Txawm koj yog ib tug neeg ncaws pob uas paub dhau los lawm los yog koj nyuam qhuav pib koj txoj kev ua kom lub cev muaj zog, feem ntau muaj ib yam khoom siv uas feem ntau tsis quav ntsej txog thaum nws xav tau heev: daim phuam da dej hauv chaw ua si uas tsis hnyav heev. Tab sis tsis yog txhua daim phuam da dej zoo ib yam. Kev xaiv qhov loj tsis raug txhais tau tias qhov sib txawv ntawm kev ua kom lub cev xis nyob, huv si thiab qhov tsis yooj yim. Txhawm rau pab cov neeg nyiam ua kom lub cev muaj zog xaiv tau zoo, peb tau sau cov lus qhia tseem ceeb rau qhov loj ntawm daim phuam da dej hauv chaw ua si, piav qhia meej txog yam koj xav tau rau txhua hom kev tawm dag zog. Tom qab ntau yam kev xaiv zoo no yog cov neeg koom tes tshwj xeeb hauv kev lag luam xws liTus Muag Khoom Siv Poncho,Lub Hoobkas Khiav Phuam, thiabHoobkas phuam da dej ua si paj rwb, txhua tus pab txhawb kev txawj ntse rau ntau ntu ntawm kev ua lag luam phuam da dej.

Vim Li Cas Qhov Loj ntawm Daim Phuam Tseem Ceeb

Muaj ntau tus neeg mus qoj ib ce thiab muab daim phuam thawj zaug uas lawv pom hauv tsev pov rau hauv lawv lub hnab. Qhov ntawd yog qhov yuam kev. Qhov loj ntawm koj daim phuam cuam tshuam ncaj qha rau nws txoj kev ua haujlwm. Daim phuam uas me dhau ua rau koj so hws nrog daim ntaub ntub dej. Daim phuam uas loj dhau ua rau koj loj, hnyav, thiab siv sijhawm ntev kom qhuav. Txawm li cas los xij, qhov loj me uas yog qhov yog ua rau koj qhov kev tawm dag zog du dua, ua rau cov khoom siv qoj ib ce huv dua, thiab pab koj tu cev huv si yam tsis muaj teeb meem.

Cov kws qhia tshaj lij thiab cov thawj coj ntawm chaw dhia ua si pom zoo tias: kev muaj phuam da dej kom raug rau txoj haujlwm tseem ceeb npaum li kev muaj khau kom raug rau kev khiav. Cia peb piav qhia txog peb qhov loj me thiab thaum twg yuav siv txhua qhov.

Cov phuam da dej rau lub gym: Me me tab sis muaj zog

Loj Txheem: Kwv yees li 13 x 13 nti (33 x 33 cm)

Thaum xub thawj siab ib muag, daim phuam ntxuav tes yuav zoo li me dhau rau lub gym. Tab sis qhov me me no muaj lub hom phiaj tshwj xeeb. Cov phuam ntxuav tes yog cov cuab yeej zoo tshaj plaws rau kev so sai sai thaum lub sijhawm ua si. Lawv qhov me me txhais tau tias koj tuaj yeem muab ntau yam tso rau hauv ib lub ces kaum ntawm koj lub hnab gym yam tsis ntxiv qhov hnyav lossis qhov loj.

Ua los ntawm cov ntaub zoo xws li paj rwb mos mos, cov ntaub me me no zoo meej rau kev tu cev tus kheej - so koj lub ntsej muag tom qab teeb tsa, so cov hws ntawm koj lub caj dab, lossis ntxuav koj txhais tes sai sai ua ntej saib koj lub xov tooj. Lawv kuj zoo heev rau kev ntxuav cov qhov chaw ntawm lub tshuab kov lossis cov rooj zaum ua ntej koj zaum. Tsis txhob saib tsis taus daim phuam ntxuav tes; rau yoga, Pilates, lossis kev cob qhia lub voj voog me me, nws feem ntau yog tus khub zoo meej.

Cov phuam tes rau lub gym: Lub Versatile Workhorse

Loj Txheem: Kwv yees li 16 x 28 nti (41 x 71 cm)

Yog tias koj tsuas nqa tau ib daim phuam mus rau lub gym xwb, ces daim phuam tes yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Qhov loj no ua rau nws yooj yim nqa thiab siv tau yooj yim. Nws loj txaus kom siv tau tab sis me txaus kom tais tau zoo thiab nqa tau hauv pem teb gym.

Koj ua tau dab tsi nrog daim phuam tes? Yuav luag txhua yam. So koj txhais tes kom qhuav tom qab ntxuav tes. So lub rooj zaum lossis lub tshuab treadmill uas hws tom qab koj teeb tsa. Muab nws dai rau ntawm koj lub xub pwg thaum lub sijhawm squat hnyav kom lub bar xis nyob. Siv nws los so cov hws ntawm koj lub ntsej muag thiab caj npab yam tsis muaj nws ntub tam sim ntawd. Rau cov neeg mus ua si hauv gym uas ua qhov hnyav lossis kev cob qhia cardio, daim phuam tes yog tus qauv kub. Nws haum yooj yim rau hauv lub hnab gym, qhuav sai, thiab muab thaj chaw txaus kom koj dhau ib teev kev tawm dag zog.

Cov phuam da dej rau lub gym: Kev npog siab tshaj plaws thiab kev nplij siab

Loj Txheem: Kwv yees li ntawm 27 x 54 nti (69 x 137 cm)

Cov phuam da dej yog tus yeej hnyav ntawm cov phuam da dej hauv chaw ua si. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas koj nqa mus ncig hauv pem teb hnyav. Hloov chaw, cov phuam da dej yog tsim los rau chav hloov khaub ncaws. Tom qab tawm hws ntau heev, da dej kub yog ib qho kev lom zem loj hauv lub neej. Tab sis kev tawm mus rau hauv chav hloov khaub ncaws txias ntub dej tsis yog. Cov phuam da dej loj puv nkaus qhwv koj lub cev tag nrho, muab kev sov so, kev ntiag tug, thiab kev ziab zoo.

Rau cov neeg uas ua luam dej hauv lub gym uas muaj pas dej ua ke, lossis rau cov neeg uas da dej ntev thiab muaj pa dej tom qab ua exercise tas, daim phuam da dej tsis yog ib yam uas yuav tsum tau yuav. Nws qhov loj thiab dav ua rau nws nqus tau dej tau zoo tshaj plaws, ua rau koj qhuav tag nrho txij ntawm lub taub hau mus txog rau ko taw. Qee tus neeg mus gym kuj siv daim phuam da dej tshwj xeeb ua "daim ntaub npog qhov chaw" thaum hloov khaub ncaws hauv chav hloov khaub ncaws qhib. Txawm hais tias nws siv chaw ntau dua hauv koj lub hnab, qhov kev nplij siab tom qab da dej uas nws muab yog qhov tsim nyog rau qhov chaw ntxiv.

Microfiber vs. Paj Rwb: Cov Khoom Siv Tau

Tsis tas li qhov loj xwb, cov ntaub ntawm koj daim phuam da dej hauv chaw ua si tseem ceeb heev. Muaj ob yam khoom siv tseem ceeb hauv kev ua lag luam: paj rwb thiab microfiber.

• Cov phuam da dej paj rwb: Cov no yog cov kev xaiv qub. Cov paj rwb zoo yog qhov muaj nqis rau nws qhov mos mos, zoo nkauj rau daim tawv nqaij. Paj rwb nqus tau dej zoo heev thiab zoo li ntuj. Txawm li cas los xij, cov phuam da dej paj rwb tuaj yeem hnyav dua, siv sijhawm ntev dua kom qhuav, thiab yuav muaj ntxhiab tsw ntxhiab yog tias tsis ntxuav sai tom qab txhua zaus siv.
• Cov phuam da dej Microfiber: Cov no tau nrov heev rau qhov laj thawj zoo. Microfiber yog lub teeb heev, qhuav hauv ib feem ntawm lub sijhawm paj rwb siv, thiab nws nqus tau zoo heev rau nws qhov hnyav. Cov fibers me me tsim ib thaj chaw loj uas rub cov dej noo ntawm koj daim tawv nqaij thiab ntes nws. Cov phuam da dej Microfiber kuj tsis loj heev rau ntim. Qhov tsis zoo? Ib txhia neeg pom tias cov qauv ntawm microfiber tsis zoo dua li paj rwb mos, thiab lawv qee zaum tuaj yeem daig rau ntawm daim tawv nqaij ntxhib lossis calluses.

Rau qhov zoo tshaj plaws ntawm ob lub ntiaj teb, ntau tus neeg mus ua si hauv chaw dhia ua si muaj kev sib xyaw: phuam tes microfiber rau so cov khoom siv thiab hws thaum lub sijhawm ua si, thiab phuam da dej paj rwb mos rau kev ziab tom qab da dej.

Cov Lus Nug Feem Ntau Txog Cov Phuam So Tes Ua Si

Yuav kom paub meej ntxiv txog kev tsis meej pem, ntawm no yog cov lus teb rau cov lus nug feem ntau uas cov neeg nyiam ua si nawv nug txog cov phuam da dej hauv chaw ua si.

1. Kuv yuav tsum ntxuav kuv cov phuam da dej hauv chaw ua si ntau npaum li cas
Tom qab siv txhua zaus. Tsis txhob siv daim phuam da dej hauv chaw ua si dua. Cov hws thiab cov kab mob sib sau ua ke sai sai, thiab daim phuam da dej ntub yog qhov chaw yug cov kab mob. Ntxuav nrog dej sov nrog xab npum tom qab txhua zaus ua si.

2. Kuv puas siv tau tshuaj ua kom ntaub mos rau kuv cov phuam da dej hauv chaw ua si?
Tsis yog. Cov tshuaj ua kom ntaub mos mos ua rau cov xov paj mos mos thiab ua rau nws nqus tsis tau dej. Thaum siv sijhawm ntev, koj daim phuam yuav tsis muaj zog so cov hws. Siv cov kua txiv qaub dawb hauv lub voj voog ntxuav qee zaum kom cov ntaub mos thiab tshem cov ntxhiab tsw phem.

3. Kuv puas xav tau ib daim phuam cais rau lub gym?
Yog. Siv koj daim phuam da dej los ntawm tsev ntawm lub gym ua rau cov kab mob rov qab mus rau hauv koj chav dej. Nws yog qhov huv dua kom muaj cov phuam da dej gym tshwj xeeb uas koj ntxuav cais ntawm koj cov ntaub pua chaw pw.

4. Yog tias kuv lub chaw dhia ua si muab cov phuam da dej rau lawv, yuav ua li cas?
Ntau lub chaw qoj ib ce muaj kev pabcuam phuam da dej. Txawm li cas los xij, qee tus neeg nyiam coj lawv tus kheej los lav qhov huv si thiab qhov zoo li koj ib txwm muaj. Yog tias koj muaj daim tawv nqaij rhiab heev, kev coj koj tus kheej los feem ntau yog qhov kev xaiv zoo dua.

5. Kuv yuav tsum nqa pes tsawg daim phuam da dej mus rau lub gym?
Rau cov neeg feem coob, ob yog tus lej khawv koob: ib daim phuam tes rau siv rau hauv pem teb gym, thiab ib daim phuam da dej rau koj da dej tom qab koj ua exercise tas.

6. Puas muaj cov phuam da dej hauv chav ua si uas tsis ua rau ib puag ncig puas tsuaj?
Muaj tseeb tiag. Nrhiav cov phuam da dej uas ua los ntawm paj rwb organic lossis cov khoom siv rov ua dua tshiab. Tsis tas li ntawd, ntxuav koj cov phuam da dej hauv dej txias thiab cua kom qhuav es tsis txhob siv lub tshuab ziab khaub ncaws yuav txo koj cov teeb meem ib puag ncig.

7. Daim phuam da dej twg zoo tshaj plaws rau kev ua yoga kub?
Yog xav ua yoga kub, nqa tsawg kawg yog ob daim phuam tes lossis ib daim phuam da dej loj los tso rau saum koj daim lev kom tuav tau. Cov khoom siv microfiber zoo heev ntawm no vim nws tseem ua haujlwm tau zoo txawm tias thaum ntub tag lawm los xij.

Cov Lus Qhia Kawg Rau Txhua Tus Neeg Mus Ua Si Hauv Chaw Ua Si

Kev xaiv daim phuam da dej hauv chaw dhia ua si yog nyob ntawm kev nkag siab txog koj txoj kev ua neej. Rau cov neeg nyiam cardio uas siv sijhawm ib teev ntawm lub treadmill, ib daim phuam tes zoo yuav txaus. Rau tus neeg nqa hnyav uas hws thaum lub sijhawm deadlifts, nqa ob daim phuam tes - ib daim rau cov khoom siv thiab ib daim rau koj lub ntsej muag. Rau tus neeg ua luam dej lossis tus neeg uas da dej hauv chaw dhia ua si, tsis txhob hnov ​​​​​​qab koj daim phuam da dej.

Kev nqis peev rau ib pawg phuam da dej hauv chav ua si uas muaj qhov loj me yog qhov kev hloov me me uas ua rau koj qhov kev paub txog kev tawm dag zog zoo dua. Koj yuav xav tias huv dua, xis dua, thiab npaj tau zoo dua. Thiab hauv ntiaj teb kev ua kom lub cev muaj zog, kev npaj tau zoo yog ib nrab ntawm qhov kev sib ntaus sib tua yeej. Yog li ntawd, lub sijhawm tom ntej koj ntim koj lub hnab nqa khoom hauv chav ua si, siv sijhawm me ntsis los khaws qhov loj me uas koj xav tau - koj qhov kev tawm dag zog yuav ua tsaug rau koj.

(Cov ntaub ntawv yog los ntawm Is Taws Nem. Yog tias muaj kev ua txhaum cai, thov hu rau peb kom rho tawm)