້ນບໍ່ແມ່ນ. ຜ້າເຊັດໂຕອາບນໍ້າຂະໜາດເຕັມຈະຫໍ່ຫຸ້ມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ, ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ແຫ້ງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ລອຍນໍ້າຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີສະລອຍນໍ້າ, ຫຼື ສຳລັບຜູ້ທີ່ອາບນໍ້າດົນໆ ແລະ ມີໄອນໍ້າຮ້ອນຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ, ຜ້າເຊັດໂຕອາບນໍ້າແມ່ນບໍ່ສາມາດເຈລະຈາໄດ້. ຂະໜາດໃຫຍ່ຂອງມັນໃຫ້ການດູດຊຶມນໍ້າໄດ້ສູງສຸດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານແຫ້ງໝົດຕັ້ງແຕ່ຫົວຈົນຮອດຕີນ. ບາງຄົນທີ່ໄປອອກກຳລັງກາຍຍັງໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕອາບນໍ້າສະເພາະເປັນ "ຜ້າຄຸມຕົວທີ່ສຸພາບ" ເມື່ອປ່ຽນເສື້ອຜ້າໃນຫ້ອງລັອກເກີ້ແບບເປີດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍໃນກະເປົາຂອງທ່ານ, ຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼັງອາບນໍ້າທີ່ມັນໃຫ້ແມ່ນຄຸ້ມຄ່າກັບພື້ນທີ່ເພີ່ມເຕີມ.

ໄມໂຄຣໄຟເບີ ທຽບກັບ ຝ້າຍ: ວັດສະດຸທີ່ສຳຄັນ

ນອກເໜືອໄປຈາກຂະໜາດແລ້ວ, ຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ມີສອງວັດສະດຸທີ່ຄອບງຳຕະຫຼາດຄື: ຝ້າຍ ແລະ ໄມໂຄຣໄຟເບີ.

• ຜ້າເຊັດໂຕຝ້າຍ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກແບບຄລາສສິກ. ຝ້າຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ຫຼູຫຼາຕໍ່ກັບຜິວໜັງ. ຝ້າຍດູດຊຶມໄດ້ດີ ແລະ ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນທຳມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜ້າເຊັດໂຕຝ້າຍສາມາດໜັກກວ່າ, ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະແຫ້ງ, ແລະ ອາດຈະມີກິ່ນເໝັນຖ້າບໍ່ຊັກທັນທີຫຼັງຈາກການນຳໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ.
• ຜ້າເຊັດໂຕໄມໂຄຣໄຟເບີ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ. ໄມໂຄຣໄຟເບີມີນ້ຳໜັກເບົາຫຼາຍ, ແຫ້ງໄວກວ່າຜ້າຝ້າຍ, ແລະ ດູດຊຶມນ້ຳໜັກໄດ້ດີຫຼາຍ. ເສັ້ນໃຍນ້ອຍໆສ້າງພື້ນທີ່ຜິວໜ້າທີ່ດຶງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກຈາກຜິວໜັງຂອງທ່ານ ແລະ ກັກເກັບມັນໄວ້. ຜ້າເຊັດໂຕໄມໂຄຣໄຟເບີຍັງມີນ້ຳໜັກເບົາກວ່າ. ຂໍ້ເສຍ? ບາງຄົນພົບວ່າໂຄງສ້າງຂອງໄມໂຄຣໄຟເບີບໍ່ໜ້າພໍໃຈເທົ່າກັບຜ້າຝ້າຍອ່ອນ, ແລະ ບາງຄັ້ງພວກມັນສາມາດຕິດຢູ່ເທິງຜິວໜັງທີ່ຫຍາບ ຫຼື ຜິວໜັງແຫ້ງ.

ເພື່ອສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງສອງຢ່າງ, ຜູ້ອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍຄົນມັກຈະໃຊ້ຜ້າເຊັດມືໄມໂຄຣໄຟເບີສຳລັບເຊັດອຸປະກອນ ແລະ ເຫື່ອໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ຜ້າເຊັດໂຕຝ້າຍອ່ອນໆສຳລັບເຊັດໃຫ້ແຫ້ງຫຼັງອາບນ້ຳ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍ

ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມສັບສົນຕື່ມອີກ, ນີ້ແມ່ນຄຳຕອບຕໍ່ຄຳຖາມທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍຖາມກ່ຽວກັບຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍ.

1. ຂ້ອຍຄວນຊັກຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍເລື້ອຍປານໃດ
ຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ. ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍຊ້ຳອີກ. ເຫື່ອ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍສະສົມໄດ້ໄວ, ແລະ ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ປຽກເປັນບ່ອນເພາະພັນຂອງເຊື້ອພະຍາດ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນດ້ວຍຜົງຊັກຟອກຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ.

2. ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ນໍ້າຢາປັບຜ້ານຸ້ມໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍໄດ້ບໍ?
ບໍ່ແມ່ນ. ນ້ຳຢາປັບຜ້ານຸ້ມຈະເຄືອບເສັ້ນໃຍ ແລະ ຫຼຸດການດູດຊຶມ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຜ້າເຊັດໂຕຂອງທ່ານຈະມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍລົງໃນການເຊັດເຫື່ອ. ໃຊ້ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູຂາວໃນຮອບວຽນລ້າງອອກເປັນບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜ້ານຸ້ມ ແລະ ກຳຈັດກິ່ນຕາມທຳມະຊາດ.

3. ຂ້ອຍຕ້ອງການຜ້າເຊັດໂຕແຍກຕ່າງຫາກສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ການໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕອາບນໍ້າຂອງທ່ານຈາກບ້ານຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຈະນຳເຊື້ອແບັກທີເຣຍກັບຄືນສູ່ຫ້ອງນໍ້າຂອງທ່ານ. ມັນສະອາດກວ່າທີ່ຈະມີຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍສະເພາະທີ່ທ່ານຊັກແຍກຕ່າງຫາກຈາກຜ້າປູບ່ອນນອນອື່ນໆຂອງທ່ານ.

4. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງຂ້ອຍມີຜ້າເຊັດໂຕໃຫ້?
ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍແຫ່ງມີບໍລິການຜ້າເຊັດໂຕ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນມັກເອົາຜ້າເຊັດໂຕມາເອງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະອາດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ການເອົາຜ້າເຊັດໂຕມາເອງມັກຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າ.

5. ຂ້ອຍຄວນເອົາຜ້າເຊັດໂຕຈັກຜືນໄປຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ?
ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ສອງແມ່ນຕົວເລກມະຫັດສະຈັນ: ຜ້າເຊັດມືອັນໜຶ່ງສຳລັບໃຊ້ຢູ່ພື້ນອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ຜ້າເຊັດໂຕອາບນ້ຳອີກອັນໜຶ່ງສຳລັບອາບນ້ຳຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ.

6. ມີຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມບໍ?
ແນ່ນອນ. ຊອກຫາຜ້າເຊັດຕົວທີ່ເຮັດຈາກຝ້າຍອໍແກນິກ ຫຼື ວັດສະດຸຣີໄຊເຄີນ. ນອກຈາກນີ້, ການຊັກຜ້າເຊັດຕົວຂອງທ່ານໃນນ້ຳເຢັນ ແລະ ອົບໃຫ້ແຫ້ງແທນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງອົບແຫ້ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.

7. ຜ້າເຊັດໂຕໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບໂຍຄະຮ້ອນ?
ສຳລັບໂຍຄະຮ້ອນ, ໃຫ້ເອົາຜ້າເຊັດມືຢ່າງໜ້ອຍສອງຜືນ ຫຼື ຜ້າເຊັດໂຕອາບນ້ຳຂະໜາດໃຫຍ່ມາວາງເທິງຜ້າປູພື້ນເພື່ອຄວາມແໜ້ນໜາ. ຜ້າໄມໂຄຣໄຟເບີແມ່ນດີເລີດຢູ່ທີ່ນີ້ ເພາະມັນຍັງຄົງມີປະສິດທິພາບເຖິງແມ່ນວ່າຈະຊຸ່ມຊື່ນໝົດແລ້ວກໍຕາມ.

ຄຳແນະນຳສຸດທ້າຍສຳລັບຜູ້ທີ່ໄປອອກກຳລັງກາຍທຸກຄົນ

ການເລືອກຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອທີ່ໃຊ້ເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ຜ້າເຊັດມືທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງພຽງຜືນດຽວອາດຈະພຽງພໍ. ສຳລັບນັກຍົກນ້ຳໜັກທີ່ມີເຫື່ອໄຫຼອອກມາໃນລະຫວ່າງການຍົກນ້ຳໜັກ, ໃຫ້ເອົາຜ້າເຊັດມືສອງຜືນມານຳ - ອັນໜຶ່ງສຳລັບອຸປະກອນ ແລະ ອີກອັນໜຶ່ງສຳລັບໃບໜ້າຂອງທ່ານ. ສຳລັບນັກລອຍນ້ຳ ຫຼື ຜູ້ທີ່ອາບນ້ຳຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ, ຢ່າລືມຜ້າເຊັດໂຕອາບນ້ຳຂອງທ່ານ.

ການລົງທຶນໃນຊຸດຜ້າເຊັດໂຕອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມແມ່ນການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍທີ່ຍົກລະດັບປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະອາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະບາຍຂຶ້ນ, ແລະ ມີຄວາມພ້ອມຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະ ໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ການກຽມພ້ອມແມ່ນໄຊຊະນະເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້. ສະນັ້ນ ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຈັດກະເປົາອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຊ້ເວລາສັກຄູ່ເພື່ອຈັບເອົາຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມ - ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານ.

(ເອກະສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມາຈາກອິນເຕີເນັດ. ຖ້າມີການລະເມີດລິຂະສິດໃດໆ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາເພື່ອລຶບອອກ)