Бүгінгі бүкіл ел бойынша фитнес толқынында спорт сүлгілері, әрбір спортшының ең жақын «серіктесі» ретінде, гигиеналық жағдайына байланысты пайдаланушылардың денсаулығы мен жаттығу тәжірибесіне тікелей әсер етеді. Дегенмен, жиі назардан тыс қалатын мәселе - дұрыс тазаламау және күту әдістерінің болмауына байланысты көптеген спорт сүлгілері бактериялар мен төмен өнімді «тауық қабырғаларының» көбеюіне себеп болып жатыр. Осы мақсатта біздің тілшіміз тоқыма күтімі және спорттық денсаулық сақтау саласындағы бірнеше сарапшылармен сұхбаттасып, бірлесіп «Ғылыми күтім бойынша нұсқаулықты» шығарды.Спорттық сүлгілер«Қауымның қамқорлық туралы хабардарлығын оятуға, қолдарындағы спорт сүлгілерін жаңа күйінде сақтауға және денсаулық пен дене шынықтыру үшін алғашқы қорғаныс желісін құруға бағытталған».
1-қадам: Бактериялардың «тіршілік сызығын» кесу үшін жаттығудан кейін дереу емдеу.
Жаттығудан кейін терге малынған сүлгілерді мыжып, ауа өткізбейтін фитнес сөмкесіне салуға болмайды. Тер - ақуыз, май және бейорганикалық тұздардың қоспасы, ол микроорганизмдер үшін тамаша қоректік ортаны қамтамасыз етеді, - деп атап өтті Бейжің ауруларды бақылау және алдын алу орталығының қоршаған орта институтының профессоры Чжан Цзянь. Сүлгілер ылғалды ортада бір сағаттан артық сақталған кезде бактериялар саны экспоненциалды түрде артуы мүмкін, бұл өткір иістің негізгі себебі.
Дұрыс тәсіл - спорт алаңынан шықпас бұрын сүлгінің шаңын ақырын сілкіп тастап, тез кебуі үшін оны жақсы желдетілетін жерге іліп қою. Бұл қадам жағымсыз иістер мен бактериялардың көбеюінің алдын алудағы ең маңызды қадам болып табылады.
2-қадам: Тазалау алдында симптоматикалық алдын ала өңдеу, табиғи материалдар керемет әсер етеді.
Аздап иіс шығарған немесе қатты тер дақтары бар сүлгілер үшін тазалау алдында алдын ала өңдеу өте маңызды және күшті химиялық тазартқыштарды пайдалануды қажет етпейді.
Біз табиғи ақ сірке суын немесе ас содасын қолдануды ұсынамыз, «Доктор Ли Вэй екі кең таралған тұрмыстық затты ұсынды». Ақ сірке суындағы сірке қышқылы тердің дақтарында ақуыз бен сабын қалдықтарын тиімді түрде ыдырата алады, ал ас содасы жақсы адсорбцияланады және әлсіз сілтілі тазарту қабілетіне ие. «Нақты әдіс - суық су құйылған ыдысқа шамамен бір кесе (250 миллилитр) жеуге жарамды ақ сірке суын қосу немесе екі ас қасық ас содасын жылы суда ерітіп, сүлгіні 30 минуттан артық жібіту. Бұл кірді жұмсартады, иістерді бейтараптандырады және кір жуғыш машинада жууға дайындайды.
3-қадам: Ыстық сумен жууды негізге ала отырып, кір жуғыш машинада жуу бағдарламасын дәл орнату.
Кір жуғыш машинаны тазалау кезеңіне кіру үшін параметрлерді мұқият орнату қажет.
Су температурасы: 40 ℃ және 60 ℃ аралығындағы ыстық су бағдарламасын таңдау қажет. Ыстық су терде майды тиімдірек ерітіп, көптеген бактериялар мен кенелерді өлтіреді.
Жуғыш зат: Шамадан тыс пайдаланудан аулақ болу үшін кәдімгі бейтарап немесе жұмсақ кір жуғыш затты пайдаланыңыз.
Негізгі тыйым: Бүкіл процесс барысында кез келген мата жұмсартқышты немесе хош иісті моншақтарды пайдалануға қатаң тыйым салынады. Егер сіз жуғаннан кейін сүлгінің жұмсақ және үлпілдек болуын қаласаңыз, қалдық сілті ерітіндісін бейтараптандыру үшін соңғы шаю процесінде аз мөлшерде ақ сірке суын (шамамен 50 миллилитр) қосуға болады, бұл химиялық жұмсартқыштарға қарағанда әлдеқайда тиімді.
4-қадам: Ауада мұқият кептіріңіз, күн сәулесі ең жақсы дезинфекциялаушы құрал.
Тазалағаннан кейін, кір жуғыш машинада қалып қоймас үшін сүлгіні дереу алып, кептіру керек.
Күн сәулесіндегі ультракүлгін сәулелер табиғи, тиімді және арзан дезинфекциялық құрал болып табылады, - деді профессор Чжан Цзянь. Сүлгілерді толығымен жайып, күн сәулесі түсетін жақсы желдетілетін жерге іліп қою керек. Дегенмен, күн сәулесінің ұзақ уақыт бойы әсер етуі кейбір талшықтардың сынғыш болуына әкелуі мүмкін екенін ескеру қажет, сондықтан оларды ыстық ауа райында жинауға болады. Сүлгілерді сақтау алдында 100% құрғақ болуын қамтамасыз ету - көгерудің алдын алудың соңғы шарасы.
Ай сайынғы терең күтім: Сүлгілерді кешенді «детоксикациялау» жүргізіңіз
Күнделікті күтімнен басқа, мамандар жаттығу сүлгілерін айына бір рет, әсіресе жиі қолданылатын сүлгілерді терең тазалауды ұсынады.
Әдіс - сүлгілерді кір жуғыш машинаға салу, ең жоғары су температурасы бағдарламасын таңдау (сүлгі материалының оған төтеп бере алатынына көз жеткізу), бір кесе ас содасы мен бір кесе ақ сірке суын қосу және толық жуу циклін іске қосу. Бұл «сода сірке суы» бірлескен тазалау әдісі талшықтарға терең еніп, күнделікті тазалау арқылы кетіруге болмайтын қалдықтар мен минералды шөгінділерді кетіреді, сүлгілердің бастапқы су сіңіруі мен үлпілдектігін түбегейлі қалпына келтіреді және олардың қызмет ету мерзімін айтарлықтай ұзартады.
Қорытынды: Кішкентай сүлгілер, керемет денсаулық
Таза, сіңіргіш және жұмсақ спорт сүлгілері тек спорттық тәжірибенің кепілі ғана емес, сонымен қатар жеке гигиенаның маңызды бөлігі болып табылады. «Салауатты өмір салты альянсының» өкілі Ван Ли ханым былай деп қорытындылады: «Біз спорт әуесқойларын спорттық жабдықтардың жұмысына назар аударғандай, спорт сүлгілерінің күтіміне де назар аударуға шақырамыз. Аз уақыт пен дұрыс білімді жұмсау арқылы бұл қарапайым сүлгі сіздің салауатты өмір салтыңыздың сенімді және ыңғайлы құрамдас бөлігіне айнала алады».
Ғылыми мейірбикелік іс тек заттарды қастерлеумен ғана шектелмейді, сонымен қатар өз денсаулығыңызға жауапкершілікпен қараумен де байланысты. Бүгіннен бастап жаттығу сүлгілеріңізді дұрыс тазалап, күте бастаңыз, бұл оларды денсаулық пен фитнес жолыңызда сенімді көмекші етеді.
Жарияланған уақыты: 2025 жылғы 30 қараша