Çi hûn werzişvanekî tecrûbir bin an jî nû dest bi rêwîtiya xwe ya werzişê bikin, perçeyek amûrê pir caran tê paşguhkirin heya ku bi awayekî bêhêvî hewce bike: destmala werzişê ya sade. Lê ne hemî destmal wekhev têne afirandin. Hilbijartina mezinahiya xelet dikare bibe sedema ferqa di navbera werzişek rehet û paqij û werzişek tevlihev û nerehet de. Ji bo ku alîkariya hezkiriyên werzişê bikin ku hilbijartinên agahdar bikin, me rêbernameya bingehîn a ji bo mezinahiyên destmalên werzişê berhev kiriye, ku tam tiştê ku hûn ji bo her celeb werzişê hewce ne vedibêje. Li pişt gelek ji van vebijarkên baş-sêwirandî hevkarên pîşesaziyê yên pispor hene mînaPêşkêşvanê Ponçoya Destmalan,Kargeha Destmalên Bazdanê, ûKargeha Destmalên Sporê yên Pembû, her yek pisporiya xwe dide beşên cuda yên bazara destmalên çalak.

Çima Mezinahiya Destmalê Bi Rastî Girîng e

Gelek kesên ku diçin werzîşxaneyê, destmala yekem a ku li malê dibînin digirin û diavêjin nav çenteyê xwe. Ev şaşî ye. Mezinahiya destmala we rasterast bandorê li ser fonksiyona wê dike. Destmalek pir piçûk dihêle hûn xwêdanê bi qumaşek şil û şil paqij bikin. Destmalek pir mezin qelew û giran e û zuwabûna wê pir dirêj dibe. Lêbelê, mezinahiya rast werzîşa we nermtir dike, alavên werzîşê paqijtir dihêle û ji we re dibe alîkar ku hûn paqijiya kesane bêyî pirsgirêk biparêzin.

Rahênerên profesyonel û rêvebirên tesîsên werzîşê li hev dikin: hebûna destmala rast ji bo kar bi qasî hebûna pêlavên rast ji bo bazdanê girîng e. Werin em sê mezinahiyên standard û tam kengê karanîna her yekê ji wan veqetînin.

Destmalên şuştinê ji bo werzîşê: Biçûk lê bi hêz

Mezinahiya Standard: Nêzîkî 13 x 13 înç (33 x 33 cm)

Di nihêrîna pêşîn de, dibe ku destmalek ji bo werzîşê pir piçûk xuya bike. Lê ev mezinahiya piçûk xwedî armancek taybetî ye. Destmal amûra herî baş e ji bo paqijkirina bilez di dema werzîşê de. Cihê wan ê piçûk tê vê wateyê ku hûn dikarin çend ji wan di quncikekî çenteyê werzîşê de bixin bêyî ku giranî an girseyek berbiçav zêde bikin.

Ev qumaşên piçûk, ku ji materyalên bi kalîte yên wekî pembûyê nerm hatine çêkirin, ji bo paqijiya kesane bêkêmasî ne - rûyê xwe di navbera setan de paqij bikin, xwêdanê ji stûyê xwe paqij bikin, an jî destên xwe berî kontrolkirina telefona xwe zû paqij bikin. Ew her weha ji bo paqijkirina lekeyan a destên makîneyan an rûyên kursiyan berî ku hûn rûnin jî pir baş in. Qumaşê şuştinê kêm nebînin; ji bo yoga, Pilates, an perwerdehiya çerxa sivik, ew pir caran hevalbendê bêkêmasî ye.

Destmalên Destan ji bo Werzîşxaneyê: Hespê Karê Piralî

Mezinahiya Standard: Nêzîkî 16 x 28 înç (41 x 71 cm)

Eger hûn tenê bikaribana destmalekê bi xwe re bibin werzîşxaneyê, destmala destan dê hilbijartina herî zîrek be. Ev mezinahî di navbera veguhastin û fonksiyonê de hevsengiya bêkêmasî diafirîne. Ew têra xwe mezin e ku bikêr be lê têra xwe piçûk e ku bi rêkûpêk were qat kirin û li erdê werzîşê were hilgirtin.

Tu dikarî bi destmaleke destan çi bikî? Hema bêje her tişt. Piştî şuştinê destên xwe bişo. Piştî setê, kursiyekî xwêdan an konsolê treadmill paqij bike. Di dema squateke giran de, wê li ser milên xwe bipêçe da ku barê rehet bimîne. Wê bikar bîne da ku xwêdana ji rû û destên xwe paqij bikî bêyî ku tavilê şil bibe. Ji bo kesekî asayî yê ku diçe werzîşê û seansa giraniya standard an kardio dike, destmaleke destan standarda zêrîn e. Ew bi hêsanî dikeve nav çenteyekî werzîşê, bi nisbeten zû ziwa dibe, û rûberek têr peyda dike da ku hûn werzîşek saetekê bidomînin.

Destmalên Serşokê ji bo Werzîşxaneyê: Vegirtin û Rehetiya Herî Zêde

Mezinahiya Standard: Nêzîkî 27 x 54 înç (69 x 137 cm)

Destmala serşokê şampiyonê giraniya giran di nav destmalên werzîşê de ye. Ev ne tiştek e ku hûn li erdê giraniyê hilgirin. Di şûna wê de, destmala serşokê ji bo odeya cilguherandinê hatiye çêkirin. Piştî xwêdaneke dijwar, serşokeke germ yek ji kêfên mezin ên jiyanê ye. Lê derketina nav odeya cilguherandinê ya sar û şilbûn ne wisa ye. Destmaleke serşokê ya bi mezinahiya tevahî bi tevahî li dora laşê we dipêçe, germî, nepenî û zuwabûneke bi bandor peyda dike.

Ji bo kesên ku li salona werzîşê ya bi hewz avjeniyê dikin, an jî ji bo kesên ku piştî werzîşê serşokên dirêj û bi buhar digirin, destmala serşokê ne mumkin e. Pîvanên wê yên fireh şiyana herî zêde ya mijandinê pêşkêş dikin, û we ji serî heta binî bi tevahî hişk dikin. Hin kesên ku diçin salona werzîşê dema ku di odeyên cilguhertinê yên vekirî de cilên xwe diguherînin, destmaleke serşokê ya taybet wekî "perdeyeke nerm" bikar tînin. Her çend ew di çenteyê we de bêtir cîh digire jî, rehetiya piştî serşokê ku ew peyda dike hêjayî cîhê zêde ye.

Mîkrofîber li hember Pembû: Materyal xwar

Ji bilî mezinahiyê, qumaşê destmala werzîşê ya we pir girîng e. Du materyal li sûkê serdest in: pembû û mîkrofîber.

• Destmalên Pembû: Ev hilbijartina klasîk in. Pembûya bi kalîte bilind ji ber nermî û luksê xwe yê li hember çerm tê nirxandin. Pembû pir zêde mijê dike û xwezayî hîs dike. Lêbelê, destmalên pembû dikarin girantir bin, dirêjtir zuwa bibin, û heke piştî her karanînê zû neyên şuştin, dibe ku bêhna kelandî derkeve holê.
• Destmalên Mîkrofîber: Ev destmal ji ber sedemek baş populerbûna xwe zêde kirine. Mîkrofîber pir sivik e, di demek pir kurt de ji pembû zuwa dibe, û ji bo giraniya xwe bi awayekî pir baş mijê dike. Rîşên piçûk rûberek mezin diafirînin ku şilbûnê ji çermê we dikişîne û digire. Her wiha pakkirina destmalên mîkrofîber hêsantir e. Aliyê neyînî? Hin kes tekstûra mîkrofîberê ji pembûya nerm kêmtir xweş dibînin, û ew carinan dikarin li ser çermê hişk an jî qalindan biqelişin.

Ji bo baştirîn herdu cîhanan, gelek kesên ku diçin werzîşê bi tecrube tevliheviyekê dihêlin: destmaleke mîkrofîber ji bo paqijkirina alavan û xwêdanê di dema werzîşê de, û destmaleke pembû ya nerm ji bo zuwakirina piştî serşokê.

Pirsên Pir tên Pirsîn Derbarê Destmalên Werzîşê de

Ji bo zelalkirina her tevlîheviyekê, li vir bersivên pirsên herî gelemperî yên ku hezkiriyên werzîşê li ser destmalên werzîşê dipirsin hene.

1. Divê ez destmalên xwe yên werzîşê çend caran bişom?
Piştî her bikaranînê. Destmala werzîşê ji nû ve bikar neynin. Xwêdan û bakterî zû kom dibin, û destmaleke şil jî ji bo mîkroban zemînek e. Piştî her werzîşê bi ava germ û deterjanê bişon.

2. Ma ez dikarim nermkerê qumaşê li ser destmalên werzîşê yên xwe bikar bînim?
Na. Nermkerên qumaşê têlan dipêçin û şiyana mijandinê kêm dikin. Bi demê re, destmala we dê di paqijkirina xwêdanê de kêmtir bibandor bibe. Di çerxa şuştinê de carinan sîrkeya spî bikar bînin da ku bi awayekî xwezayî nerm bikin û bêhnê jê bikin.

3. Ma bi rastî jî ji bo werzîşxaneyê pêdivî bi destmaleke cuda heye?
Belê. Bikaranîna destmala serşokê ya li malê li salona werzîşê bakteriyan vediguhezîne serşoka we. Paqijtir e ku destmalên werzîşê yên taybet hebin ku hûn ji çarşefên din cuda bişon.

4. Ger salona werzîşê ya min destmalan peyda bike wê çi bibe?
Gelek salonên werzîşê xizmeta destmalan pêşkêş dikin. Lêbelê, hin kes ji bo paqijiya garantîkirî û hestek nas tercîh dikin ku destmalên xwe bi xwe re bînin. Ger çermê we hesas be, anîna destmalên xwe pir caran vebijarkek ewletir e.

5. Divê ez çend destmalan bînim werzîşê?
Ji bo piraniya mirovan, du hejmar e ku maqûl e: destmalek ji bo destan ji bo li erdê werzîşê û destmalek ji bo serşokê piştî werzîşê.

6. Ma vebijonên destmalên werzîşê yên hawirdorparêz hene?
Bê guman. Li destmalên ji pembûya organîk an jî materyalên ji nû ve hatine çêkirin bigerin. Her wiha, şuştina destmalên xwe di ava sar de û zuwakirina wan li hewa li şûna makîneya zuwakirinê bandora xwe ya li ser jîngehê kêm dike.

7. Ji bo yogaya germ destmala herî baş çi ye?
Ji bo yogaya germ, herî kêm du destmalên destan an destmaleke mezin a serşokê bi xwe re bînin da ku li ser doşeka xwe deynin da ku zexm bigirin. Mîkrofîber li vir pir baş e ji ber ku ew bandorker dimîne her çend bi tevahî şil bibe jî.

Pêşniyarên Dawî ji bo Her Kesê ku Diçe Gym-ê

Hilbijartina destmala werzîşê ya rast bi têgihîştina rûtîna we ya taybetî ve girêdayî ye. Ji bo kesên ku hezkiriyên kardio dikin û saetekê li ser makîneya treadmill derbas dikin, destmaleke destan a bi kalîte bes e. Ji bo haltervanê ku di dema hilkişîna giraniyan de xwêdanê diherike, du destmalên destan bi xwe re bînin - yek ji bo alavan û yek jî ji bo rûyê xwe. Ji bo melevan an kesê ku li werzîşê serşokê dike, destmala serşokê qet ji bîr nekin.

Veberhênana li komek destmalên werzîşê yên taybet bi mezinahiyên rast guhertinek piçûk e ku ezmûna weya werzîşê bi girîngî bilind dike. Hûn ê xwe paqijtir, rehettir û amadetir hîs bikin. Û di cîhana werzîşê de, amadekarî nîvê şer e ku tê qezenckirin. Ji ber vê yekê, gava din ku hûn çenteya xwe ya werzîşê pak bikin, demekê bidin xwe da ku mezinahiya rast hilbijêrin - werzîşa we dê spasiya we bike.

(Materyal ji înternetê ne. Ger binpêkirinek hebe, ji kerema xwe ji bo jêbirinê bi me re têkilî daynin)