Ko kai ƙwararre ne a fannin motsa jiki ko kuma kana fara tafiyar motsa jiki, sau da yawa ana yin watsi da kayan aiki guda ɗaya har sai an yi matuƙar buƙatarsa: tawul ɗin motsa jiki mai tawali'u. Amma ba duk tawul ɗin da aka ƙirƙira daidai suke ba. Zaɓin girman da bai dace ba na iya nufin bambanci tsakanin motsa jiki mai daɗi da tsafta da kuma wanda ba shi da daɗi. Don taimaka wa masu sha'awar motsa jiki su yanke shawara mai kyau, mun tattara jagorar da ta dace game da girman tawul ɗin motsa jiki, tare da bayyana ainihin abin da kuke buƙata don kowane nau'in motsa jiki. Bayan waɗannan zaɓuɓɓukan da aka tsara da kyau akwai abokan hulɗa na musamman na masana'antu kamarMai Kaya da Tawul Poncho,Masana'antar Tawul Mai Gudu, kumaMasana'antar Tawul ɗin Wasanni na Auduga, kowannensu yana ba da gudummawa ga sassa daban-daban na kasuwar tawul mai aiki.

Me Yasa Girman Tawul Yake Da Muhimmanci

Mutane da yawa da ke zuwa motsa jiki suna ɗaukar tawul ɗin farko da suka gani a gida su jefa shi a cikin jakarsu. Wannan kuskure ne. Girman tawul ɗinka yana shafar aikinsa kai tsaye. Tawul ɗin da ya yi ƙanƙanta yana barinka goge gumi da kyalle mai ɗanshi. Tawul ɗin da ya yi girma yana da girma, yana da nauyi, kuma yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin ya bushe. Duk da haka, girman da ya dace yana sa motsa jikinka ya yi laushi, yana sa kayan motsa jiki su kasance masu tsabta, kuma yana taimaka maka ka kula da tsaftar jiki ba tare da wata matsala ba.

Masu horarwa ƙwararru da manajojin wuraren motsa jiki sun yarda: samun tawul ɗin da ya dace don aikin yana da mahimmanci kamar samun takalman da suka dace don gudu. Bari mu raba girma uku na yau da kullun da kuma lokacin da ya kamata a yi amfani da kowannensu.

Mayafin Wanka don Dakin Jiki: Ƙarami amma Mai ƙarfi

Girman Daidaitacce: Kimanin inci 13 x 13 (33 x 33 cm)

Da farko, zanen wanki zai iya zama kamar ƙarami ga dakin motsa jiki. Amma wannan ƙaramin girman yana da manufa ta musamman. Kayan wanki su ne kayan aiki mafi kyau don gogewa cikin sauri yayin motsa jiki. Ƙaramin sawun su yana nufin za ku iya saka da yawa a kusurwar jakar dakin motsa jiki ba tare da ƙara nauyi ko girma ba.

An yi su da kayan aiki masu inganci kamar auduga mai laushi, waɗannan ƙananan yadi sun dace da tsaftar jiki - goge fuskarka tsakanin saitin, shafa gumi daga wuyanka, ko kuma tsaftace hannunka da sauri kafin duba wayarka. Hakanan suna da kyau don tsaftace maƙallan injina ko saman benci kafin ka zauna. Kada ka raina zanen wanka; don yoga, Pilates, ko horon da'ira mai sauƙi, sau da yawa shine abokin da ya dace.

Tawul ɗin Hannu don Dakin Jiki: Dokin Aiki Mai Yawa

Girman Daidaitacce: Kimanin inci 16 x 28 (41 x 71 cm)

Idan za ka iya kawo tawul ɗaya kawai zuwa wurin motsa jiki, tawul ɗin hannu zai zama mafi kyawun zaɓi. Wannan girman ya daidaita daidai tsakanin sauƙin ɗauka da aiki. Ya isa ya zama mai amfani amma ƙarami ne don a naɗe shi da kyau a ɗauka a kusa da wurin motsa jiki.

Me za ku iya yi da tawul ɗin hannu? Kusan komai. Busar da hannuwanku bayan kun wanke. Goge benci mai gumi ko na'urar motsa jiki ta treadmill bayan kun gama set ɗin. Ku shafa shi a kafadunku yayin yin squat mai nauyi don kiyaye sandar ta kasance cikin kwanciyar hankali. Yi amfani da shi don goge gumi daga fuska da hannuwanku ba tare da ya jike nan da nan ba. Ga matsakaicin mai zuwa motsa jiki yana yin motsa jiki na yau da kullun ko motsa jiki na cardio, tawul ɗin hannu shine madaidaicin ma'auni. Yana shiga cikin jakar motsa jiki cikin sauƙi, yana bushewa da sauri, kuma yana ba da isasshen sarari don sa ku ji daɗin motsa jiki na awa ɗaya.

Tawul ɗin Wanka don Dakin Jiki: Mafi girman kariya da jin daɗi

Girman Daidaitacce: Kimanin inci 27 x 54 (69 x 137 cm)

Tawul ɗin wanka shine zakaran tawul ɗin motsa jiki mai nauyi. Wannan ba abu bane da za ku ɗauka a ƙasa mai nauyi. Madadin haka, an tsara tawul ɗin wanka don ɗakin ajiye kaya. Bayan gumi mai zafi, shawa mai zafi yana ɗaya daga cikin manyan abubuwan jin daɗi na rayuwa. Amma fita zuwa ɗakin ajiye kaya mai sanyi yana diga ruwa ba haka bane. Tawul ɗin wanka mai girma yana naɗewa a jikinku gaba ɗaya, yana ba ku ɗumi, sirri, da bushewa mai inganci.

Ga waɗanda ke yin iyo a wurin motsa jiki mai wurin waha, ko kuma ga duk wanda ke ɗaukar dogon lokaci mai zafi bayan motsa jiki, tawul ɗin wanka ba shi da matsala. Girman sa yana ba da isasshen sha, yana sa ka bushe sosai daga kai zuwa ƙafa. Wasu masu zuwa wurin motsa jiki kuma suna amfani da tawul ɗin wanka na musamman a matsayin "labule mai laushi" lokacin da suke canza ɗakunan ajiya a buɗe. Duk da cewa yana ɗaukar ƙarin sarari a cikin jakarka, jin daɗin da yake bayarwa bayan wanka ya cancanci ƙarin ɗakin.

Microfiber vs. Auduga: Kayan da aka yi amfani da shi

Bayan girmansa, yadin da ke cikin tawul ɗin motsa jiki yana da matuƙar muhimmanci. Abubuwa biyu ne suka mamaye kasuwa: auduga da microfiber.

• Tawul ɗin Auduga: Waɗannan su ne zaɓin gargajiya. Auduga mai inganci ana yaba ta saboda laushin sa da kuma kyawun sa a kan fata. Auduga tana da matuƙar sha kuma tana jin kamar ta halitta. Duk da haka, tawul ɗin auduga na iya zama mai nauyi, yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin ya bushe, kuma yana iya samun wari mai ƙamshi idan ba a wanke shi da sauri ba bayan kowane amfani.
• Tawul ɗin Microfiber: Waɗannan sun shahara sosai saboda kyawawan dalilai. Microfiber yana da nauyi sosai, yana bushewa cikin ɗan lokaci kaɗan na lokacin da auduga ke ɗauka, kuma yana da matuƙar sha saboda nauyinsa. Ƙananan zare suna ƙirƙirar babban yanki wanda ke jan danshi daga fatar jikinka kuma yana kama shi. Tawul ɗin Microfiber suma ba su da girma sosai don ɗauka. Abin da ba shi da kyau? Wasu mutane suna ganin yanayin microfiber bai da daɗi fiye da auduga mai laushi, kuma wani lokacin suna iya shafawa a kan fata mai laushi ko ƙura.

Ga mafi kyawun duniyoyi biyu, ƙwararrun masu zuwa motsa jiki suna da gauraye iri ɗaya: tawul ɗin hannu na microfiber don goge kayan aiki da gumi yayin motsa jiki, da kuma tawul ɗin wanka mai laushi na auduga don bushewa bayan wanka.

Tambayoyin da Ake Yawan Yi Game da Tawul ɗin Gym

Domin ƙarin bayani game da duk wani rudani, ga amsoshin tambayoyin da masu sha'awar motsa jiki ke yi game da tawul ɗin motsa jiki.

1. Sau nawa ya kamata in wanke tawul ɗin motsa jiki na?
Bayan kowace amfani guda ɗaya. Kada a sake amfani da tawul ɗin motsa jiki. Gumi da ƙwayoyin cuta suna taruwa da sauri, kuma tawul mai ɗanshi wuri ne na hayayyafa ƙwayoyin cuta. A wanke da ruwan ɗumi da sabulun wanka bayan kowace motsa jiki.

2. Zan iya amfani da na'urar laushin yadi a kan tawul ɗin motsa jiki na?
A'a. Na'urorin laushin yadi suna shafa zare kuma suna rage shan ruwa. Da shigewar lokaci, tawul ɗinka ba zai yi tasiri sosai wajen goge gumi ba. Yi amfani da farin vinegar a lokacin wanke-wanke lokaci-lokaci don laushi da kuma cire ƙamshi daga jiki.

3. Shin da gaske ina buƙatar tawul daban don motsa jiki?
Eh. Amfani da tawul ɗin wanka daga gida a wurin motsa jiki yana mayar da ƙwayoyin cuta zuwa bandakinka. Ya fi kyau a sami tawul ɗin motsa jiki na musamman waɗanda za ku wanke daban da sauran lilin ɗin ku.

4. Me zai faru idan dakin motsa jiki na ya ba ni tawul?
Dakunan motsa jiki da yawa suna ba da sabis na tawul. Duk da haka, wasu mutane sun fi son kawo nasu don tabbatar da tsafta da kuma jin daɗin da aka saba da shi. Idan kuna da fata mai laushi, kawo naku sau da yawa zaɓi ne mafi aminci.

5. Tawul nawa ya kamata in kawo zuwa wurin motsa jiki?
Ga yawancin mutane, biyu shine lambar sihiri: tawul ɗin hannu ɗaya don amfani a ƙasan ɗakin motsa jiki, da kuma tawul ɗin wanka ɗaya don wanka bayan motsa jiki.

6. Akwai zaɓuɓɓukan tawul ɗin motsa jiki masu dacewa da muhalli?
Hakika. Nemi tawul ɗin da aka yi da auduga ko kayan da aka sake yin amfani da su. Haka kuma, wanke tawul ɗinka da ruwan sanyi da kuma busar da su ta iska maimakon amfani da na'urar busar da injina yana rage tasirin muhalli.

7. Menene mafi kyawun tawul don yoga mai zafi?
Don yin yoga mai zafi, kawo aƙalla tawul biyu na hannu ko babban tawul na wanka don shimfiɗa a kan tabarmarka don riƙewa. Microfiber yana da kyau a nan domin yana da tasiri koda lokacin da ya cika sosai.

Shawarwari na Ƙarshe ga Kowane Mai Zuwa Dakin motsa jiki

Zaɓar tawul ɗin motsa jiki da ya dace ya dogara ne da fahimtar takamaiman tsarin aikinka. Ga mai sha'awar motsa jiki wanda ke yin awa ɗaya a kan na'urar motsa jiki, tawul ɗin hannu mai inganci ɗaya ya isa. Ga mai ɗaga nauyi wanda ke fitar da gumi yayin ɗagawa, kawo tawul guda biyu na hannu - ɗaya don kayan aiki da ɗaya don fuskarka. Ga mai ninkaya ko mutumin da ke wanka a wurin motsa jiki, kada ka manta da tawul ɗin wankanka.

Zuba jari a cikin saitin tawul ɗin motsa jiki na musamman a cikin girman da ya dace ƙaramin canji ne wanda ke haɓaka ƙwarewar motsa jikinka sosai. Za ka ji tsabta, kwanciyar hankali, da kuma shiri sosai. Kuma a duniyar motsa jiki, shiri shine rabin nasarar da aka samu. Don haka lokaci na gaba da ka shirya jakar motsa jikinka, ɗauki ɗan lokaci ka ɗauki girman da ya dace—motsa jikinka zai gode maka.

(Kayan sun fito ne daga Intanet. Idan akwai wani keta doka, da fatan za a tuntuɓe mu don a goge su)