Անկախ նրանից՝ դուք փորձառու մարզիկ եք, թե նոր եք սկսում ձեր ֆիթնես ճանապարհորդությունը, մեկ սարքավորում հաճախ անտեսվում է մինչև դրա անհրաժեշտությունը դառնում է խիստ անհրաժեշտ՝ մարզասրահի համեստ սրբիչը։ Սակայն ոչ բոլոր սրբիչներն են ստեղծված նույնը։ Սխալ չափսի ընտրությունը կարող է տարբերություն ստեղծել հարմարավետ, հիգիենիկ մարզման և անհարմար ու անկարգ մարզման միջև։ Ֆիթնեսի սիրահարներին տեղեկացված ընտրություն կատարելուն օգնելու համար մենք կազմել ենք մարզասրահի սրբիչների չափսերի վերաբերյալ անհրաժեշտ ուղեցույց, որը մանրամասն նկարագրում է, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ յուրաքանչյուր տեսակի մարզման համար։ Այս լավ մշակված տարբերակներից շատերի հետևում կանգնած են մասնագիտացված արդյունաբերական գործընկերներ, ինչպիսիք են՝Սրբիչ-պոնչոյի մատակարար,Վազքի սրբիչների գործարան, ևԲամբակյա սպորտային սրբիչների գործարան, որոնցից յուրաքանչյուրը իր փորձագիտական ​​ներդրումն է ունենում սրբիչների ակտիվ շուկայի տարբեր հատվածներում։

Ինչու է սրբիչի չափը իրականում կարևոր

Մարզասրահ հաճախողներից շատերը վերցնում են տանը տեսած առաջին սրբիչը և նետում պայուսակի մեջ։ Դա սխալ է։ Սրբիչի չափսը անմիջականորեն ազդում է դրա ֆունկցիոնալության վրա։ Չափազանց փոքր սրբիչը ստիպում է ձեզ քրտինքը սրբել խոնավ, խոնավ կտորով։ Չափազանց մեծ սրբիչը ծավալուն է, ծանր և երկար ժամանակ է պահանջվում չորանալու համար։ Ճիշտ չափսը, սակայն, մարզումը դարձնում է ավելի հարթ, մարզասարքերը ավելի մաքուր է պահում և օգնում է ձեզ պահպանել անձնական հիգիենան առանց դժվարության։

Մասնագիտական ​​մարզիչներն ու մարզասրահի ղեկավարները համաձայն են. ճիշտ սրբիչ ունենալը նույնքան կարևոր է, որքան վազքի համար ճիշտ կոշիկներ ունենալը: Եկեք վերլուծենք երեք ստանդարտ չափսերը և քննարկենք դրանցից յուրաքանչյուրի օգտագործման ճշգրիտ ժամանակը:

Մարզասրահի համար նախատեսված անձեռոցիկներ. փոքր, բայց հզոր

Ստանդարտ չափս՝ մոտավորապես 13 x 13 դյույմ (33 x 33 սմ)

Առաջին հայացքից լվացքի սրբիչը կարող է չափազանց փոքր թվալ մարզասրահի համար: Սակայն այս կոմպակտ չափսը հատուկ նպատակ ունի: Լվացքի սրբիչները մարզումների ժամանակ արագ սրբվելու լավագույն միջոցն են: Դրանց փոքր չափսը նշանակում է, որ կարող եք մի քանիսը տեղավորել ձեր մարզասրահի պայուսակի անկյունում՝ առանց նկատելի քաշ կամ ծավալ ավելացնելու:

Պատրաստված որակյալ նյութերից, ինչպիսին է փափուկ բամբակը, այս փոքրիկ սրբիչները հիանալի են անձնական հիգիենայի համար՝ սրբելով դեմքը մարզումների միջև, սրբելով քրտինքը պարանոցից կամ արագ մաքրելով ձեռքերը հեռախոսը ստուգելուց առաջ: Դրանք նաև հիանալի են մեքենայի բռնակները կամ նստարանի մակերեսները մաքրելու համար, նախքան նստելը: Մի թերագնահատեք սրբիչը. յոգայի, պիլատեսի կամ թեթև շրջանաձև մարզումների համար այն հաճախ կատարյալ ուղեկից է:

Մարզասրահի համար նախատեսված ձեռքի սրբիչներ. բազմակողմանի աշխատանքային ձի

Ստանդարտ չափս՝ մոտավորապես 16 x 28 դյույմ (41 x 71 սմ)

Եթե ​​կարողանաք մարզասրահ բերել միայն մեկ սրբիչ, ձեռքի սրբիչը կլինի ամենախելացի ընտրությունը: Այս չափսը կատարյալ հավասարակշռություն է ստեղծում փոխադրելիության և ֆունկցիոնալության միջև: Այն բավականաչափ մեծ է օգտակար լինելու համար, բայց բավականաչափ փոքր է կոկիկ ծալելու և մարզասրահի հատակին տեղափոխելու համար:

Ի՞նչ կարող եք անել ձեռքի սրբիչով։ Գրեթե ամեն ինչ։ Լվացքից հետո չորացրեք ձեռքերը։ Մարզումից հետո սրբեք քրտնած նստարանը կամ վազքուղու վահանակը։ Ծանր նստացատկի ժամանակ այն փռեք ուսերին՝ ձողի վրա հարմարավետություն պահպանելու համար։ Օգտագործեք այն դեմքից և ձեռքերից քրտինքը մաքրելու համար՝ առանց այն անմիջապես ներծծվելու։ Սովորական մարզասրահ հաճախողի համար, ով կատարում է ծանրամարզություն կամ կարդիո մարզում, ձեռքի սրբիչը ոսկե ստանդարտն է։ Այն հեշտությամբ տեղավորվում է մարզասրահի պայուսակի մեջ, համեմատաբար արագ չորանում է և բավարար մակերես է ապահովում մեկ ժամ տևողությամբ մարզում անցկացնելու համար։

Մարզասրահի համար նախատեսված լոգանքի սրբիչներ. առավելագույն ծածկույթ և հարմարավետություն

Ստանդարտ չափս՝ մոտավորապես 27 x 54 դյույմ (69 x 137 սմ)

Լոգանքի սրբիչը մարզասրահի սրբիչների ծանրքաշային չեմպիոնն է։ Սա այն բանը չէ, որը դուք կրում եք ծանրամարզության հատակին։ Փոխարենը, լոգանքի սրբիչը նախատեսված է հանդերձարանի համար։ Ինտենսիվ քրտնարտադրությունից հետո տաք ցնցուղը կյանքի մեծագույն հաճույքներից մեկն է։ Բայց սառը հանդերձարան դուրս գալը և թրջվելը այդպիսին չէ։ Լրիվ չափի լոգանքի սրբիչը ամբողջությամբ փաթաթվում է ձեր մարմնին, ապահովելով ջերմություն, գաղտնիություն և արդյունավետ չորացում։

Նրանց համար, ովքեր լողում են լողավազանով մարզասրահում, կամ նրանց համար, ովքեր մարզումից հետո երկար, գոլորշու ցնցուղ են ընդունում, լոգանքի սրբիչը անբաժանելի է։ Դրա լայն չափսերն ապահովում են առավելագույն կլանողականություն՝ ձեզ լիովին չորացնելով գլխից մինչև ոտքերը։ Որոշ մարզասրահ այցելողներ նաև օգտագործում են հատուկ լոգանքի սրբիչ որպես «համեստության վարագույր», երբ փոխվում են բաց հանդերձարաններում։ Չնայած այն ավելի շատ տեղ է զբաղեցնում ձեր պայուսակում, լոգանքից հետո դրա կողմից ապահովվող հարմարավետությունը լիովին արդարացնում է լրացուցիչ տարածքը։

Միկրոֆիբրա ընդդեմ բամբակի. Նյութը կերավ

Չափսից բացի, մարզասրահի սրբիչի գործվածքը նույնպես մեծ նշանակություն ունի։ Շուկայում գերիշխում են երկու նյութ՝ բամբակը և միկրոֆիբրան։

• Բամբակյա սրբիչներ. սրանք դասական ընտրություն են: Բարձրորակ բամբակը գնահատվում է մաշկի հետ իր փափուկ, շքեղ զգացողության համար: Բամբակը լավ ներծծող է և բնական զգացողություն է առաջացնում: Այնուամենայնիվ, բամբակյա սրբիչները կարող են ավելի ծանր լինել, ավելի երկար ժամանակ պահանջել չորանալու համար և կարող են բորբոսի հոտ առաջացնել, եթե յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո անմիջապես չլվացվեն:
• Միկրոֆիբրային սրբիչներ. սրանք մեծ ժողովրդականություն են վայելում լավ պատճառով: Միկրոֆիբրան աներևակայելի թեթև է, չորանում է բամբակի չորացման ժամանակի մի փոքր մասում և իր քաշի համեմատ բացառիկ ներծծող է: Փոքրիկ մանրաթելերը ստեղծում են մեծ մակերես, որը հեռացնում է խոնավությունը ձեր մաշկից և կլանում այն: Միկրոֆիբրային սրբիչները նաև ավելի հեշտ են փաթեթավորելու համար: Թերությունը՞: Որոշ մարդիկ միկրոֆիբրայի հյուսվածքը համարում են ավելի քիչ հաճելի, քան փափուկ բամբակը, և դրանք երբեմն կարող են կպչել կոպիտ մաշկի կամ կոշտուկների վրա:

Երկու աշխարհների լավագույն արդյունքի համար էլ, շատ փորձառու մարզասրահ այցելողներ պահպանում են համադրություն՝ միկրոֆիբրային ձեռքի սրբիչ՝ մարզման ընթացքում սարքավորումները և քրտինքը սրբելու համար, և փափուկ բամբակյա լոգանքի սրբիչ՝ ցնցուղից հետո չորանալու համար։

Հաճախակի տրվող հարցեր մարզասրահի սրբիչների մասին

Ցանկացած շփոթմունք ավելի պարզաբանելու համար ահա ֆիթնեսի սիրահարների կողմից մարզասրահի սրբիչների վերաբերյալ ամենատարածված հարցերի պատասխանները։

1. Որքա՞ն հաճախ պետք է լվանամ մարզասրահի սրբիչները
Յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո։ Մի՛ օգտագործեք մարզասրահի սրբիչը կրկին։ Քրտինքը և մանրէները արագ կուտակվում են, իսկ խոնավ սրբիչը մանրէների բազմացման համար հարմար միջավայր է։ Յուրաքանչյուր մարզումից հետո լվացեք տաք ջրով և լվացքի փոշիով։

2. Կարո՞ղ եմ գործվածքի մեղմացուցիչ օգտագործել մարզասրահի սրբիչների համար։
Ոչ։ Գործվածքի մեղմացուցիչները ծածկում են մանրաթելերը և նվազեցնում են կլանողականությունը։ Ժամանակի ընթացքում ձեր սրբիչը կդառնա ավելի քիչ արդյունավետ քրտինքը մաքրելու համար։ Լվացման ցիկլի ընթացքում պարբերաբար օգտագործեք սպիտակ քացախ՝ բնականաբար մեղմացնելու և հոտը վերացնելու համար։

3. Իսկապե՞ս մարզասրահի համար առանձին սրբիչ է պետք։
Այո՛։ Մարզասրահում տնից լոգանքի սրբիչ օգտագործելը մանրէները հետ է փոխանցում լոգարան։ Ավելի հիգիենիկ է ունենալ մարզասրահի սրբիչներ, որոնք լվանում եք ձեր մյուս սպիտակեղենից առանձին։

4. Ի՞նչ անել, եթե իմ մարզասրահը սրբիչներ տրամադրի։
Շատ մարզասրահներ առաջարկում են սրբիչների սպասարկում: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ նախընտրում են իրենց սրբիչները բերել՝ երաշխավորված մաքրության և ծանոթ զգացողության համար: Եթե դուք զգայուն մաշկ ունեք, ապա ձեր սեփական սրբիչները բերելը հաճախ ավելի անվտանգ ընտրություն է:

5. Քանի՞ սրբիչ պետք է մարզասրահ տանեմ։
Մարդկանց մեծամասնության համար երկուսը կախարդական թիվ է. մեկ ձեռքի սրբիչ՝ մարզասրահի հատակին օգտագործելու համար, և մեկ լոգանքի սրբիչ՝ մարզումից հետո ցնցուղ ընդունելու համար։

6. Կա՞ն էկոլոգիապես մաքուր մարզասրահի սրբիչների տարբերակներ:
Անշուշտ։ Փնտրեք օրգանական բամբակից կամ վերամշակված նյութերից պատրաստված սրբիչներ։ Բացի այդ, սրբիչները սառը ջրով լվանալը և չորացնելը չորանոց օգտագործելու փոխարեն՝ կնվազեցնի ձեր շրջակա միջավայրի վրա ազդեցությունը։

7. Ո՞րն է տաք յոգայի համար լավագույն սրբիչը։
Տաք յոգայի համար ձեզ հետ վերցրեք առնվազն երկու ձեռքի սրբիչ կամ մեծ լոգանքի սրբիչ, որպեսզի այն դնեք գորգի վրա՝ ամուր բռնելու համար: Միկրոֆիբրան հիանալի է այստեղ, քանի որ այն արդյունավետ է մնում նույնիսկ լիովին թրջված վիճակում:

Վերջնական առաջարկություններ մարզասրահ հաճախող յուրաքանչյուրի համար

Մարզասրահի ճիշտ սրբիչի ընտրությունը կախված է ձեր կոնկրետ ռեժիմը հասկանալուց: Սրտանոթային մարզումների սիրահարի համար, ով մեկ ժամ է անցկացնում վազքուղու վրա, մեկ բարձրորակ ձեռքի սրբիչը, հավանաբար, բավարար կլինի: Ծանրամարտիկի համար, ով քրտինք է կաթում դեդլիֆտի ժամանակ, վերցրեք երկու ձեռքի սրբիչ՝ մեկը՝ սարքավորումների, մյուսը՝ դեմքի համար: Լողորդը կամ մարզասրահում լոգանք ընդունողը երբեք մի մոռացեք ձեր լոգանքի սրբիչի մասին:

Ճիշտ չափերի մարզասրահի սրբիչների հավաքածուի մեջ ներդրում կատարելը փոքր փոփոխություն է, որը զգալիորեն կբարելավի ձեր մարզումների փորձը: Դուք ձեզ ավելի հիգիենիկ, ավելի հարմարավետ և ավելի պատրաստված կզգաք: Իսկ ֆիթնեսի աշխարհում պատրաստված լինելը հաղթանակի կեսն է: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ հավաքեք ձեր մարզասրահի պայուսակը, մի պահ հատկացրեք ճիշտ չափսի սրբիչները վերցնելուն. ձեր մարզումը շնորհակալ կլինի ձեզ:

(Նյութերը վերցված են ինտերնետից։ Եթե որևէ խախտում կա, խնդրում ենք կապվել մեզ հետ՝ ջնջելու համար)