Bugünkü ölkə miqyaslı fitnes dalğasında, hər bir idmançının ən yaxın "tərəfdaşı" olan idman dəsmalları, gigiyena vəziyyətlərinə görə istifadəçilərin sağlamlığına və məşq təcrübəsinə birbaşa təsir göstərir. Lakin, tez-tez nəzərdən qaçırılan bir məsələ, düzgün təmizlənmə və qulluq metodları səbəbindən çox sayda idman dəsmalının səssizcə bakteriya və aşağı performanslı "toyuq qabırğaları" üçün çoxalma məkanına çevrilməsidir. Bu məqsədlə müxbirimiz tekstil baxımı və idman sağlamlığı sahələrində bir neçə mütəxəssislə müsahibə apardı və birgə ətraflı "Elmi Baxım Təlimatı"nı təqdim etdi.İdman Dəsmalları“İctimaiyyətin qayğıya dair məlumatlılığını artırmaq, əllərindəki idman dəsmallarını təzə saxlamaq və sağlamlıq və bədən tərbiyəsi üçün ilk müdafiə xəttini qurmaq məqsədi daşıyır.”
Addım 1: Bakteriyaların "həyat xəttini" kəsmək üçün məşqdən sonra dərhal müalicə.
Məşqdən sonra tərlə isladılmış dəsmallar əzilərək hava keçirməyən fitness çantasına doldurulmamalıdır. Pekin Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzinin Ətraf Mühit İnstitutundan professor Çjan Cianın sözlərinə görə, tər zülal, yağ və qeyri-üzvi duzların qarışığıdır və mikroorqanizmlər üçün mükəmməl bir becərmə mühiti təmin edir. Dəsmallar rütubətli mühitdə bir saatdan çox saxlanıldıqda, bakteriyaların sayı eksponensial olaraq arta bilər ki, bu da inadkar qoxunun əsas səbəbidir.
Düzgün yanaşma, idman meydançasından çıxmazdan əvvəl dəsmalın üzərindəki tozu yavaşca silkələmək və tez quruması üçün mümkün qədər yaxşı havalandırılan bir yerdə asmaqdır. Bu addım qoxuların və bakteriyaların çoxalmasının qarşısını almaq üçün ən vacib addımdır.
Addım 2: Təmizləmədən əvvəl simptomatik ilkin müalicə, təbii materiallar möcüzəvi təsir göstərir.
Artıq yüngül qoxular və ya inadkar tər ləkələri yaradan dəsmallar üçün təmizləmədən əvvəl əvvəlcədən təmizləmə vacibdir və güclü kimyəvi təmizləyicilərin istifadəsini tələb etmir.
Təbii ağ sirkə və ya çörək sodasından istifadə etməyi tövsiyə edirik, “Doktor Li Vey iki ümumi məişət əşyası tövsiyə etdi.” Ağ sirkədəki sirkə turşusu tər ləkələrindəki zülal və sabun qalıqlarını effektiv şəkildə parçalaya bilər, çörək sodası isə yaxşı adsorbsiya və zəif qələvi təmizləmə qabiliyyətinə malikdir. “Xüsusi üsul, soyuq su hövzəsinə təxminən bir stəkan (250 millilitr) yeməli ağ sirkə əlavə etmək və ya iki xörək qaşığı çörək sodasını ilıq suda həll edib 30 dəqiqədən çox dəsmal saxlamaqdır. Bu, çirki yumşalda, qoxuları neytrallaşdıra və paltaryuyan maşında yuyulmağa kifayət qədər hazırlaya bilər.
Addım 3: Əsasən isti su ilə yuyulma olmaqla, paltaryuyan maşının yuma proqramının dəqiq tənzimlənməsi.
Paltaryuyan maşının təmizlənməsi mərhələsinə daxil olmaq üçün diqqətli parametr parametrləri tələb olunur.
Suyun temperaturu: 40 ℃ ilə 60 ℃ arasında isti su proqramı seçmək lazımdır. İsti su tərdəki yağı daha effektiv şəkildə həll edə və əksər bakteriya və gənələri öldürə bilər.
Yuyucu vasitə: Həddindən artıq istifadənin qarşısını almaq üçün adi neytral və ya mülayim yuyucu vasitədən istifadə edin.
Əsas qadağa: Bütün proses boyunca hər hansı bir parça yumşaldıcı və ya ətir muncuqlarının istifadəsi qəti qadağandır. Yuyunduqdan sonra dəsmalın daha tüklü və yumşaq olmasını istəyirsinizsə, kimyəvi yumşaldıcılardan daha təsirli olan qalıq qələvi məhlulunu neytrallaşdırmaq üçün son durulama prosesində az miqdarda ağ sirkə (təxminən 50 millilitr) əlavə edə bilərsiniz.
Addım 4: Havada yaxşıca qurudun, günəş işığı ən yaxşı dezinfeksiyaedici vasitədir.
Təmizlədikdən sonra dəsmal dərhal çıxarılmalı və paltaryuyan maşında qalmaması üçün qurudulmalıdır.
Professor Çjan Cian bildirib ki, günəş işığındakı ultrabənövşəyi şüalar təbii, səmərəli və pulsuz dezinfeksiyaedici vasitədir. Dəsmallar tam açılmalı və günəş işığı düşə bilən yaxşı havalandırılan bir yerdə asılmalıdır. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, günəş işığına uzun müddət məruz qalmaq bəzi liflərin kövrəkləşməsinə səbəb ola bilər, buna görə də isti havada toplana bilər. Saxlamadan əvvəl dəsmalların 100% quru olmasını təmin etmək kif böyüməsinin qarşısını almağın son yoludur.
Aylıq dərin qulluq: Dəsmallar üçün hərtərəfli "detoksifikasiya" aparın
Gündəlik qulluqla yanaşı, mütəxəssislər, xüsusilə tez-tez istifadə olunan dəsmallar üçün idman dəsmallarının ayda bir dəfə dərin təmizlənməsini də tövsiyə edirlər.
Metod dəsmalı paltaryuyan maşına qoymaq, ən yüksək su temperaturu proqramını seçmək (dəsmal materialının buna davam gətirməsini təmin etmək), bir stəkan soda və bir stəkan ağ sirkə əlavə etmək və tam bir yuma dövrünü işə salmaqdır. Bu "soda sirkəsi" birgə təmizləmə üsulu liflərə dərin nüfuz edə, gündəlik təmizləmə ilə çıxarıla bilməyən qalıqları və mineral çöküntülərini təmizləyə, dəsmalların orijinal su udma və tüklülüyünü əsaslı şəkildə bərpa edə və onların xidmət müddətini əhəmiyyətli dərəcədə uzada bilər.
Nəticə: Kiçik dəsmallar, əla sağlamlıq
Təmiz, uducu və yumşaq idman dəsmalı təkcə idman təcrübəsinin qarantiyası deyil, həm də şəxsi gigiyenanın vacib bir hissəsidir. Sağlam Həyat Alyansının sözçüsü xanım Vanq Li ümumiləşdirərək dedi: “İdman həvəskarlarını idman avadanlıqlarının işinə diqqət yetirdikləri kimi, idman dəsmallarının da baxımına diqqət yetirməyə çağırırıq. Az miqdarda vaxt və düzgün bilik sərf etməklə bu adi dəsmal sağlam həyat tərzinizin etibarlı və rahat bir hissəsinə çevrilə bilər.
Elmi tibb bacısı təkcə əşyaları əzizləməklə deyil, həm də öz sağlamlığınıza görə məsuliyyət daşımaqla bağlıdır. Bu gündən etibarən idman dəsmallarınızı düzgün şəkildə təmizləməyə və onlara qulluq etməyə başlayın ki, onlar sağlamlıq və idman yolunda etibarlı köməkçiniz olsun.
Yazı vaxtı: 30 Noyabr 2025