1. Aikin rufe rana
Darajar UPF: Zaɓar tufafin kariya daga rana masu ɗauke da UPF40+ ko 50+ na iya tace sama da kashi 97% na haskoki na ultraviolet, wanda shine babban alamar tufafin kariya daga rana.
Kariyar UVA: Rigar kariya daga hasken rana mai inganci ya kamata ta kasance tana da ƙimar UVA ƙasa da 5% don guje wa hasken UV da ke shiga fata da kuma haifar da tsufa.
Zaɓin kayan aiki: Ya kamata mu ba da fifiko ga zare na roba kamar polyester da nailan, waɗanda ke da kariyar rana ta halitta (UPF20-40); Yadi na halitta kamar auduga da lilin suna da ƙarancin kariyar rana (UPF 5-7 kawai).
2. Jin Daɗi da Zane
Ingancin Numfashi: Ana ba da shawarar a auna nauyin 80-120g a kowane yanki sannan a zaɓi masaku masu ƙananan ramuka ko ƙira ta raga (kamar ramukan iska a ƙarƙashin hannu da baya) don guje wa shafa mai nauyi.
Tsarin: Tsarin da ya dace ya fi dacewa, kuma nau'in murfin yana buƙatar ƙirar kariya daga wuya. An sanya maɓallan babban yatsa a wuyan kuma gefen yana da igiya don ƙara kariya.
Ƙarin fasaloli: Yadin da ke jin kankara zai iya yin sanyi da 1-3 ℃; Sha danshi da fasahar bushewa cikin sauri, ya dace da yanayin zafi mai yawa.
3. Dorewa da kuma hana raguwar aiki
Ƙarfin hana wanki: Kayayyakin da ba su da inganci suna fuskantar raguwar kariya daga rana bayan an wanke su sau 100, yayin da kayayyaki masu inganci za su iya jure wa wanke-wanke sau 1500 kuma har yanzu suna riƙe da UPF50+.
4. Zaɓin da ya dogara da yanayi
Tafiya ta yau da kullun: Launuka masu haske (beige, shuɗi mai haske da sauransu) suna nuna hasken ultraviolet, tare da sauƙin dacewa da siriri, da kuma ƙirar jakar ajiya don sauƙin ɗauka.
Wasannin waje: Zaɓi alamar ƙwararru, UPF50+ misali, rufin ruwa mai hana ruwa shiga, ƙira mai ƙarfi don hana sauro da kwari.
Muhalli mai ƙarfi na UV (plateau/beach): Cikakken tsarin kunshin (aljihun murfin wuya mai faɗaɗa, zik ɗin wuya mai tsayi), yadi mai duhu na iya ƙunsar ƙarin hasken rana.
5. Wankewa da kulawa
Rage yawan wanke-wanke, a wanke da hannu a hankali da ruwan sanyi, a guji shafawa da zafi mai yawa, a guji hasken rana kai tsaye lokacin bushewa don kiyaye rufin rana ko tsarin zare.
A guji wankewa da busarwa da guga na injina domin suna iya hanzarta raguwar aikin kariya daga rana.
Lokacin Saƙo: Mayu-16-2025